Kuidas teha oma kõhuga veidi vähem juba täna
Tervis / / December 19, 2019
Põhjus liigne sentimeetrit vöökoht ei saa ainult rasva, vaid ka mõningaid probleeme seedimist. Selle artikli õpid, kuidas nendega toime tulla.
Sa ei kaota kaalu ja kahjuks vaadates tema numbrile peegel? Ärge heituge. Mitte alati nii ainult keha rasva, mõnikord rikneb picture lihtsa puhitus. See on tingitud gaasi kogunemist kokkuvarisemise tõttu toidu maos. Ja seda probleemi lahendada, on olemas mõned lihtsad tehnikad, mis aitavad teil vaadata Nõrgem vaid ühe päeva!
Juua sooja vett sidruni
See jook on suurepärane võimalus kiirendada ainevahetust ja seedetrakti süsteemid käivitada pärast ärkamist.
Sidrunimahl annab suure energialaengu, nii et proovige asendada see jook hommikukohvi.
Live ühel päeval ilma piimatooted ja glyutenosoderzhaschih
Midagi muud, mis paar aastat tagasi ei teadnud kõik, mida gluteen. Täna, eriline dieet selles küsimuses on muutumas üha populaarsemaks.
Sa võid viia pikk teoreetiline arutelu, kas nad on kahjulikud või kasulikud, kuid oht
gluteen teatud ringi all kannatavate inimeste talu, see on ilmselge. Ja väga sageli inimesed ei tea isegi põhjendab oma kehva tervise ja puhitus pärast söömist teatud toidud. Proovi spetsiaalse dieedi ja ehk tunnen tulemused samal õhtul.Asenda oma tavalist suupiste ananassi
bromelain — erilist ensüümiks ananassi, — aitab seedimist lagundada valke maos. Seetõttu võib ka kasutada, et parandada seedimist, eriti probleeme sekretsiooni seedeensüüme kõhunäärme.
Nii et proovige muuta tavaline võileib plaadil eksootiliste puuviljadega.
Jälgida tarbimise soola
Kurb tõde on see, et me ei tea, kui palju soola me tarbime on tegelikult. Päevamäär Aine on vaid 5 grammi, kuid reeglina see ületas kõik mitu korda. Suuresti tänu tarbimise pooltooteidMis sisaldavad suures koguses soola.
Liigne soola tarbimine viib viivitus veekogu, suures koguses, mis "hoiab" ise rasvkoes.
söö aeglaselt
Sa ei pruugi märgata, kuid kiire söömine võib viia tahtmatu õhu juurdepääsule seedetrakti ja sellest tulenevalt, et kõhupuhitus kõhuga.
Seetõttu söövad vaikselt ja hoolikalt närida toitu. See aitab teil vabaneda tundeid nälga ja vältida ülesöömist.
Stopp süüa närimiskummi
Närimiskumm ei ole mitte ainult võimalik Tugevneda hinge, vaid ka loob lisavõimalusi õhu tungimist makku.
Paljud närimiskummi sisaldada ka suhkru alkoholi, mis on veel üks tegur vastutab puhitus.
Eemale gaseeritud joogid
Gaseeritud joogid on peamine põhjus puhitus, sest need sisaldavad gaasi. Seega, kui te loobute nende kasutamise, kohe näha positiivset mõju oma vöökohale.
Joo rohkem vett
Oleme pidevalt kirjutades vajadust tarbivad palju vedelikku, sest see on tõesti väga kasulik organismile.
Vesi aitab ka vabaneda kõht, sest see soodustab metabolismi normaliseerimisel ja eemaldamine toksiinid.
Söö rohkem kiudaineid
Suurenemine kiudaine aitab vabaneda puhitus, sest taimsetest kiududest nõuetekohase toimimise tagamiseks seedesüsteemi.
Kui teie seedesüsteemi töötab täisvõimsusel, siis vältida palju probleeme, sealhulgas kõhukinnisus.
Kontrollida oma osa suurused
Kui te regulaarselt kannatavad puhitus pärast söömist, selle põhjuseks võib olla liiga suur osa.
Proovige vähendada toidu ja vaata, mis juhtub.
Vältida alkoholi
alkohol põhjustab seedeprobleemid viia maomahla sekretsiooni on madal teatud ensüümid. See omakorda võib viia puhitus.
Seega, kui soovite vabaneda liigse sentimeetrit vöökoht alkoholi vaja eemale.
Joomine piparmünditeed
Mint tee parandab seedimist, kuna stimuleerib maohappe. ta ka sisaldab tanniine, mis kaitsevad kõhtu, sapipõie, ja ikka on põletikuvastane toime.
jätke magustoit
Sa peaksid keelduma magustoit, sest see sisaldab palju suhkrut või kunstlikke magusaineid. Mõlemad variandid on teadaolevalt põhjustavad puhitus.
Kui sa tahad olla lame kõht lõpuks päev, on vaja hoiduda maiusteni ja asendada need värsked puuviljad.