Miks kohvi on tervisele kasulik: 10 põhjust

Kas teile meeldib kohvi?

Ma olen kindel, et enamik meie lugejad sellele küsimusele vastata jaatavalt. Ja kui leiate, et kohvi peale hämmastav maitse ja meeldiva aroomiga, On ka palju kasulikke omadusi keha, nagu kohvi veelgi.

Kui juhtus nii, et kohvi on juba ammu kohal auastmed tooted ei ole liiga terve. Miks mitte lihtsalt omistada selle ülla toote! Ja probleeme surve ja halb mõju seedetrakti ja isegi luua soodsa keskkonna jaoks vähk.

Aga tegelikult, see teave on väär. Uuringud National Cancer Institute alusel tervise kolmteist vaatlusi 402 260 inimest, Avaldatud Mai 17 New England Journal of Medicine näitavad, et spetsiaalne kohvijoojatele 16% madalam enneaegse surma risk.

Toetuseks nende leidude tutvustame kümmet omadusi kohvi kasu oma keha. Pea meeles, et toodete tarbimist üledoose võib olla ohtlik. Ja ka sellest, et suhkur ja koor oma kohvi võib tühiseks kõik kasu see hämmastav juua.

1. Ennetamine sapikivitõve

2002. aastal Harvardi teadlased leidsid, et naistel, kes jõid vähemalt neli tassi kohvi päevas on 25 protsenti väiksem risk haigestuda sapikivid. Varasemad uuringud on näidanud sarnaseid tulemusi meestele.

2. Depressiooni ennetamisega

Naised, kes jõid 02:58 tassi kohvi päevas, 15 protsenti väiksema tõenäosusega depressiooni. Ja nende seas, kes joovad neli tassi või rohkem, see protsent tõuseb 20. See oli teatas 2011. aastal aruande Archives of Internal Medicine.

3. parandada mälu

Kohv aitab parandada nii lühi- ja pikaajaline mälu. 2005. aastal Radioloogilise Society of North America Oleme läbi uuringu, mis leidis, et joomine kaks tassi kohvi kofeiini parandab lühiajalist mälu ja reaktsiooni kiirust. Kuigi teadlased on pikka aega rõhutanud, et kohvi vähendab Alzheimeri tõve teadlased University of South Florida 2011. üksi seda seost selgitada. Nad soovitavad juua 4-5 tassi päevas kasv GCSF või granulotsüütide kolooniat stimuleeriv faktor, mis vähenes Alzheimeri tõbi on põhjus mälu probleemid.

4. Vähem diabeediriskiga

Uuringud näitavad, et kohvi joojad vähem tõenäoline 2. tüübi diabeet, tõenäosus on vähenenud 50 protsenti või rohkem. Avaldamine ajakirjas Journal of Põllumajanduse & Food Chemistry Jaanuar 2012 võib selgitada, miks. Kuna pole konkreetselt sisalduvate ainete kohvi, mis blokeerivad hIAPP - polüpeptiidi, valgukiudude põhjustab häireid.

5. See vähendab vähiriski

Täna, see on kindlasti tõestada, et kohvi joomine vähendab rinnavähi riski. 2011. aastal läbi viidud uuringus Breast Cancer Research 20 protsenti vähendada haiguste käesoleva vähivorm tavakasutajatele kohvi ei täheldatud. Aga see ei ole ainult naistele. Ligikaudu sama tulemused saadi seoses meestel eesnäärmevähk.

6. metabolismi normaliseerimisel

Kohv aitab säilitada tervislikku kaalu, ja mõnikord isegi kaotada kaalu. Kofeiini sisaldavad kohv, stimuleerib ainevahetust ja klorogeenhappe võib vähendada glükoosi imendumist.

7. See vähendab Parkinsoni tõbi

ajakiri Journal of American Medical Association 2000. aastal avaldas ta uuringute tulemusi, milles on tõendatud, et kofeiini vähendab Parkinsoni tõbi. Aastal 2010, teadlased on kinnitanud seda fakti ja määrata, et kasutada kaks kuni kolm tassi kohvi päevas võib vähendada 25 protsenti võimalused haigestuda haigus.

8. antioksüdandi omadused

Harvardi teadlase Edward Giovannucci uuring Vähi epidemioloogia, biomarkerid ja ennetamine märgib, et kohvi on rohkem antioksüdante kui enamik köögivilju ja puuvilju. 2005. teises uuringus leiti, et kohvi on peamine allikas antioksüdante American toitumine.

9. Suurem tootlikkus

Me kõik teame, mis suurendaksid toon tassi kanget kohvi. Kofeiin põhjustab lisandus energiat, suurendada vastupidavust, kontsentratsiooni ja reaktsiooni lühikese aja, mis võib olla kasulik tulemuste kriitiline ülesanne.

10. Ennetamine podagra

Aastal 2007 korraldatud uuring näitas, et pideva kohvi tarbimist vähendab esinemise podagra ja teised haigused, mis on seotud kõrgenenud kusihappe. Kui see oli positiivne mõju tarbimise nii tavalised ja bezkofeinovogo kohvi.

Tahad rohkem teada oma lemmik jooki? loe "Kõik pühendatud kohvi: umbes kofeiini ja sõltuvus«!