Zumba - lõbus viis kaalust neile, kellele meeldib tantsida

Idee ühendada sport, muusika ja tants tundus suhteliselt pikka aega, ja maailm teab ei ole fitness programmi, mis põhineb käesoleva sümbioosi. Kuid ükski neist saab nüüd võrrelda populaarsus Zumba, mida me katta selles artiklis.

Ajalugu Zumba algab Colombia, kus populaarne treener ja koreograaf Alberto Perez sai idee ühendada tulise Ladina rütmid spordikeskust. Tõuke see oli, nagu tavaliselt, tema majesteet puhul. Kui Alberto segada lindid ja hakkas läbi viima sporditegevust ei kuulu tavaliselt muusika saatel ja tema lemmiklaulu ta kasutas kuulata autos. Kuid ta märkis, et osalejad tegelevad enneolematu entusiasmi ja kogu kasutamise toimus sõna otseses mõttes ühe hingetõmbega.

Sellele järgnes mitu aastat, et Alberto Perez kulutatud arendada peamisi põhimõtteid ja tehnikaid uue tantsu treening, ja 2001. aastal, Zumba (muide, sõna Zumba ei tähenda midagi ja ei tõlgita) see esitati maailmas. Ettevõte on praegu Zumba fitness on üks suurimaid kaubamärke fitness tööstuse üle 15 miljoni osalejate nädalas klasside üle 185 riigis.

Zumba on nii hägustab piiri tantsu ja fitness, et iga klass on nagu pigem oma festival või Ladina-Ameerika karneval. Kuid hoolimata sellest, Zumba annab tõsise koormuse, mis aitab teil hoida kuju hingamisteede ja südame-veresoonkonda, töö läbi kõik lihasrühmi.

Tavaliselt Zumba-fitness tegevus kestab umbes tund ja sisaldab soojenduseks, mis võimaldab soojendada ja valmistada lihased; õige tantsu klassi, mis ühendab südame ja teostab oma kaalu; venitamine ja leevendamine keha lihased.

Paljud inimesed arvavad, et see on uus moodne hullusega on lihtsalt tantsusammudega Ladina-Ameerika muusika, mida saab korrata iga uustulnuk. Aga tegelikult, Zumba on rida konkreetseid harjutusi ja sidemete, mis ei ole nii lihtne master oma. Seetõttu tegeleda veel parem juhendamisel kogenud juhendaja ja atmosfääri kollektiivse täitmist mängib olulist rolli.

Seda tüüpi koolituse sobib kõigile inimestele, kes soovivad kaotada kaalu ja saada kuju, kuid nad usuvad seda treeningut rutiinne liiga igav. Nüüd sa ei pea valima sport ja lõbus, sest Zumba ühendab neid koos.