Kuidas vältida emotsionaalset läbipõlemine ja olema heas korras

Pärast kõrghooaega ja suvel tuulevaikus on hõivatud hooajal kõigile kuid tootjate sooda (Coca Cola firma ei loe), ja jäätist - viimases kvartalis. See oli sel ajal, loodame, et haarata suurem jackpot ja teenida mitte ainult aastapreemiad, vaid ka uusi kliente, kes on valmis meiega koostööd uuel aastal.

Sellega seoses pinge kõikides töökohtades kasvab ja et mitte põletada kullapalavik, mida pead ennast oma käed. Kui te ei soovi kulutada uusaasta puhkust, toibumas närvivapustus ja läbipõlemine vaiba alla, juues puljong natuke suhkrut rahustav need 6 lihtsaid nõuandeid alates Grant Cardone, autor «10X reegel: Ainus erinevus edu ja ebaedu», mis aitab teil püsida elus ja lõpetada aasta pluss tasakaalu.

tervisliku une

Layfhaker ja teadlased on pidevalt hoiatanud üle maailma, et unepuudus põhjustab palju probleeme töö ja probleeme tervisega. "Töö rohkem" ei tähenda "töö produktiivselt" ja et väsinud mees teeb kahe tunni hästi puhanud une ja jätan pool aega. Magage on oluline osa elu terve ja edukas inimene. Sellest, mida sa püüad pugema juhtimisel ja teha projekti "juba eile" keegi on parem.

Kirjutage oma eesmärke jooksul kaks korda päevas

Koosta nimekiri peamistest eesmärkidest hommikul ja enne magamaminekut. See aitab teil keskenduda sellele, mida sa tahad ja kohandada eesmärgi käigus nende rakendamist. Ja see ei pruugi olla ainus töökuulutused asjade. See võib olla oma isiklikke eesmärke. Näiteks, miks sa tööle minna igal hommikul? Mis täpselt sa tahad saavutada? Mis on su peamine motivatsioon? Keskendu peamisi eesmärke nende arusaama olulisust ja kirg töö on teile vajalikku kütust, mis aitab saavutada soovitud tulemusi.

harjutus

Füüsiline aktiivsus on sama kütuse meie keha, nagu kirg tööle. Isegi kui teil on täielik ummistus, saada ise vähemalt viis minutit üles soojeneda natuke. Kui lubate ala (kõnnib tiheda liiklusega tänava keegi on toonud kasu) ja kaugus, jalutuskäigu osa viis töö jalgsi. Seal on palju võimalusi koolitus isegi väga hõivatud inimesed - 15-20 minutit päevas on piisav, et tagada, et laev ei lagunema teel sadamasse.

Jälgida, mida panna

Ära alahinda mõju inimese välimus, sealhulgas riided teised. Pole ime, et mõistlik inimesed ütlevad, et kohtuvad riideid ja eskortida meelt. Korralikult valitud riideid ei põhjusta mitte ainult austust ja huvi, vaid ka anda usaldus isik, kes kannab seda korralikult. Grant Cardone ütles, et lugupidav ja imetlusega pilgud saab lisada positiivset energiat, mis aitab korraldada läbi lõpuni päeval produktiivne riik. Ja inimene, kes tunneb kindel, enam muretsema väikesed asjad ja keskenduda peamised eesmärgid.

Ümbritse end sarnaselt mõtlevate inimeste ja tugi

Raske töö inimestega, kes te ei toeta, ja mis absoluutselt ei huvita oma ideid. Parim ja tugev toetus - on toetada lähedastega, pere ja sõpradega. Kui teil õnnestub saada neid huvitab ja nakatada oma kirge, nad hea meelega toetab kõiki oma püüdlustest. Ja siis tuleb kahekordselt hea meel tähistada edu.

Nr negatiivsus kodus ja tööl

Proovige kõrvaldada negatiivsus ja kõik sõnad, mis algavad "ei", oma töö kohaletoimetamise tähtsa projekti. Ja kõik nii hästi, et see saab olema raske ja kohati peaaegu võimatu, kuid avaldused stiilis "me ei võib "," me ei ole saanud "," me ei ole aega "," see on võimatu "ja nii edasi ei ole selgelt lisada energiat ja enesekindlust. See ei motiveeri inimesi ja juba niigi nappe ressursse ammendatud. Jah, see on raske, jah, on vaja pingutada ja survet, kuid ilma "ei"! Ja rebimine viha kolleegide Ka ei ole seda väärt. Kuna ei ole vaja läbi maja perele negatiivne jõudlust. House - see on oma lossi. See sadam, kus oma laeva saab lõõgastuda ja peida tormi. Miks peaks tegema nendega tormi?

Nagu keegi, kes on töötanud online suveniiripood peaaegu kaks aastat, ma saan aru, mida see tähendab ummistus tööl enne uut aastat. Kõik räägivad Cardon, jooksmine, ja kui sa püüad jääda neid eeskirju, lisades neile mõned oma, viimases kvartalis aasta toimub kaotamata;)