Sport kokk: parim retsepte jooksja ja sportlane
Tervis / / December 19, 2019
Oleme otsustanud koguda parimaid retsepte ja tervislik toit ja harjutusi aitab tutvustada teile ülevaatamiseks. Eriti kasulikud on need retseptid on jooksjad ja kaasatud inimeste sport vastupidavust.
Mida süüa enne treeningut (treener soovitab)
lugenud
Mis toiduained on parim taastama pärast treeningut
lugenud
Omatehtud valgu baarid ja syroedchesky õunakook
Kolm retseptid on väga maitsev ja tervislik valgubatoonile aidata taastada võimu pärast töötab ja võivad muutuda teile imeline päev suupiste valik.
lugenud
Taimsed piima pähklid ja riisi
4 kasulik retsept köögiviljade piima. Selgub väga maitsev! Eriti kui sa lisada maitseained ja kuumuta teda põhine ühelgi piimakokteil.
lugenud
5 smuuti retsepte jalased
lugenud
Järsu elektrolüüsi jooke teha ise
Puhast vett päästab meid janu, kuid see ei kompenseeri mineraalainete kadu (peamiselt naatriumi ja kaaliumi), mis tulevad meie keha samal ajal töötab higi. Väljumiseks - osta spetsiaalne spordijoogid või valmistada oma kodus.
lugenud
Energia pallid Xocolati, šokolaad baarid Azuki ja õuna kaneeli granola
Me otsustasime, et uurida Scott Jurek raamatu "Söö ja Run"Ja valida on mõned huvitavad ja maitsev võimalusi. Selles raamatus, nii palju huvitavaid asju valida midagi konkreetset see oli üsna raske, nii et me jagada retsepte mitmeid küsimusi. Sel ajal, retseptid eksootilisemad ja keeruline, kuid kära nendega on seda väärt, et proovida tulemus :)
lugenud
Peedi burgereid, pistaatsia falafeli ja baklažaan feta
Pakume teile suhkrupeedi burger retseptid, pistaatsia falafeli mündiga-jogurti ja küpsetatud baklažaan täidisega feta.
lugenud
taastava smuuti
Smoothie retseptid, mis aitavad teil taastada oma jõudu pärast treeningut.
lugenud
5 maitsvat ja tervislikku burgereid jooksjad
Tõenäoliselt tingitud asjaolust, et sõna "burger" ja "juustuburger" ilmus meie riigis koos sõna "McDonald'si", nad ei ole väga kasulik toitu. Aga kui te kasutate õige koostisosade, väljund võib saada väga maitsev, toitev ja palju terve valik. Need burgereid on keedetud magistri poolt koos kerge kaste jogurt ürtide ja vasikaliha kotletid võib olla väga, väga maitsev!
lugenud
Nut segab jooksjad
Valik maitsvaid ja toitvaid mutter segab, mis sobivad ideaalselt ravida kodus või suupiste joosta pikkade vahemaade taha. Vürtsikas, magus, vürtsikas või soolane - valida ükskõik! Välja arvatud, et saadud segu väga maitsev ja toitev, nad on ka väga lihtne ja kiiresti valmistada.
lugenud
juurviljaburgerid
Valik retsepte burgerid neile, kes on otsustanud loobuda liha üldse.
lugenud
Head isu ja olla terve!