Kuidas vabaneda kofeiini sõltuvus ja kasutamise kohvi strateegilistel eesmärkidel
Nõuanded Tervis / / December 19, 2019
Ma armastan kohvi. Ei, ma armastan kohvi. Ja kui aus olla, ma tõesti, tõesti armastan kohvi. Ma armastan seda mitte ainult kosutavat mõju, vaid ka maitse, lõhn kohvi ja rääkida. Jah, ma - kofegolik. Ma ei joo rohkem kui kaks tassi päevas, aga kui sa ei jäta oma hommikukohvi, mul on tunne, et ma vastamata midagi. Sõltuvus ja narkomaania ilmub mitte ainult minu maitse pungad, vaid ka aju. Seega selline mõju elavus, nagu siis, kui ma nägin seda esimest korda, ma ei saa. Aga see on parandatav.
Kas sa juua kohvi, tunnete lisandus elujõudu, siis on sinu aktiivsus vähenemas - see on väga lihtne ja loomulik. Aga kofeiini ei ole nii lihtne, ja kui sa aru Hienoudet oma tegevust aju saab õppida kasutama võlukeppi tõhusamalt.
Alustame uuesti
Lihtsaim viis - on alustada oma suhteid kohvi nullist. See tähendab, et stop juua kohvi ja anda oma keha veidi hingetõmbeaeg. Seal on palju erinevaid tegureid, mis mõjutavad millist annus kohvi mõjutab teile kõige paremini. Aga midagi mõjutab nii palju kui oma harjumus juua teatud tassi päevas. Proovi 10 päeva järk-järgult vähendada tassi joonud järk-järgult vähendades neid null.
Muidugi, mitte vähem oluline sel juhul, ja teie bioloogilisi omadusi. Teil võib tekkida vajadus palju rohkem aega (võibolla vähem).
Õppimine kohandada
Pärast üldnarkoosi sageli tundub tapja peavalu. Parim päästmise antud juhul võib olla operatsioonijärgne tassi kohvi. Tavaliselt enne operatsiooni, arstid palutakse loobuma alkoholi tarbimine, kohvi, magus ja rasvane. Selle tulemusena keha pärast ravimi äratab täiesti puhastunud kofeiini. Tema jaoks see stressi ja peavalu on lõppemas.
Teades sellest ja selle sõltuvus kohvi, proovige alustada protsessi veidi varem, nii et keha on olnud aega harjuda seisund "kofeiinivaba". Kuid see tingimus see on väga lihtne tulla välja niipea, kui te ärkate koos kohutav peavalu päev täis mass kiireloomulistel juhtudel, mille juht on puhas ja strateegilist lähenemist on väga oluline.
Nii et enne kui jõuda käe kohvimasina, pidage meeles, et Kofeiin ei loo uut energiat kehas, vaid eemaldab üks, mis on juba olemas oma keha. See ei ole kofeiini toimib otse oma ajurakke, eemaldades sealt väsinud ootab energiavarusid. Ta on väga sarnane adenosiin, Mis mängib olulist rolli une ja ärkveloleku ja allasurumist sensor on mingi ammendumine. Kofeiin blokeerib retseptorid keha, et anda märku aju väsimus ja saad soovitud mõju kohvi jõuliselt.
Nii et kui sul on juba kulutada teise unetu öö ja pidevalt juua kohvi, mõju on selle kasutamine vähenenud.
Üks huvitav võimalusi kofeiini kasutamine, mis on juba mainitud üks meie postitust - see vaheldumine kohvitassi ja magada. Sa juua tass kohvi ja minna magama 15 minutit (muidugi vänt Service). Sest lihtne piisavalt puhata keha ja seekord vaid 15 minutit keha sealhulgas kofeiini. See on teie ja ülejäänud, ja ärgata värskendatakse kohe. Ideaalne võimalus enne eksamit või oluline projekt. Aga veel pikka aega, seega sa ei leotage ja varem või hiljem jääte sügavasse unne minimaalse pikkusega päevas.
Aga mis siis, kui sa, nagu mina, kõige kohvi mitte ainult selle mõju organismile? Kui soovite nautida lõhn ja maitse kohvi, saate hõlpsalt tellida kofeiinivaba. Quality kohvi vähemalt maitse ilma kofeiini. Ka kofeiini - ei ole ainus tegur, mis aitab olla rõõmsad ja õnnelikud. Kohvi sisaldab ka GABAMis parandab verevarustust suurendab glükoosi kasutamist aju ja aktiveerib energia protsesse ajus.
Ja kui sa tõesti vaja cheer jaoks suur pauk, tass kohvi on palju tugevam mõju kui tavaliselt kümneid tassi kohvi enne seda;)