Eksperiment. Kas magada jälgimisseadmed
Tervis / / December 19, 2019
Ma olen juba ammu huvitatud une jälgimisseadmed. Need on taotlused ja vidinad, mis võimaldavad jälgida, kuidas sa magada, magada etapid analüüsitakse ja ärka sa REM uni, kui keha on kõige valmis hoogustumise. Need rakendused lihtsalt üleujutatud App Store ja Google Play. siin mis annab Google Play taotluse une jälgimisseadmed. Kümned rakendused ja see on ebaselge, kas nad töötavad.
Mitte kaua aega tagasi, veetsin eksperiment magada ja mõne aja pärast see lõppes läbikukkumisega. Keha ei taha ärgata nii vara, ja teha seda läbi võimu ma ei tahtnud. Nii et ma otsustasin proovida midagi uut.
Ostsin väga populaarne Sleep Cycle app, mis on pioneer valdkonnas une jälgimise ja ärgata koos temaga nädalas. Siin on, mida tuli sellest.
Et une järgneb unistus, tuleb panna õige üksteise kõrval. Siis lüüa kõik oma hing, snores, keerates ja öösel väljasõite vannituba. Jah, tulevik on nüüd. Väljatöötajad panna telefoni pea lähedal nii, et mikrofon ei korja ümbritseva müra.
Nüüd kõige magada. Nädala jooksul, ma läksin magama eri aegadel, alates 11:00 kuni pärast keskööd, pannes äratuskell iga kell 07:00. Alumine rida on, et taotlus ei ärka sa hommikul kell 7. Sõltuvalt sellest, kas olete sisestanud etapi REM une või mitte, siis proovige sind äratada poole tunnise intervalliga. Et see on tema töö.
Esimene päev ma ärkasin väga värskendatakse. Rõõmus, ma arvasin, et ta oli otsustanud kaua magada probleem ja nüüd elu muutub igaveseks. Järgmisel päeval ma ootasin ebaõnnestumine. Pooleks magama lülitasin äratuskella maganud pool tundi rohkem. Ilmselt elu jääb samaks.
Paari päeva möödas, vahelduva edu. Tulin järeldusele, et taotlus on endiselt käimas, ja esimene paar sekundit ärkamise on tõesti väga hea. See aitab kaasa sellele rohkem ja järk-järgult suurendades meloodia. Tänu temale minna aeglaselt une ja avada oma silmad. Kuid mida teha siis, ei olnud selge. Tunded umbes sama nagu enne: voodist ei ole kindlasti soovitav. A rakendus, mis soojendab on keelatud asemel soojendus, seni leiutatud.
Mis on hullem kõigi, telefon on lahkuda ühendatud tasu öösel. Paar korda olen proovinud jäta telefon laadimata. Öö läbi 90%, mis on siis, kui telefoni laadima (iPhone 5) maksimaalse ta ikka suutma taluda öösel.
Peaaegu kõik jälgimisseadmed uni näidata graafikud, kui palju iga etapi magada kestis ja milline oli selle kvaliteeti. Ausalt, erinev kvaliteet tervise pärast 97 protsenti une ja kvaliteedi 69 protsenti magada ma ei ole näinud.
Ma ei ole otsustanud, kas ma jätkuvalt kasutada jälgimisseadmed magada. Ühelt poolt, et ärgata lihtsam, kuid üsna vähe. Ehk pikemas perspektiivis neilt on kasulikum. Muide, fännid "kahjulik lainete" telefoni on ka õnnetu, kuna seade oleks hoida terve öö pea lähedal.
Kui ma püüan Sleep Cycle või muu sarnane programm ise? Ma arvan, et nii. Esiteks seetõttu, et nad tõesti aidata, kuigi veidi; teiseks, nende mõju võib varieeruda, ja kes teab, võib-olla see on tunnete ennast uskumatu kasu.
Võibolla midagi ma ei teadnud, ja uni jälgimisseadmed on veel palju kasulikum? Kui jah, siis ütle meile oma kogemusi kasutades kommentaarid!
Hind: Tasuta
Hind: Tasuta