Miks me unustada vana faktide ja kuidas võidelda seda
Vormimine / / December 19, 2019
Kui teilt küsitakse, mida sa sõid hommikusöögiks eelmisel esmaspäeval, siis vaevalt mäleta. Sul on palju mälestusi hommikusööke, uue "segane" minevikus. Või näiteks, kui muudate parooli e-posti. Pärast mõnda aega sa ei saa mäleta vana kombinatsioon: uus lihtsalt tõrjuda välja mu peast. See juhtub kogu aeg: oskused, faktid, kuupäevad meelde. Ja asi on tagasiulatuv häireid.
Memories moonutada üksteist
Teave salvestatakse pikaajaline mälu, aeg segaduses ja moonutatud. See puudutab eriti sarnased mälestused ja oskusi. Näiteks iga päev saad teha samamoodi, nii et andmeid konkreetsete reiside on segatud. Eile sa ikka mäletad, ja üks, mis oli nädal tagasi, on ebatõenäoline.
Uusi andmeid, mis asendab vana - seda nimetatakse tagasiulatuv häireid.
See on lahutamatult seotud tööd meie mõtlemist. Sest normaalse toimimise oluline võime meeles pidada teave: meie mälu oleks ülekoormatud andmeid ilma selleta. Meil on kogenud üleväsimus, stress, ja lõpuks tuli olla läbipõlemine. Häired toimib ka kaitsemehhanism.
Sellepärast me unustada, mida me oleme õppinud enne
teadlased on kirjeldatudMõtestatud Suhe ja tagasiulatuv pärssimine Selle nähtuse rohkem 1931. Siis psühholoogid läbi katse, mille nimekirjad sõnu. Esiteks paluti osalejatel mäleta seeria kahesilbiliseks omadussõnu. Mõne aja pärast nad said teise nimekirja. Keegi sarnane originaal, ja keegi - väga erinev. Näiteks üks olid sünonüümid sõnad esimesest nimekirja, teine - vastandid, kolmandas - mõttetu kogum silpi.
Selgus, seda rohkem sarnased elemendid, mida rohkem nad on segaduses mälu. Ja kui teine nimekiri erineb originaal, kui püüate meenutada soovitud sõna on väiksem probleem. Mis on huvitav, efekt on rohkem väljendunudKui õppimine häirib Memory - Ajaline profiil tagasiulatuv Häired Õppe Memory kihistu kes kiiresti meelde teavet.
Me ei pea meeles sõnaloendite reaalses elus, kuid tagasiulatuva häireid mõjutabMotor Õppimine ja kontroll: Teooriast praktikasse tahes oskusi.
Oletame tead hispaania keelt, ja hiljuti alustas õppimist prantsuse keeles. Sa tahad rääkida teiste hispaania, kuid oma peas teil on jama. Sõnad ja eeskirju kahe keeled on omavahel segatuna. Või sa praktiseerima uut häälestada kitarri. Kui olete selle meelde, siis on raske mängida midagi, mis sa teadsid enne.
Selle saate ja tuleb võidelda
Selleks, et paremini meeles teavet, peab see kuidagi välja paistma. Mõtle loo või lühikese luuletus erksad ühendused. Või kasutada spetsiaalseid mnemotehnika. Kuna uut teavet ei tohi segi ajada teiste sarnaste, kuid siis on lihtsam arvu mälust.
Regulaarselt uuringut kordama. Ja isegi siis, kui olete hästi õppinud oskusi. Näiteks selleks, et meeles pidada, võõrkeele, lugeda, kirjutada ja rääkida sellest. Ei tohi unustada, kuidas mängida muusikariista, pidev praktika. See aitab hoida teavet pikaajalise mälu.
vt ka🧐
- 5 ühise kognitiivsed peensusi, mis takistavad meid elu
- 5 Memory saladusi: kuidas meelde lihtsalt ja püsivalt
- 14 mälu püüniste mis muudavad meie mineviku ja mõjutavad tulevikku