Võtame selle aasta tulemusi ja koguda teile parim postitusi. Selles top leiad, mida koolituse kõige rohkem huvitatud meie lugejad aastal 213. Seekord alusel treenib ilma täiendavate seadmete ja muidugi kasutab seda abi vabaneda seljavalu.
Loeme, meenub ning võtke vaimse märkuse pärast pühi, paljud neist harjutused teil on väga kasulik. Näiteks kuidas teha lihtne venitada ilma püsti lauale... puhkus;)
Miks on parim: See komplekt harjutusi, et optimaalselt arendada meie keha ja see ei võta palju aega. Teine vaieldamatu eelis - see kõik on pakitud ühte mobiilne rakendus.
Miks on parim: Sest tänu sellele kogumise harjutusi, mida saab teha peaaegu igal pool, kas see on maja, korter või kooli mänguväljakul. Need õppused on mõeldud meestele, kuigi kui sa oled tüdruk ja on kindel oma tugevust, võite proovida.
Miks on parim: Kuna see kogumine leiad rohkem huvitavat ja kasulikku kasutamise ilma täiendava kaalu. Ilmselt enamus lugejaid pole palju vaba aega ja säilitada oma füüsilist vormi nad valida kõige parim variant - kasutada, et nad saaksid täita peaaegu kõikjal, nii vabandus läbib treeningu leiavad raske.
Miks on parim: Kuna need harjutused on spetsiaalselt mõeldud neile, kes on tagasi probleeme. Nad ei ole valus ja tõesti aitab vabaneda valu alaseljas. Samuti tahan teile meelde tuletada, et kui sul on probleeme minu tagasi, enne ettevõtja täitmiseks mingeid harjutusi, tuleb kindlasti konsulteerida oma arstiga või treener.
Miks on parim: See video on teine osa kasutamise kogu massi ja selle loojad väidavad, et see sobib rohkem ilus poole inimkonna. Kuid ma ei oleks nii kategooriline, nagu mõned neist harjutusi peaks olema trahv meestele, kes on olnud päris pikk paus spordis.
Miks on parim: Kuna need harjutused täiesti täiendab postitust harjutusi, mis aitab eemaldada pingeid ja valu alumise osa samast kannatusi tagasi. Üldiselt taga - valus punkt tahes kontoritöötaja, et sellised harjutused on alati populaarsem kui mis tahes muu.
Miks on parim: Sest see on valik väga lihtne venitusharjutusi, mis võimaldavad meil kiiresti soojendada, praktikas ei püsti töölaual või näiteks pikal lendu. Jäiga keha ei ole midagi paremat, ja üks, kes reisib palju teab, kuidas leevendada ja õnnelik keha toob vähemalt kerge treening.
Miks on parim: Kuna CrossFit nüüd üsna moes ja populaarne sport suunas. Ja kuna see tõesti teeb sporti huvitavam. Ainus "aga" on see, et kui te kavatsete teha harjutusi raske kaal, siis on parem seda teha järelevalve all professionaalne treener.
Miks on parim: Kuna valik neid harjutusi uuesti tõestab, et saate tegeleda peaaegu kõikjal, see sooviks. Lisaks on suurepärane võimalus veeta aega koos oma lapse ja näidata talle õiget eeskuju järgima.
Miks on parim: Kutid Baarstarzz üllatus ja inspireerida! Vaadates neid, mida ma tahan teha sama hästi või isegi paremini. Lisaks need harjutused saab teha peaaegu igal spordi alal ning see ei vaja mingeid erilisi kuju või kallis tellimus spordiklubi. Järgmisel aastal ma luban neid vaadata pinevalt ja teha valiku parimaid!
Kui te liikuda ühise, siis kõige rohkem huvitatud harjutusi, mida saab läbi viia peaaegu mis tahes keskkonnas minimaalse varustuse, samuti harjutused, aidata vabaneda ebameeldivaid aistinguid kaela ja tagasi, nagu seljavalu võib nimetada nuhtlus kõik kontoritöötajad või igaüks, kes veedab suurema osa oma ajal istungit.
Järgmisel aastal püüame teha saab veelgi huvitavamaks treeningu ja artiklid huvitav inimesed, et nende näide inspireerib teid uue feats ja tõesti terve elu.
Samuti võtan seda võimalust teile meelde tuletada taas (ja ma olen valmis meenutama seda iga kord, niipea kui nii), kui te seal on vigastuse või teatud probleeme, enne ettevõtja täitmise mis tahes kasutamise, olla kindel, et kontrollida oma arsti või treener!