13 käitumisreeglid jõusaalis, kus inimesed sageli rikuvad
Tervis / / December 19, 2019
Võimlad tavaliselt ei anna käitumisreeglid ja mitte saata väiksemate tähelepanematusest. Aga see ei tähenda, et ei ole olemas piires aastate jooksul välja kujunenud reeglid ja nende professionaalne etikett. Kõik nad saab väljendada mõne lihtsa aksioomid: seoses teiste puhastada pärast ise ja üldiselt käitunud korralik inimene. Noh, seda rohkem sa õpid ärakirja allpool.
1. Kui olete haige, kodus
Juhul kopsuhaiguste või nohu, saate otsustada mängida kangelast, piiritult ustav põhjus füüsilise ettevalmistuse ja sport, ja ikka minna jõusaali. Aga ärgem unustagem, et te teete saalis ei ole üksi, ja kõik teised ei saa liiga rahul, et näha oma tatt ja olla ohus nakatuda. Seetõttu on parem päev kodus ja veeta, kui tunnete tugevust, kodu koolitus.
2. Osaleda jõusaalis mõistliku aja
Ajal suurim koormus jõusaalis südame saab luua kõik kannatused treeningut. Kui sa pole veel võimalik alustada koolitust jooksulint või jalgrattaga, siis ei pea tuul laisalt kilomeetri kättemaksuks oma ootusi. Määra kiire ja koormus - intensiivne treening toob sulle isegi rohkem väärtust ja võimaldada kasutamise ja muude huvitatud isikutega.
3. Ärge flirt
Olgem ausad - paljud, paljud inimesed minna jõusaali mitte ainult koolituse, vaid ka võtta pilk ilus näitaja vastassoost. Liibuv spordirõivaste, higi ja raske hingamine, mis tekitab teatud mänguline suhtumine, et paneb meid mõtlema mitte umbes koolitust.
4. kleit asjakohaselt
Valikul seadmed koolituse esiteks, pöörama tähelepanu turvalisuse ja mugavuse, mitte moe ja glamuuri. Liiga tihe ja lühike tops ja lühikesed püksid võivad takistada teie liigutused ja meelitada täiendavat vaatamist. Liiga laiu riideid saavad simulaatori või klammerduvad spordivahendeid.
5. Ärge pingutage deodorant
Paljud spordiüritusi on liiga karda tabas kõik lõhn tema higi ja selle asemel korraldada keemilise rünnaku, kasutades kõige kaasaegsemaid kosmeetika. Raske parfüümi ja deodorant, eriti siis, kui saalis olid mitmed neist Modifikatsioonid ei saa ainult rikkuda ülejäänud treening, kuid isegi põhjustada allergilisi reaktsioone.
6. Hoidke oma nõu ise
Keegi meeldib kuulata nõu võõrad, eriti algajatele, kes teevad võivad tunda ebakindel uues keskkonnas. Isegi kui te olete väga kogenud sportlane ja kella kohmakad või ebaõige tegevuse teised kaasatud, proovige hammustada oma keele ja ignoreerida. Muidugi, see ei kehti olukordades, kui näete ohtu tervisele meetmete algaja või sa konkreetselt palunud abi.
7. Jäta oma kotti riietusruumis, mitte saalis seas simulaatorid
Parim asi, mida teha on mitte võtta midagi täiendavat koolitust ja jätta kõik väärtasjad kodus. Sel juhul kasutamise teostatavust kapid, isegi kui nad ei ole usaldusväärne lukud, kahtlemata. Kuid on olukordi, kui vajutad jõusaal pärast tööd ja saate nendega tähtsaid dokumente, raha või sülearvuti. Sellisel juhul, jätke minu kott silmapaistev koht piiril koolituse tsoonis, kui see ei häiri kedagi, kuid igal juhul mitte kanda teda mööda koridori.
8. Ärge osalege otse ees counter varude
Kui sa tuled baar hantlid või kettlebells, valida soovitud kaalu, siis ei tohiks alustada kasutamise seal. Võtke paar külgsammud lubada kõik teised, kes soovivad tulla spordivarustuse ilma Huddle'isse stenochku ja Dodge oma liikumist.
9. Ära räägi mobiiltelefoni
Loud telefoni vestlused avalikes kohtades on pikka aega peetud märk halb maitse, eriti kui see puudutab jõusaal. Siin inimesed tulevad tööle ise, ja see kehtib mitte ainult kujundab keha, vaid ka vaimset seisundit. Ei häiriks neid oma tühi jutt ja mitte saada segane ise. Parimat, kui sa seda tund on saadaval kõned.
10. Tuli hall - tegeleb
Sageli on näha, et mõned praktikandid rohkem aega vahel puhata komplekti kui teed. Eriti see läheb, kui üks võtab kogu selle aja simulaator. On parem teha lühikese intervalliga vahel komplekti, kuid kui teil on vaja enam ülejäänud kui 10-15 sekundit, seejärel tühjendada simulaator. Selline lähenemine annab teile rohkem kasu ja teised annavad võimaluse jääda.
11. Tagasi kaalu koha
Võite olla heas füüsilises vormis ja tegutseda selliste kaalude et põhjus imetlusega pilgud kõigile külastajatele trenazherka. Kuid ärge unustage puhastada oma rekordarv pannkoogid Tagasi üles baari või järgmisele inimesele on seda teha, mitte teile. Sama kehtib hantlid ja raskused, mida on võetud hammas. Asja koolitajad algolek on lahutamatu osa oma koolituse ja otsene vastutus.
12. Ärge looge liiklusummikud
Me kõik kannatavad liiklusummikuid meie linnades, nii et ärme tekitada liiklusummikuid ja isegi jõusaalis. Püüa mitte kulutada palju aega kitsastest koridoridest vahel kestad, mistõttu on raske liikuda teistele osalejatele. Kui teil on vaja lõõgastuda - samm kõrvale ja lõõgastuda.
13. Rätik ja dušš
Kui sooritate harjutusi pingil, ärge unustage pühkida rätikuga enne ja pärast ise. Tegeleda kohapeal, niisutada eelmisest sportlase higi ei ole mitte ainult väga kena, kuid võib olla ohtlik nii seenhaiguste. Noh, dušš pärast trenni ennast.
Kas olete midagi lisada?
Ja te olete täidetud oma jõusaal, inimesed ei järgi neid reegleid? Mis te isiklikult kõige tüütu? Kas teil on oma reeglid sport etikett, mis ei kuulu selle nimekirja? Anna meile teada, jättes kommentaar allpool.