Kus õhupuudus, ja kui see on ohtlik

Täiskasvanul moodustavas 20 hingetõmmetMis on õhupuudus (düspnoe)? minutis või umbes 30 tuhat päevas. Kui olete terve, rahulik, ei koormata kehaline aktiivsus, on see piisav, et keha ei tunne hapnikupuudus.

Aga mõnikord hapnikku enam ei piisa. Ja esimene märk sellest - õhupuudus.

Nagu on õhupuudus

Esimese määrata hapnikupuudus kopsud ja süda. Mõistes, et on kuidagi kinnine, nad kasutavad uitnärvi signaal ajju. See omakorda aktiveerib hingamisteede keskus, mis kiirendab hingamist kärpeid. Ilma märkamata, hakkame hingata sagedamini.

Kui hapniku tase veres jõuab taas normiks, kopsude ja südame rahuneda ja stop signaale. Brain exhales, hingamisteede keskus vähendab aktiivsust, ja me jälle hingata pidevalt ja lihtsalt.

Üldiselt mehhanismMehhanismid hingelduse tervetel inimestel hingeldus on selge - see on täiesti terve nähtus. Aga siis teine ​​küsimus tekib: miks hapnikusisaldust veres võib väheneda? põhjustelPõhjused sa hingeldus See võib tinglikult jagada normaalne ja tõepoolest ohtlik. Viimane, kahjuks rohkem.

Kui õhupuudus - see on normaalne

Sul oli kehaline aktiivsus

See on kõige populaarsem põhjus õhupuudus. Aktiivselt töötavad lihased vajavad hapnikku mass, sõna otseses mõttes imeda oma veres. Selle tulemusena kontsentratsioon O2 langeb ja hingamisteede tsentri kiirendamisega hingamine.

Mida teha

Aeglane kiirus ja lubada endale hinge. Pea meeles, et lihased jätkuvalt tarbivad palju hapnikku, isegi pärast treeningut, kas see on fitness, jooga harjutusi või sörkimine bussi. See on põhjus, miks pärast sellist koormust vajab aega püüda oma hinge.

Kui õhupuudus toimub saadetised liiga kiiresti, võib see viidata puudumine füüsilist vormi. Hoolitse enda: nautida jõusaal ja jalutad.

sa ärevuses

Hingamine muutub tõenäoliselt, kui olete mures või midagi palju karda. Emotsionaalne ebastabiilsus kaasas vabastamist adrenaliin. Üks kõrvaltoimeid selle hormooni: see muudabAdrenaliini: Kõik, mida sa peaksid teadma lihaskiudude lepingu kopsu aktiivselt.

Mida teha

Püüa rahuneda, et vähendada stress. Kui adrenaliin tase muutub normaalseks, õhupuudus kaob.

Kas teil on külm ja sa köha

Viirus põhjustab nohu ja köha. Ninakinnisus ja pidev katsetanud oma kurku juhtima asjaolule, et iga hinge te saada vähem hapnikku kui normaalne. Keha reageerib see, õpetades hingamine. Ja kui ajal haigus ja te ikka aktiivselt liikuvad, õhupuudust toimub kiiremini kui tavaliselt.

Mida teha

Consult terapeut, saan katsetada, et kinnitada, et teil on midagi tõsisemat SARS ning annavad taastuma liigse stressi.

Sa töötad palju istungi

On ebatõenäoline, et sa hoiad poos oma laua. Tõenäoliselt turi, toetades pea käe. Light antud juhul on pressitud, see on raskem mitte tavaline kogus hapnikku. Seetõttu hingeõhku võib olla pisut sagedamini ning õhupuudus toimub vähimatki koormuses.

Kui te istuda palju kuud või isegi aastaid, seljalihaste harjuda, ja kui külmutatud. See tähendab, et valgus on raske hingata enam üheski asendis.

Mida teha

Järgige laager. regulaarseltvenitus seljalihaseid, õlad, kael ja rind.

Sul on aneemia

Lihtsalt öeldes - sa ei ole piisavalt rauda. Mida vähem rauda, ​​seda madalamad hemoglobiinitaseme - pigmendi et värvid punavereliblede ja samaaegselt transpordi eest vastutava hapniku elundite ja kudede. Kui hemoglobiini tase on vähendatud nii, et keha ei ole enam piisavalt O2, mehhanism, mis käivitab õhupuudus: hakkame hingata sagedamini.

