10 põhjust, miks sport teeb meid atraktiivsemaks

Me teame, et sport on hea meie tervisele: Mitmed uuringud näitavad, et korrapärane kehaline vähendab südamehaigused ja esinemine kõrge vererõhk, soodustab vaimset heaolu ning aitab saavutada ja säilitada luude tervist, lihased ja liigesed. Mitte vähem soodsad kehaline aktiivsus mõjutab meie füüsilist välimust, mitte midagi, mis ilu ja tervist käivad käsikäes. Oleme püüdnud uurida seda küsimust üksikasjalikumalt ja esitada teile veel kümme põhjust liikumiseks.

Teie üldine tervis kajastub oma välimust

Tol ajal kui ilustandardid on järk-järgult muutumas vanus vanuse, noorte ja tervis on alati moes, nagu otsesed tõendid inimeste reproduktiivse võimeid. Dr Kavita Mariwalla, New York dermatoloog, ütleb, et mõõduka kasutamise tõttu parandaks üldist tervise kaasa noorendamine (st atraktiivsemaks) välimus. Sa ise ei lihtsalt vaadata mees, kes langes teatud extra kilogrammi, tundub palju noorem kui varem.

Higistamine võib lahendada oma nahaprobleeme

Higistamine reguleerib kehatemperatuuri, niisutab nahka ja reguleerib tasakaalu naatriumi ja kaltsiumi organismis. "Higi vabaneb läbi pooride, ja see aitab puhastada poorid mustusest, rasvast, surnud rakud ja bakterid," - ütleb dr Mariwalla - «Ta jätab poorid puhtad ja naha tervena."

Uuring teadlased Eberhard-Karli-Ülikooli Saksamaa Tübingeni tunnistas, et higi sisaldab looduslik antibiootikum, mis aitab ületada mõned bakterid nahal. Kuid higi, kui ta jääb keha pikka aega ja võib olla negatiivne ärritav toime, nii et ärge unustage hinge.

Harjutus stimuleerib vereringet, mis parandab värvi, tooni ja tekstuuri nahka

Texas Heart Institute teatab, et inimesed aktiivselt ja regulaarselt tegelenud kasutamise, on madalam stressiga seotud hormoonide, mis aitavad seisundit parandada vere laevad. Mõõdukale füüsilisele tugevdab südant ja artereid, mis muudab tõhusamaks täite- naharakkude hapnikuga ja toitainetega. See toob kaasa asjaolu, et oma nägu on rohkem loomulik värv ja nahal palju noorem.

Tervislik ilmega silmad

Meie silmad on peegel hing, nii et sa kindlasti ei taha, et nad on pleekinud, väsinud ja vihane ilme. Tead, mis pakub suurepärane vaade silmaümbrusele? Lümfiringet. Protsess oma lümfisüsteemi eemaldab toksiine ja kasutamise abi stimuleerida seda. Dr Mariwalla selgitab: "Kuna kehaline liikumine parandab lümfiringet, see aitab vähendada vee peetus organismis ja eemaldada tursed silmade all ja tumedad ringid."

Harjutus võib parandada tervist juuksed ja aidata kaasa nende kasvu

Harjutus suurendab verevoolu nahka, mis on hea meie karvanääpse. "Samamoodi nagu see mõjutab meie naha, vere varustab meie rakke ja karvanääpsude vaja toitainete ja hapnikuga, mis on vajalikud tervise ja karvakasv "- ütleb dr Mariwalla. See on üks põhjus, miks Päähieronta soovitatakse meeste ja naiste kannatavad juuste väljalangemine. Harjutused aitavad vähendada DHT - hormoon, mis peatub juuste kasvu, samuti vähendab kortisooli kehas. Uuringud on näidanud, et kõrge kortisooli võib põhjustada juuste väljalangemist.

Harjutus aeglustab kortsude teket

Meie nahk koosneb kahest valgud, mis annavad sellele noorusliku välimuse: kollageeni ja elastiini. Kuna esineb lagunemist kollageeni ja elastiini, mis võib olla põhjustatud mitmetest teguritest, sealhulgas päikese käes, oksüdatiivne protsesse ja kronoloogilise vananemise ajas. Pikaajalise füüsilise treeningu stimuleerib kollageeni ja elastiini, mille tulemusena paraneb naha välimust. Klassid kaasa asjaolu, et nahk on rohkem vedelikku, turvalisem ja vastupidavamad kortsud.

Harjutus suurendab sugutung ja tunde atraktiivsust

Koolitus annab meile mitte ainult terves kehas, kuid ka võib oluliselt parandada seksuaalelu. University of Pennsylvania uuringus leiti, et vanemad naised tunnevad rohkem atraktiivne pärast nelja kuu regulaarselt kõndimise ja jooga tunnid, isegi kui nad teevad ei õhem! Aga kasutamise mitte ainult ei anna meile hea tuju ja enesekindlust, kuid võib olla ka suur mõju "keemia armastus." Uuringud näitavad, et sportlased testosterooni hormoon vastutab seksuaaliha, võib olla 25 protsenti kõrgem kui inimesed juhtiv istuv eluviis.

Harjutus parandab meeleolu ja annab kindlustunde

Positiivne mõtlemisega ja enesekindel inimene on alati atraktiivsemad kui tuim hnytik. See ei ole enam saladus, et protsessi kehalise eraldatud spetsiaalne ainete - endorfiine, mis vähendavad stressi, suurendada enesekindlust ja tuua hea tuju.

Harjutused pakkuda rohkem kosutava une

Üsna loomulikult raske füüsilise pingutuse panevad meid väsimus, ja koos sellega ja hea une. Aga see ei ole ainult seda. Harjutused optimeerida kortisooli - eriline hormoon vastutab aktiivses olekus keha. Just reeglitest kinnipidamine ei tegele hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut.