Miks teil on vaja kohe hakata!
Motivatsioon Tervis / / December 19, 2019
Hiljuti veetsin palju aega oma tervise, nimelt hoolitseda teda läbi sörkimine ja jooga. Kui ma rääkida jooga te ei ole veel valmis, kui ise seal "yaselkah" midagi töötab veidi mõelnud on kogunenud. Ma hoiatan teid, kui olete väljavalitu õlu pingid ja fänn rasvane kebabs igal võimalusel, kuid viina, ärge püüdke kirjutamise ise, ma ei kirjutama, aga umbes abstraktne inimesi;) Olete täiuslik kuidagi. Asjalik ...
1. Jooksmine, kui tunnete ennast paremini kui teised
Ainult keegi, kes ei ole jooksis mööda poodi alkohoolne või muu Thumps hommikul, pärastlõunal ja õhtul, kodanikud ei tea, kuidas kena tunned ei ole osa sellest tohutu trend. Sa lihtsalt tean, et elavad kauem vaikekonfiguratsioonifailide kui nad on. Kui sooritate, vastupidiselt traditsioon, matuse rongkäik palju joomine varem, "Kolka" ja mäletan seda artiklit. Ja esimene Ylemmyydentunto et tunnevad väga kiiresti. Sa lihtsalt parem kui neid kõiki, siis elavad kauem ja õnnelikumaks. See aitab mõista jooksmine ja teie vältimatu edu selles.
2. Running - see on meditatsioon
Ma olin kunagi väga palju konks artikkel Sergei Bulaeva @sbulaev mõtisklusAga ma ei ole kunagi olnud oskab seda väga meditatsiooni. Minu sisemine dialoog ei lõpe teise, ideid ja mõtteid vaevavad mind regulaarselt. Ma ei saa mediteerida, aga kui saan. Aga siiani olen joosta. Sõidu ajal, mu pea on tühi. Minu meeles, et kuulata oma keha, analüüsib käitumist lihaseid ja kõõluseid, hingamisteede. Aju töötab materjali, mille ta oli kunagi varem töötanud kogu oma elu sisse 31. Aju on kehaosa, ja lõpuks nad on koos ja meelt saab teretulnud kergendust - ta seda vajab, uskuge mind. Pärast töötab idee sõna otseses mõttes pühkima sa nagu tsunami, ja see on võimalik ainult pärast meditatsiooni.
3. №1 surmapõhjus maailmas sa ei puutu
Arenenud riikides, et mille elanikud on need meist, kes elavad suurtes linnades Venemaa ja Ukraina, surma põhjus №1 - südame-veresoonkonna haigused. Trombide laigud, paksenenud veresoonte kaetud lubjakihid ülekasvanud rasva südames, laisk nii, et ühel päeval see lihtsalt lõpetas ja kõik oma unistused ja plaanid ei ole enam keskmine midagi Universe. Running - parim ravi südamehaigused. Mõista üks asi, mis oli minu jaoks piisavalt (ma ei ole bioloog või mõne arsti kaevama seda :) - at kontoritöötaja jaoks 1 minut, sobivalt pumbad 1-2 liitrit verd (mõnikord isegi vähem) kulgeb ümber temperatuuril väljaõppega isik - kuni 20, ja mõnikord kuni 40 liitrit Hetke! Kas te kujutate ette seda voolu, töö südame ja keha? Kas te kujutate ette, kui palju südamelihaste ei saa piisavalt trenni? Te mõistate, miks kolesterooli ja vere hüübimist koguneda veresoonte seinad, ja siis lihtsalt peatada verevool? Kõik, mida vaja - on laiali vere ja kohandada energiatarve ja ülejäänud muutub end sõltuvuses!
Ja veel, teie süda on koolitatud võitlema 50 lööki minutis, siis osutus ratsutamine toitu otsides varblane viiakse lõvi - mõtle mõõta liikuda kiiresti.
