Miks nuppu "Lisa soovikorvi" teeb meist zombisid
Tervis / / December 19, 2019
Isegi selline väike harjumus nagu äratuskell tõlkimise paar minutit, mõjutab ka meie uni ja meie elu. Uuri välja, miks!
Ütle mulle ausalt, kui tihti te üle alarm paar minutit edasi, magada veidi küll? Ma tegin seda peaaegu iga kord. Kuni ta sai teada, et see ei olnud liiga kasulik meie keha. Need paar minutit takistada protsessi ärkamine ja keerake meid zombisid. The New Yorker ajakirja valduses uuring ja tõestas, et nupp "Lisa soovikorvi" võib meile kahju, ja siin on põhjus, miks.
Edasilükkamiseks ärkamise paar minutit, me komplitseerivad meie keha, mis püüab üles ärgata. Me naasta oma aju ülaosas une, ja see on halvim viis ärgata. Ja mida rohkem me oleme seda nuppu vajutada, seda raskem on saada üles. Sellepärast me arvame, et magas halvasti, kuigi tegelikult see nii ei ole.
Lihtsalt, kui halb nuppu "Lisa soovikorvi" on äratuskell, mida see tähendab meie jaoks ja kuidas sellega toime tulla?
Parem lähenemisviis
Paljud on kaldub arvama, et ideaalne - see on sile ärkamine. Kõik, mis ärkab sind - on ärritav. Ja stiimulitele võivad olla erinevad. Enamikul juhtudel on see heli. Näiteks Progressive Äratuskell iOS-i järk-järgult suureneb maht alarmi heli, mis annab teile võimaluse aeglaselt ärgata unest.
Kallim ja tõhusam viis on osta smart seadmed, nt Philips Wake-Up Light. Nad ühendavad oma nutitelefoni ja järk-järgult suurendada heledust valgust ärkamine. See tõesti toimib. Pealegi tundub väga muljetavaldav ja ilus.
Kui sa ikka uniseks pärast ärkamist, siis selle asemel, klõpsates "Lisa soovikorvi" nupp mõelda oma unerežiim. Siin me jälle tulevad mugav rakendus, mis aitab määrata õige aja hea uni.
Hind: Tasuta
kaotatud tootlikkuse
Üks kasutajad StackExchange Ta jagas oma versiooni, kuidas nuppu "Lisa soovikorvi" hävitab meie elu. Esimene paar minutit pärast ärkamist, me tõesti tunne, nagu taimeõli, kuid pärast, et kõik tuleb tagasi normaalseks. Ja mis juhtub siis, kui me ärkama 5 minutit hiljem, klõpsates "Lisa soovikorvi"? Täpselt sama asi. Me lihtsalt tunne, nagu taimeõli, kuid kaotada 5-10 minutit teie aega ja eneseaustust.
Ma kasutasin nuppu "Lisa soovikorvi" üle 25 aasta. Ja ma mõistsin, mida lihtsaid arvutusi, mis kaotas umbes 700 tundi.
alternatiivkulu
Kas olete kursis majanduslik mõiste "alternatiivkulu"? See tähendab kaotatud võimaluste tõttu valikut alternatiivi. Lihtsamalt öeldes, see on kõik, mida on kaotanud, valides konkreetse tegevuskava.
Mida me saada viivitades selle ärkamise 5-10 minutit? Pole viga. Kuid kaotavad palju: aeg, hea uni ja heaolu. Leia see aega magada, mis võimaldab teil magada ja whacks soovi end muuta zombisid ühe klõpsuga. Tee see väike samm selles suunas, et parandada oma elu.