Kuidas tegevus aitab meil saada targemaks
Motivatsioon Tervis / / December 19, 2019
Hea uudis kõigile fännidele võidusõidu, tantsimine, aeroobsed harjutused, ja isegi lihtne kõndimine! Hiljutised uuringud teadlased on näidanud, et olla tark, sa pead mitte ainult õppida ja treenida oma aju, vaid ka lisada see tegevus perspektiivis vähemalt paar korda nädalas. Sa mitte ainult tervislikum ja õhem, vaid ka targemaks.
Esimesed tulemused sõltuvalt vaimse arengu ja kehalise aktiivsuse saadi katsete ajal rottidel. Sisuliselt oli eksperimendi, et katseloomade jagati nelja rühma erinevate elutingimusi. Esimeses rühmas oli mänguasjad ja rattad võidusõit. Teine oli mänguasjad, kuid ei olnud rattad töötab. Kolmas ei olnud ere mänguasjad või rattad töötab. Ja lõpuks see oli ainult ratas töötab ja mõned lihtsad mänguasjad.
Enne katse algust rottidega läbi rea katseid luure. Pärast eksperimendid needsamad rotid läbi täpselt sama katsete tulemused näitasid, et kõrgeim määr oli need rotid, kus rakud on praktiliselt mingit mänguasjad, kuid see oli ratta joosta.
Sport on üks elemente, mis suurendavad aju aktiivsust.
See on suur hulk ilus ja värviline mänguasjad, mis aitavad arendada reljeefsete ja maitse- tunnet ja lõhnataju ja kuulmine, ei mõjuta aju aktiivsust samuti füüsikalisi teostab. Aga need katsed on seotud ainult loomad.
Seda, et inimene on sündinud teatud neuronite arv ja nende arv jääb muutumatuks kuni elu lõpuni. Hiljutised uuringud on näidanud, et uue ajurakkude ikka vormis, ja enamik neist on sündinud hipokampuses - aju osades, mis vastutab teket emotsioone ja lühiajalise mälu pikaajalised üleminekut. Samal ajulõigus täheldati teket uusi rakke hiirtel ja rottidel mis kestis rattas.
Aga see ei tähenda, et kui hakkate aktiivselt töötab, siis muutub palju targemaks. Uus rakud, mis on moodustatud tõttu kehalise aktiivsuse, on nevovlechonnymi ühist Närvivõrgus ja tegelikult on tühjad. Et raku hakkas täielikult funktsioneerida, et maksustamise keha ja vajadust lisada rohkem harjutusi pidada.
Lisaks neuronite tuletatud, kasutades füüsilist aktiivsust, on rohkem liikuv ja multitasking. Kuigi mõned rakud meile antud alates sünnist, on sageli vastutavad mõned üks mehhanism.
Lisaks leiti, et uus neuronite sünnivad ainult teatud tüüpi koormuse. Mis kahte rühma vanemate isikute viidi läbi teine katse. Üks rühm tegeles kõndimine, ja teine - venitades. Selle tulemusena need, kes tegelevad venitamine, jätkas regress all standard kava. Need, kes tegelevad kõndimine, sõna otseses mõttes noorendada oma aju. 65-aastane jõudnud ajutegevust, mis on standard 63 aastat. See tähendab, et nende ajud "noorem" kaks aastat.
Teil on suurem tõenäosus olla nutikam kui nende kolleegid, kui teil tekib vähemalt paar korda nädalas, käib tants või aeroobikatreeninguid või teha iga päev kõnnib.
Muidugi, need mehhanismid ei ole veel uuritud lõpuni ja ei võta arvesse isegi suur hulk muid tegureid, mis mõjutavad riigi meie aju kogu elu. Kuid tõsiasi, et sport on üks elemente, mis suurendavad aju aktiivsust, kahtlemata. Selleks lihtsalt võrrelda neid, kes ühendavad aktiivset elustiili vaimupuudega töö nendega, kes ei nurjuma alates toolid ja monitorid.
Mulle tundub, et motivatsioon "sporti ja saada targemaks," mõned inimesed töötavad palju paremini kui lubadus saledus või muscularity;)