Mis siis, kui on juba lahkunud maja külm, ei settida riideid? Ja isegi kui sa riides korralikult, ikka, seisab pool tundi bussipeatuses, jäine tuul, iga okocheneet.
Ütle sa oled lootusetusse olukorda, kui sa ei saa lahkuda soojas kohas, ja sa oled päris külm. Siin on mõned viisid, et aidata teil saada läbi nende ebameeldivaid hetki, tundmata õnnetu ohver asjaolusid.
On selge, et vaja riietuda soojalt, ärge jätke koju näljane ja täita muid nõudeid. Kui sa ei tea, mida näete külma ette, saate lugeda siit. Räägin olukorrast, kui olete midagi ei hoolinud, riides nagu tavaliselt ja külmuda juba bussipeatuses, tänaval või kusagil mujal. Kuigi valdkonnas, kas see võib juhtuda vähe.
Siin on kolm huvitavat tehnoloogiat, mis aitab soojendada oma jahutatud keha ja saada eemale lootusetuse tunnet.
1. Arutelu
Üks uuring Kanada teadlased (University of Toronto) on tõestanud, et rääkides aitab vähendada tunne külma. Lisaks on teada, et kui teil keskenduda tunne, see muutub heledamaks ja on esitatud tervikuna.
Vestluse aitab häiriks tunne, mitte keskenduda see, et on lihtsalt unustada külm.
Noh, kui on sõber või tuttav, kui mitte - saad alati helistada keegi. Lihtsalt ei innostuko umbes teema külm, ja see on vastupidine mõju.
2. visualiseerimine
Kui sul ei ole kedagi, kellega vestelda või lihtsalt ei taha seda teha, võite proovida visualiseerimine tehnikat. Kujutage leek, mis tekib teie kehas ja järk-järgult laieneb, selle täitmist soojust. Sa ei mõtle soe energia mistahes värvi, mis täidab kõik kehaosad.
On tõestatud, et stress suurendab tunne külma, ja kui sa oled külm tund ilma võimaluseta minna sooja, stress kasvab eksponentsiaalselt. Niisiis, me peame lahti saada. Võite lõõgastuda järgmiselt: esiteks pinges kõik keha lihaseid (need, mis võib venitada), siis järsku lõõgastuda. Korrake seda mitu korda ja seejärel alustada pildistamine.
Keskendu tahes kehaosa, kuni te täitke see soojus / energia / leek, parandab vereringet, nii et lõpuks on teil kõik võimalused olla kena soojeneda. Ainult see tuleks teha täielik pühendumine ja kontsentratsiooni, lülitades kõik muud mõtted.
Muide, Tiibeti mungad elavad mägedes, tänu identifitseerimine ise tulega, kuivatatud keha märg leht, istudes seal külm. Kuid keemiline lehed saadakse ainult tehnikat tummo. Sellest järgmises lõigus.
3. tehnikat tummo
See hingamine tava, mida kasutatakse täielikult Tiibeti mungad, et mõru külm mägede õhku lastakse elada normaalselt ja ei pakkima tuhat odozhek.
Teatud määr ja sügavus sissehingamisel ja väljahingamisel hakkab soojuse genereerimise protsessi. Valgus jaotub rasvad ja suures koguses energiat vabastada. Ainult väikesed peab tulema külma õhku, aga ma arvan, et see olukord ei ole see raske.
Niisiis, tehnikat ise - see on lihtsalt sügavalt hinge "kõht."
Sa aeglaselt hingata, esimene täites õhu mao- ja siis rinnus. Väljahingamise ajal aega maos tõmmatakse tagasi, sest see oli "kinni" selg ja täiesti väljasaatmise kogu õhk. Ongi, see hingab hästi ja hoida soojas.
Lisaks, see meetod on mitmeid eeliseid:
- põletada rasva;
- Vähendatud kortisooli;
- pumbatakse kõhulihaseid;
Loodan, et mõned see aitab teil mitte kannatavad oluliselt, kui olete külm. Kui olete oma viis hoida soojas, kui te ei saa minna soojust, palju küsida osakaal kommenteerida.