Kuidas stressi mõjutab keha
Tervis / / December 19, 2019
See on üks asi olla haige tõttu põhjused, mis ei sõltu või on väga raske kontrollida meilt. Näiteks halb pärilikkus, töö ohtlikku tööd või reisi riigi keerulist epidemioloogilist olukorda uuesti tööl. See on hoopis teine asi lõigata oma elu tingitud asjaolust, et me ei suuda kontrollida oma emotsioone. Niisiis, ma esindan oma tähelepanu terve hulk probleeme, mis meil nagu kingitus stressi.
Terviseprobleemid
- krooniline väsimus
- Peavalu, tähelepanu puudulikkuse, ärevus, ärrituvus, viha ja paanikat.
- Hammaste krigistamine ja pinget lõualuu.
- Südame löögisageduse tõus, rabandus, südamehaigused, kõrgvererõhutõbi, diabeet I tüüpi ja II, arütmia.
- Seedehäireid, seedehäired, kõhuvalu, ärritunud soole sündroom.
- Ülekaalulisus ja rasvumine.
- Vähenemine seksuaaliha.
- Unetus, emotsionaalsed probleemid ja käitumisprobleeme, immuunsüsteemi häired, astma, haavandid, vähene energia, depressioon, närvilisus, paranoia.
- Pidev pinge lihastes, fibromüalgiaComplex regionaalne valusündroom.
- Alkoholism, narkomaania, suitsetamine, enesetapu ja muid probleeme ei ole väga meeldiv.
Faktid stress
Mõistmise, kuidas täpselt stress mõjutab keha ja mehhanism selle käivitamist, see aitab teil vältida probleemi isegi enne painutuspressi ei ole enam võimalik. Parim ravi - on ennetamine.
№1 asjaolu. Sinu keha veel, saad palju stressi, kui olete või lihtsalt närvis. Negatiivsed tagajärjed on sama mõlemal juhul, sest mehhanismi töötab sama. Standard vastuse isegi madalatel stress - alustada rohkem kui 1 400 erinevat biomehaanilised protsesse meie keha. Kui lasete need reaktsioonid omasoodu, meie keha kannab läbi kiiremini, kannatavad meie aju, meie energia allikas kuivab ja me kaotame oma tõhusust ja mõtteselgust.
№2 asjaolu. Stress võib teha tarku inimesi tegema rumalaid asju. Stress põhjustab reaktsiooni et aju teadlased nimetavad "koore pärssimine." Nähtus koore pärssimine selgitab, miks arukad inimesed teevad rumalaid asju mõnikord.
Stress pärsib töö mõned osad aju, ja sa oled lihtsalt abitu selles punktis. Kui oleme stabiilsesse olekusse, meie aju, närvisüsteemi ja südame töötavad harmoonias.
№3 asjaolu. Inimesed üritavad lämmatada tunne stressi. Me ei saa kogeda stressi füsioloogiliselt, kuid psühholoogiliselt ei märka me seda lihtsalt sellepärast, harjunud sellises olekus.
Mõned inimesed on nii harjunud igapäevase ärevus, ärevus häired, jne, neid oli loomulikus olekus. Stress võib olla kuu akumuleeruvad organismis väikeste portsjonitena ja märkamatuks nii kaua kui me seda ei tee Teeme tõsine viga tööl, lagundab emotsionaalselt või õppida terviseprobleemid kontoris oma doktor.
№4 asjaolu. Me ei saa kontrollida meie reaktsioon stressi. Me ei pea olema ohver oma emotsioone, mõtteid ja suhteid. Me ei saa kontrollida meie reaktsioon stressi ja võib muutuda tundlikuks stress olukordi ja kuidas need mõjutavad meid enne tundnud füsioloogilised ja emotsionaalsed tagajärjed.
On lihtne ja teaduslikult põhjendatud meetodeid tööstress, mis võimaldavad inimestel kontrollida oma reaktsiooni sellele.
№5 asjaolu. Parim strateegia - püüda stress varakult ja seda peatada. Parim viis hallata stress - see on püüda end alguses. Enamik inimesi eelistab oodata lõpuks, siis kuidas lõõgastuda ja vabaneda sellest ebameeldiv tunne. Olles riigi stressi kogu päeva, et nad usuvad, et õhtul jooga, läheb jõusaali pärast tööd või lõõgastuda üle õlut oma sõpradega ja neid päästa täiesti puhastatav.
Kuid kahjuks on nende ootused ei ole tõsi, sest kui me ei saagi punkti alguses ja endale lubada jääda pinge alla, meie keha hakkab reageerima kohe temale töötab kõik 1400 reaktsioone. Ja kuna protsess on alanud, väljund saame emotsionaalne ja füsioloogilise probleeme.