Seoses kas kuulata muusikat jooksu ajal ajal vaateid sportlased ja treenerid ei nõustu. Keegi arvab, et muusika koputab runner oma rütm ja tempo muutused, sõltuvalt rada, mida kuulad. Keegi eelistab joosta vaikuses ja võrdub töötab meditatsioon, kui meeles on täielikult kustutatud. Muusika antud juhul on palju takistusi.
Isiklikult mulle meeldib see, vastupidi, see aitab. Kõik minu laulud on valitud nii, et kiirus jääb praktiliselt muutumatuks ja ma saan ainult vastavalt oma sisemisi tundeid.
Dr Costas Karageorghis, ekspert muusika mõju kasutamise, usub ka, et muusika aitab. Aga mitte kõik ja mitte alati sama.
Vastavalt tema teadustöö, muusika suurendab tootlikkust umbes 15%.
Adaranand Finn, assistent tootmise toimetaja The Guardian ja maratonijooksja, otsustas jagada oma töötab kogemusi muusika.
Jah, muusika tõesti aitab kiiremini, kuid seal on üks väga huvitav "aga". Selgub, kiiremat joosta, seda vähem mõju muusika.
Professional jooksjad on tavaliselt "associators" - mis on keskendunud oma sisemisi tundeid. Muud jooksjad on "dizassotsiatorami" (või midagi nende kahe Ühendriigid) - see on nad vajab täiendavaid stiimuleid, mis võimaldab kaitsta ennast väliste stiimulite ja keskenduda töötab.
Sel juhul muusika on omamoodi ravimi. Ja nagu iga ravimi, selle mõju on nõrgenenud, kui hakkate kuritarvitamine. Mida see tähendab? Dr Karageorghis soovitab sisaldada muusikat ainult hetkel, mil sa oled väsinud ja tõesti vaja abi. Plus kaua kuulates muusikat kõrvaklapid võib põhjustada kuulmise probleeme. Seega, olete kohustatud kohandada neid hetki, kui teil on vaja muusika doping.
Ja muidugi, mängib olulist rolli playlist. Muusika peab olema rütmiline, sobib oma keskmise tempoga jooksmine ja muidugi, palun. On ebatõenäoline, et te kiiremini muusikat, mis ärritab teid.
Selgub, et igal aastal on nn Rock'n'Roll maratone - kui mööda teed on stseene erinevate rühmade mängida muusikat.
Ma ilmselt kuuluvad teist tüüpi. Muusika tõesti aitab mul kiiremini ja kilomeetrite läbida suhteliselt märkamatuks. Kui ma otsustasin katse läbi ilma muusika. In the end, mulle tundus, et ajavahemik kilomeetri ulatub lõputult ja need õnnetused 4km venitada igavik. Kuigi ma jooksin oma tavalises tempos tavapärast marsruuti. Midagi ei ole muutunud. Välja arvatud muidugi, vähene muusikaline saade.
Sama kehtib täitmise teise treeningu. Matk jõusaali ilma muusika, või vähemalt mitmeid ühiskonna puhitamine sõbranna on antud üsna raske. Ja ühte rühma Trennid kulul treener (maja kärpima elektrit) Ma isegi ei taha mäletada.
Lisaks olen juba töötanud lõbus refleks - kui kuulen lugusid oma standard esitusloendiks töötab, ma tahan joosta :)
Huvitav, ja te kuulute, millist tüüpi? Kas muusika teil ehitada, elada ja perspektiivis? :)