4. Running - see on parim mäng žanr RPG ja Taktika!
Sa mitte ainult ei raputa oma iseloomu (te) tasemele 85 :) sa saad tugevamaks (tugevus), vilgas (osavust), intelligentne (luure) - oskusi te hoos paralleelselt kasvu oma üldist tasandil. Sa teenida pealkiri - polumarafonets, marathoner, Ironman, ja võib-olla, Ultraman. Kõik see on projekteeritud nii, mehaanika, mis ei mängu arvutisse, mis ei saa võrrelda. Sa liituda klubi (gild), kohtub nendega, kes annab teile cool Quest - Sinu treener (kangelased). Sa ringi vaadata ja näha neid lahedaid inimesi, kellega sa ei ole olnud ristumiskohas huve.
Sa armastasid käpard soomuse mängus? Oh jah, rassi teil on valik raudrüü ja relvade varustada, et see on võimalik pühendada terve elu. Tundub, et ainult ruumi lennu rohkem tehnoloogilisi kui seadmete ja riided jooksma. Just pane see ja sa ei pea ära rebida;)
5. Love vidinaid? Jookse!
Sa isegi ei suuda ette kujutada, et nad saavad programmeerida töötab Android ja iPhone - nad ei ole lihtsalt oma perspektiivis trechat nad ka õpetada teid. Just nüüd ma olen hõivatud valmistub Half Marathon (21 km) kohta trenirovaok programmi RunKeeper iPhone. Lisaks, ma riputada südame sensor ja vaata kaloreid ja tean tempo perspektiivis. On kellad (Garmin-tüüpi), mis on võimelised ehitama töötab liinil mõõta südame löögisagedust. Ja see toimib jooksmiseks ja jalgrattaga ja isegi ujumiseks.
6. Kui soovite järsku eesmärkidel, mida vaja käivitada
Kui sa mõistad, et sa ei saada enam kui 5-6 km päevas, sa arvad, et järsku. Half Marathon, siis maratoni, siis tead, mida Half-Ironman ja Ironman - valmistuda see siis kesta aastaid. Kui hakkad mõtlema Ultraman, siis muutub järsemaks, kui 99,99% elanikkonnast. Need saavutused ei sõltu õnne, ja ringkäendus, kaasasündinud omadused. See on midagi, mida igaüks saab ainult sõltub sinust, aga jõuda kõrgused või mitte. Ei, sa ei saa lõpetada - või kleptocratic autoritaarse režiimi riigis ega petta peatoimetaja.
7. Sa muutub spetsialistidele ajajuhtimise
Running - üsna ressursimahukas. Ma lähen klassi neile tund päevas ja see arv ainult kasvab. Mitte võtta seekord pere ja sõpradega, siis pead õppima tihedamat ja tõhusamat tööd. Ja jah, kõik need vidinad ja raudrüü on üsna palju raha - saate teada, kuidas ühendada teenitud raha (vähemalt alates kokkuhoid "märjuke"). Ja raamatud, treenerid, arstid ja dietoloog konsultatsioone, registreerimise tasud ja sõidukulud. Issand, kes ei taha joosta maratoni New York või "Põgeneda Alcatraz?»
Ja kui sa tahad mõista, kust saada rohkem aega joosta, Layfhaker kasulik teile uut jõudu;)
8. Running - see on moodne
Arenenud riikides on mood joosta. Aga töötab siin midagi - lihtsalt arukad inimesed mõelda "Üks teooria elu"Ja ei usu imedesse (õnn / õnne kõrgeim mõistlik jõud). Nad näevad probleeme piirata kogu nende elu ja neid lahendada. Smart inimesed tahavad elada kauem, erinevalt üleujutatud linna TV-zombiKes ei armasta ennast, oma aega, oma elu ja ei saa aru, väärtus piiratud otse sünni ajal. Aga kelle süü see kestab see - parim lahendus?
Ja High Fashion töötab järsem tahes "Arminius" ja "Louis Vuitton". Tüdrukud, usalda mind, see on väga lahe värk!
Ran?
Parem alustada meie podbloga "Run Layfhakr Run»