Jooga silma massaaž silma

Pärast reisi Taisse olin tõsiselt huvitatud jooga. Seni aga peamiselt füüsiliste aspektide, kuid ma arvan, et aja jooksul ma lähen ja vaimsed. Jooga - see ei ole lihtsalt vsemozmozhnye uskumatu väänata rüht ja hingamine, see on ka palju muud. Näiteks on suur kasutamise silma (jooga Ramanantata), mis on jagatud mitmeks komplekti (mantrad laadimise hingamine, massaaž vedelikud ja kontrasti jne). Mantra jätame vähe küljel ja teha füüsilisi aspekte.

I - visuaalse ja halvenemist kaotavad huvi 50% teavet - või pigem selle puhtuse. Seetõttu silma ravi peaks olema kohakuti hoolt füüsilise seisundi meie keha.

Nii alustame lihtsaim - massaaži. Eye massaaž suurendab vereringet ja tugevdab närve - nii et see annab hea puhkus väsinud silmad. Kui teil on olnud tunne liiva silma, on aeg põikama natuke tööd ja teha endale pisut massaaž.

1. Istu laua ja seadke see küünarnukid.
2. Connect ja vähe sõrme küljest trummid. Lased pea nii, et käed läksid silmad suletud alumise osa ja puhanud oma otsaesisele tippu peopesad ja sõrmed.

instagram viewer

3. Lõdvestada kaela lihaseid. Fulcrum muutub otsaesist ja alumine osa palm lihtsalt puudutades oma silmad.
4. See on lihtne masseerida alumine osa silma peopesad. Alternatiiv paitab, pöörlev, vajutades ja vibratsiooni 1-2 minutit. Märk, et sa massaaži õigesti, on nähtus silmis tunne soojust.
5. Relax oma silmad.
6. Puudutage neid oma nimetissõrmega ja tunne oma sõrmi sooja, siis on tunne, nagu sügaval hingata on soe ja prana sõrme üle silma.

See massaaž viib teid umbes viis minutit, nii et see on täiesti võimalik teha mitu korda päevas, iga kord, kui te tunnete end väsinuna.

Teine huvitav tehnikat, mida saab kasutada kontoris - kontrastset vedelikud. Selleks pead 2 froteerätikud, kuuma vee ja jää vees.

Teise rätikuga võib soojendada mikrolaineahjus. Vääna kuuma rätikuga tihe žgutt - temperatuur peaks olema selline, et saate siiski olema rätik käes, ja kinnitage see suletud silmadega 2 minutit. Siis võtab teise rätikuga, kastetud jäävesi, väänata sama juhtmestiku ja lisage 2 minutit. Selline vaheldumine jälle paar korda. Siis hoolikalt, ilma igasuguse surve silma, pühkige neid veega.

Nagu ma ütlesin, raamat on mõned huvitavad meetodid töö silmad ja ma olen õnnelik, et proovida neid rakendada teile lühidalt ja kättesaadaval kujul.