Krooniline stress mitte ainult kahjustab suuruse ja struktuuri aju, vaid ka kahjustab pärilikkus.
lühike stress kasulik. See mobiliseerib aju, aitab kiiresti keskenduda ülesande näidata parima tulemuse konkursil võita publiku avalikul kõnes. Aga kui stress muutub krooniliste ei ole vaja rääkida positiivne mõju.
Stress vähendab aju
Stress algab hüpotaalamuse-hüpofüüsi-neerupealise süsteemi. Pingelises olukorras, neerupealiste varjatud kortisooli - kataboolse hormooni, mis toetab inimtegevuse, nii et ta võiks tulla toime raskustega. Aga tema pikaajaline kokkupuude on halb aju.
Peamine löök võtab hipokampusesStress mõju hipokampuses: kriitiline ülevaadeKui on palju kortisooli retseptoreid. Tavaolukorras nad aitavad normaliseerida hormoonide tootmist. Säilitades kortisooli kõrge tase ajas portsjoni retseptorite sureb. See võib kaasa tuua pettumust mälu, Põhjus õpiraskused. Samal ajal, amügdalat muutub tundlikuks, ja see paneb inimesed närviliseks ja rahutu.
Teine tagajärg - võime vähendamist hormooni kontrolli süsteemi stressi taset. Aga see pole veel kõik.
Kõrgendatud kortisooli aju kahaneb.
Mõju hormooni häirivad sünaptiliste ühenduste seas neuronite ja suurust muuta prefrontaalses ajukoores, mis vastutab kontsentratsioon, otsuste tegemisel, sotsiaalse suhtluse.
Seega, krooniline stress mitte ainult häirib mälu ja kontsentratsiooni, võib see kaasa tuua depressioon ja dementsus.
Stress mõjutab geneetika
Katsed on näidanud, et krooniline stress võib mõjutada ekspressiooni teatud geene. Selline järeldus teadlased lõpus tehtud katseÜmberpööratud Emade programmeerimine stressikäitumine täiskasvanud järglased kaudu metüül täiendamine: muutmata epigeneetilistest märgistamine hilisemas elus rottidel.
Sellest, kuidas ema hoolib järglaste teha kindlaks, kuidas lapsed reageerivad hiljem stressi. Hooliv ja arvestav tema mis kasvab resistentsed stressisituatsioonis laps. Seal on lihtsalt rohkem kortisooli retseptoreid, mis reguleerivad vastuseks negatiivset mõju. Emade lapsed, kes jäetud muret rohkem vastuvõtlikud stressi tõttu väiksem arv retseptoreid.
Sellised muutused on kutsutud epigeneetilistest sest nad ei mõjuta DNA järjestus ise. Aga nad on pärinud, ja vastuseks stress, järglased sama ema, leviku mitu põlvkonda.
Stress tuleb võidelda
Selleks, et vältida pöördumatuid muutusi ajus, on vaja toime tulla stressiga ja vähendada kortisooli tase. Kõige lihtsam viise - see on sügav hingamine ja meditatsioon. Abi ja füüsiline tegevus, vaid see on oluline teada, millal lõpetada: ülemäärase kirg spordi võib suurendada kortisooli tase.