Kuna meie mõtted mõjutavad nende tervist ja fitness

Üllatav uus teadus

BBC ajakirjanikud ütles umbes uuringu, mis leidis seose tervise ja arusaamu nende füüsilise kuju. Kui te ravida ennast liiga karmilt võib halvendada nende seisundit.

Teadlased Stanfordi ülikooli analüüsida andmeid suremuse kohta 61 000 inimest. 21 aastat nad on fikseeritud erinevad määrad osalejatele. Erilist tähelepanu pöörati teadlased, kuidas paljud inimesed on kaasatud sport ja kuidas võrrelda end selle parameetri eakaaslastega.

selgusTajutav kehalise aktiivsuse ja suremuse: Tõendid kolme riiklikult esindaja USA proove.Inimesed arvavad, et on vähem suri nooremalt. Ja need, kes uskusid, et rongid sageli elanud kauem. Kuigi tegevuse tase mõlemas grupis kokku. Kuid muud tegurid, nagu tervise osalejate ja suitsetamineMe ei muuda pilti.

Muidugi, liikumine pikendab elu, vaid ka meie taju mõjutab ka selle kestus.

Inimesed, kes pidasid end vähem aktiivne, suremuse riski kasvas 71% võrreldes nendega, kes uskusid, et tegeleb rohkem kui teised. Need arvud tunduvad uskumatu, kuid neid saab seletada.

4 seletada seda nähtust

1. stress

Kui me ümbritsetud inimestest, kes ei ole osa koos spordirõivaste ja spoileriring seal on kõned tervisliku eluviisiga, oleme hakanud närviliseks. Tundub, et koolituse meie elus on antud piisavalt aega. Selle tõttu võib tekkida krooniline stress. Ja see mõjutab tõsiselt tervist.

2. motivatsioon

Kui sa pead ennast aktiivse, see motiveerib teid osalema veelgi sobitada oma esitlus. Seda kinnitab teadusuuringute andmeidSelf-võrdlused motivaatorid tervisliku käitumise. Aga kui te olete kindel, et teil on halvemas seisus kui teie sõbrad, seda tõenäolisemalt aastas täielikult stop harrastades.

3. nocebo

See on vastupidine mõju platseeboga. See on juba ammu teada, et usk narkootikumide nende tegevust mõjutada. Olemas on ka vastupidine nähtus - nocebo. Kui negatiivsed ootused füsioloogiline mõju vahenditega väheneb. Ehk sarnane protsess toimub taju oma füüsilist seisundit.

4. vanuse taju

Ühes uuringusIntimations suremuse: tajutav lahkumise vanuse keskeas kui ennustaja tulevase tervise tulemid jooksul Whitehall II uuringus. Osalejatel paluti, kui nende arvates lõpeb tähtaeg ja vanaduse algab. Need, kes tundsid algusega vanaduse, kuuekümnendal sünnipäeval selles vanuses üha arenenud südamehaigus. Ja need, kes uskusid, et vanadus on 70 või hiljem, see juhtus harvemini. Võibolla esimene oli vastus, sest ma juba tunda vanemad kehva tervist. Või ilmne lähenemisviisi vanaduse ilma oma soovist osaleda spordi-, ja see on halvenenud tervist. Või nad on rohkem mures, sest tema vanus ja stress mõjutab negatiivselt nende seisund.

Seni on teadlased ei ole kõiki vastuseid. Kuid on selge, et taju tervise ja fitness on väga oluline. Nii et proovige mitte ainult sporti ja lõbutseda, kuid ei kaota motivatsiooni, võrrelda ennast super-aktiivne sõbrad.