Mida teha

Läbida vereanalüüse veendumaks, et see on hemoglobiini. Seejärel järgige soovitusi terapeut. Tõenäoliselt arst soovitab süüa rohkem toituRauavaegusaneemia lapsiRaud-rikas maksa, veiseliha, kana-ja kalkuniliha, makrell, merikapsaga, tatar, kaer, virsikud, pirnid, õunad... või ette ravimeid.

Te olete ülekaaluline

Alustame ilmne: mida rohkem sul on ekstra kilo, seda raskem lihaseid liigutada. Seega igasugune liikumine muutub tõsiseks kehaline aktiivsus, st kõige populaarsem põhjus hingeldus.

On veel üks perspektiiv: kaalu võib olla mitte ainult väline, vaid ka sisemine probleem. vistseraalne rasva ümbritseb ja surub siseorganeid, sealhulgas südame ja kopsude ja ei võimalda jälle normaalselt hingata.

Mida teha

Vabane liig: teha sporti, vaadata toitumine, välistades kiirtoit ja kõik rasva ja lisades köögiviljad, puuviljad, lahja liha. C see programm on piisavalt ja kuud.

Seal on hea uudis kaalulangus vistseraalse rasva läheb kiiremini subkutaanselt, nii et see on põhjustatud õhupuudus teil vabaneda, isegi enne, et nagu ennast peeglist.

Olete kinnine, halvasti ventileeritud kohas

Kõik on selge: välisõhu ja mitte piisavalt hapnikku, et jõuda vajaliku O2 sisaldus veres, keha võetakse hingata tugevalt.

Mida teha

Sageli ventileerida ruumi või kui see ei ole võimalik, mitu korda päevas, minna välja osa värsket õhku.

Kuidas sa tead, et õhupuudus on ohtlik

Õhupuudus - ohtlikMis on hingeldus? märge, kui:

• Sa arvad, et sa lämbumise.
• Kas tunnete valu või pigistustunne rinnus.
• Koos õhupuudus ilmub külm higi ja nõrkus.
• Sa ei saa aru, mida võiks põhjustada õhupuudust.
• Õhupuudus ilmub sagedamini kui varem. Näiteks iga päev te ronida trepist kontorisse. Aga viimasel ajal, esitatakse teade, et tõus on suurem ja raskem: sa pead lõpetama mitu korda püüda oma hinge.
• Sa ei saa hingata sügavalt.
• Õhupuudus ilmub taustal suurenenud temperatuur.

Mis sümptomid võivad viidata

Haiguste võib olla erinevMis on õhupuudus (düspnoe)?:

• Astma.
• Anafülaktiline šokk.
• Südameinfarkt.
• trombid kopsudes (kopsuemboolia).
• Lämbumine sissehingamisest põhjustatud võõrkeha.
• Kahjustused kopsu (õhkrinna) põhjustatud erinevatest põhjustest - traumast rinnale haigused, mis viib hävitamise kopsukoes.
• Rikkumised südame.
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus.
• Kõrget vererõhku kopsudes (pulmonaalne hüpertensioon).
• Suhkurtõbi.
• kopsupõletik.
• Kilpnäärmehaigus ja teised hormonaalsed häired.
• Cancer kopsude ja hingamisteede.

Mõnel juhul ootamatu ilmumine õhupuudus on ainus märk asümptomaatiline müokardi infarkt.

Mis siis, kui hingeldus on ohtlik

Arvestades mitmekesisus põhjused ja raskusastmest võimalikke tagajärgi õhupuudus, mis tundub ohtlik, igal juhul ei saa eirata. Niipea kui võimalik konsulteerida arsti või kiirabi kutsuma, kui olukord tundub ähvardav (seal on vähemalt üks eespool nimetatud sümptomid).

Arst kuulata oma kopsud ja süda, ja määrata erinevad uuringud üldiselt vereanalüüsi X-ray, kompuutertomograafia rindkere ja elektrokardiogramm. Tulemuste kohaselt pakutakse teile ravi.

Ehk kõik maksab, ja arst lihtsalt nõu podnalech Raua-rikkad toidud, kasutamise ja kaalus. Aga võite olla kindel: õhupuudus ei ohusta tervist ja elu. See on juhul, kui see on parem perebdet.