Camoy levinum põhjus mitte spordiga tegeleda, on ajapuudus. Tundub nii raske eristada oma hõivatud ajakava vähemalt pool tundi iga treeningut. Vahepeal see ei ole nii raske muuta oma elu, nii et see sai võimalikuks kohad kehalist aktiivsust. Lähed oma igapäevases tegevuses, kulutades peaaegu märkamatult oma kaloreid, on see ei ole unistus?
1. Igal sobiv olukord, jalutama minna
Modern tsivilisatsiooni on nii tugev meil rikutud, et isegi tagasihoidlik eeldusel, et sa ei lähe kuhugi kõndimine, sulgeb paljud tema esindajad terroriolukorras. "Kuidas minna nii palju kui kahe kvartali poodi? Jalutuskäik pargis tund ilma tablett ja nutitelefon? Walking tööle, kui saate sõita auto või bussiga? ". Paljud inimesed ei tea, kuidas see on võimalik.
Kuid isegi väike jalutuskäik värskes õhus võib olla dramaatiline viis muuta oma meeleolu. Kuigi energia kadu sel juhul on veidi väiksem kui siis, kui töötab, kuid see ei ole liiga halb, eriti neile, kes mingil põhjusel ei saa käivitada. Lisaks ärge unustage, et sel ajal võid minna oma äri: mõelda, et kuulata muusikat, rääkida telefoniga ja isegi koosolekuid pidada. Ja keskkonnale, jah.
2. Roni redel
Mees kõnnib trepist üles, samal ajal kui lift töötab korralikult, põhjustades tühi Stares ja küsimusi. Kuid vaid viis minutit treppidest võib säästa 150 kalorit. Pea seda meeles.
3. puhastus
Televisioonis reklaamida kõiki uusi puhastusaineid, muutes puhastamise lihtsaks ja nauditav kogemus. Nad petavad - puhastus on ikka raske ja tüütu töö. Ja põletusi, muu hulgas kuni 200 kalorit tunnis.
4. Kasutage poes asemel ostukorvi käru
Kui sa tuled poodi vaid mõne ostude ei võta seda veoauto. Mis ostukorvi sa veedad suure treening oma käed ja lisaks lihtsalt hoidke heräteostoksia.
5. Parkige auto ära
See on raske seletada, mis selgitab põletamine vajadust meie inimesed parkida oma auto võimalikult lähedale sihtkohast (sissepääs, sissepääs kaubanduskeskus, metroojaama). Võibolla on see soov rõhutada oma ebareaalselt kõrged staatuse, võibolla mõned vitamiinid oma peaga ei piisa, vaid "hea istmed" kohtades mõnikord avaneb tõeline sõda.
Jäta auto saja meetri kaugemale. Nii saad suurepärane võimalus kõndida, säästa aega, kokkuhoid oma närve ja autot kriimustuste eest.
6. Esita oma lemmikloomad
Hommikune jalutuskäik koeraomanikud minu naabruses iga päev on üks ja sama kurb vaatepilt. Tol ajal oma neljajalgsed sõbrad lõbustada end lõbusaid mänge, võõrustajad seista ringi ja lase suitsu. Miks mitte kasutada tõhusalt poole tunni ja pobegat- mängida, lõbutseda oma koera? See on kasulik teile ja nautida seda, usu mind.
7. Helistas sõidusuunas
Telefonikõned, paljud meist võtab kaua aega. Paljudele on ka peamine töö. Selle protsessi käigus hõlmab tavaliselt käed ja pea, kuid tema jalad on täiesti tasuta! Nii et mine koos nendega. Ruumi, mööda koridori, jooksulint, ja parim tänaval.
8. Määrake äratuse
Võibolla ei ole teadlased teada, kuid ajamasin on juba ammu leiutatud. Kui kaob internet, samas peatada, ja kui te seda teete huvitav asi lendab nii kiiresti, et ei märka. Nii ei saa tugineda oma ajataju ja lihtsalt panna äratuskell, et töötamise ajal arvuti kindlaksmääratud ajavahemike järel, siis maa peale tagasi ja meenutada kasutamise.
9. Rong teleri vaatamise ajal
Kui te ei ole lahti see harjumus, siis teeb ta tööd nende eest. Käivita rajal, hüppenöör, spin vits, kiik vajutage klahvi. Nii vaikselt seeria viimane seeria, siis muutuda füüsiliselt terve ja ilus inimene, ilma veeta seda ühe minuti jõusaalis. Ja nad ütlevad, et teleri midagi head.
10. töö alalise
Isik oma ajaloo kas jooksis või kõndis. Ja alles viimase viiekümne aasta jooksul on ta istus tugitool ja vahtis oma silmad monitoril. Kas on mingi ime uus haigus?
Alternatiiv aja püsti vähemalt suhe 1: 1. See säästab palju professionaalne terviseprobleemid, samuti sind õhem ja paigaldaja. Ja tootlikkuse öelda hea mõju.
Ja mida terve retseptid igapäevaelu laos teile? Jagage meiega kommenteerida.