17 valgu smuutisid, mida saab tarbida enne, pärast või selle asemel süüa
Tervis / / December 19, 2019
Kõik meist varasest lapsepõlvest tean, et tervislik toit ei ole väga meeldiv maitse ja kõik maitsvad väga kahjulik organismile. Ilmselt nii see on väljendanud mõned suuremad õigluse ja õigusriigi universaalne tasakaalu. Vahel siiski, selles maatriksis ei õnnestu, ja me ei suuda täita nii maitsev ja tervislik tooteid. Selle artikli leiad mõned hämmastavalt maitsev suvel smuutisid, mille keha ütleb teile tänan teid väga.
Omapära see kogumine retseptid on see, et see sisaldab ainult smuutisid kõrge valgusisaldusega. Seega, see maitsev ja toitev segu ei saa ainult täiendada, vaid ka edukalt asendada oma hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. See ei tohiks olla liiga sõna-sõnalt viidata juhtimisskeem ja proovida paljundada neid absoluutse täpsusega. Saate hõlpsasti asendada mõne muu koostisosa, nagu Kreeka jogurt jogurt, kuid liiga eksootilised puuviljad — on teie käsutuses. Tulemuseks on ikka nagu sina.
hommikusöök
Valguallikas: Kreeka jogurt.
Tropical maitse kartulipuder teeb sind tunne, kui sa oled juba puhkusel ookeani. See on valmistatud põhjal Kreeka jogurt ja antioksüdant-rikas marjad, apelsinid ja banaanid.
Valguallikas: lehtkapsa, linaseemned, chia seemned, valgupulbrit.
Kokteilid koos maitsetaimed nagu pole igaühe jaoks, kuid see retsept rikas maitse banaanid ja marjad, kapsas mask, nii et sa peaaegu ei tunne. Boonus: supilusikatäis valgu pulber AKTIVEERUB, samas kaneel aitab vähendada põletikku.
Valguallikas: kodujuust, piim, chia seemned.
See retsept sisaldab väga ebatavaline koostisosa - maasikad, viimase pre-kuumtöötlemise ahjus. Kodujuust ja piim on suurepärane alternatiiv kõigile, kes ei meeldi kasutada kreeka jogurt või keefir.
valguallikas: Kreeka jogurt, linaseemned.
Nautige hommikusööki jogurt, banaanid ja kohv - kõik ühes juua. Kofeiin on seotud valguga hästi energiat teid päeval.
Valguallikas: piim, munad, vadakupulber.
Kõik armastavad smuutisid peaks olema see retsept oma arsenali. See on väga kasulik klassikalise tassi kuuma šokolaadi koos valguallikaid valgupulbrit. Väga maitsev.
Valguallikas: maapähklivõi, linaseemned.
See segu sisaldab kõike, mida vajate terve lõunasöök - maapähklivõi, banaanid ja kaerahelbed, kuid kreemjas piimakokteil. Vajad ütleme rohkem?
lõuna
Jah, see on vedel lõuna- ja kasulik. Selle asemel, et suruda regulaarne Burger ja krõpsud, proovige mõned järgmine.
Valguallikas: Kreeka jogurt.
Tänu kõrge kiudaineid, papaia aitab seedimist. Nii et kui sa liiga rikkalikku hommikusööki, siis lõunasöök sa peaksid eelistavad seda kompositsiooni. Boonus: see hõlmab ka ingver.
Valguallikas: maapähklivõi, vadakupulber.
On aeg midagi süüa tõesti maitsev! Marjad, maapähklivõi, kaer ja valgu pulber ei jäta teid ükskõikseks.
Valguallikas: valgu pulber, kreeka jogurt.
See retsept on ideaalne hommikusööki. Aga julgelt parandada, lisades kõik puuviljad või maitsetaimi, et teil on.
Toit
Need toitesegu aitab teil välja sel hetkel, kui on juba tahavad, kuid enne lõunat või õhtusööki on veel kaugel.
Valguallikas: valgupulbrit.
Kõik šokolaadisõpradele on hea meel seda jooki. Segus külmutatud banaanid ja piparmündiekstraktiga, saame täiesti uue maitse, mis teeb selle valiku oma smoothie juua tööl hommikul, pärastlõunal ja isegi öösel.
Valguallikas: Kreeka jogurt.
See on tõeline puuviljasalat vedelal kujul. Lõppude lõpuks on tükid melon, kreeka jogurt ja mesi.
Valguallikas: Kreeka jogurt.
Tahad minna tagasi vanade retseptide kokteile? Selles retsept koosneb ainult viiest komponendist tavaline, kuid keegi tülitab mitmekesistada seda ise.
Valguallikas: valgupulbrit.
See jook on sarnane latte, kuid ei sisalda suhkrut, kuid see on rohekas banaanid ja šokolaadi.
pärast koolitust
Hästi valitud koostisosad ja valgu smuutisid aitab keha taastuda kiiremini pärast treeningut.
Valguallikas: mandliõli, valgupulbrit.
JÄÄTISEKOKTEILID liiga sisaldavad maitsetaimi, ja see kord tõestab retsepti, mis sisaldab hea annus spinati. Lisaks tunnete magusus banaanid, kookospiima ja Vanillimaitse pulber.
Valguallikas: valgupulbrit.
Taastuda pärast rasket treeningut aitab see supersmes granaatõuna mahla, granaatõun seemned ja valgu pulber. See ei ole ainult maitsev vaid ka kasulik, sest granaati on kõrge vitamiinide C, K ja antioksüdante põletikuvastaste ja vananemisvastaste omadustega.
Valguallikas: valgu pulber, kašupähklid.
Pealegi valgu, on kurkum, mis on juba ammu tuntud oma puhastava toimega kehal. Samuti on põletikuvastane toime ja see on rikkalikult antioksüdante.
Valguallikas: valgupulbrit.
See magustoit on väga lihtne, kuid samal ajal toitev nii, et seda saab kasutada nii enne kui ka pärast treeningut. Mix porgandimahl, mandli piim, banaan ja väike kogus suhkrut, lisada kaneeli. Värv on imeline maitse liiga.