Läbikukkumishirmu: lõksu mõtlemine, mis ei võimalda meil kasvada
Vormimine / / December 19, 2019
Oletame, et teil on vaja kohtuda kliendi ja pakkuda talle oma idee. See on põnev, sest see võib Teilt või kriitikat näkku. See on palju lihtsam teha telefonikõne või isegi saata talle, see on nii oht saada negatiivseid emotsioone palju vähem. Te mõistate, et isiklikult on lihtsam veenda isik, kuid siiski annab järele hirm ebaõnnestumise.
Kuidas see avaldub
See Kognitiivne nihe põhjustab vältida riske. See avaldub kujul ärevus, negatiivsed mõtted, soovimatus tegutseda. Võimalus jätmine on liiga valus, ja sa kardad seda rohkem kui vaja.
Läbikukkumishirmu mõjutatud isegi millised eesmärgid olete hakanud ennast milliseid strateegiaid kasutavad neid saavutada.
Igaüks, kes on haavatavamad, nagu kognitiivsed moonutused, peamiselt mõelnud takistab kaotus, ei saada. Näiteks viibib tööl vaid häkkida ja ei tundu hoidke tööd. Idee võimalik vallandamine nii hirmutav, et inimene on valmis kaua üleval ainult nähtavust. Isegi kui tegelikult ei ole põhjust muretsemiseks.
Mis see kaasa
Kuna hirm ebaõnnestumise teil vältida olukordi, kus sul kord hinnatakse ja hinnata. Oletame, et kohtumine on oluline kliendi mis teil on vaja müüa teda oma toodet.
Mõnikord inimesed isegi teadlikult panna takistusi oma teel, siis tühistada nende ebaõnnestuda. Näiteks helistada kliendile lõunasöögi ajal, kui see on kõige tõenäolisem saadaval. Sel juhul ebaõnnestumise põhjuseks võib olla asjaolu, et isik ei saa ühendust.
Pikemas perspektiivis, hirm ebaõnnestumise viib füüsilise ja vaimse tervise probleeme. Need, kes on väga vastuvõtlikud seda nähtust, kannatavad sageli emotsionaalne kurnatusHirm ebaõnnestumise, psühholoogiline stress ja läbipõlemine seas noorukite sportlased võistlevad kõrgetasemeline sport.. nad aeglaseltMõju kaudne hirm ebaõnnestumise kohta kognitsiooni difusioonimudeli analüüs õppida ja salvestada teavet. Nad on rohkem rahul oma eluga, pidevalt, kes kannatavad ärevuse ja lootusetuse järgi.
Mis selgitab sellise moonutuse
Enamiku inimeste jaoks, edu ja ebaedu on otseselt seotudLäbikukkumishirmu seas proovi Jordaania üliõpilast enesehinnanguga. "Kui ma ei suuda, siis ma ei umeeyu ei maksa midagi. Ma ei ole piisavalt targad või andekas selle eesmärgi saavutamiseks. Ma kaalub luuser, minuga ei taha tööd. Mul on häbeneda ise. "
Sellised mõtted ei anna näha midagi muud kui hirm.
Sotsiaalpsühholoogid Timothy Wilson (Timothy Wilson) ja Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) selgitabFocalism: allikas Vastupidavus eelarvamusi Tundmuslikku prognoosimise see fokalizmom - kalduvus ülehinnata mõju võimalik sündmusi meie emotsionaalset seisundit. Mõeldes tagajärgedele, hoiame liiga palju tähtsust keskseks sündmuseks (ebaõnnestumist). Kui me unustada rõõm järgmise projekti, ja lihtne igapäevased asjad, mis annavad meile rõõm. Oht jätmine täielikult neelab meie tähelepanu.
Samal ajal me unustada, et meil on psühholoogiline immuunsüsteem. See kaitseb mida ähvardab vaimse tervise? - stress, depressioon, negatiivseid emotsioone. Kuna hirm ebaõnnestumise alahinnataImmuunsüsteemi hooletusse: allikas vastupidavuse eelarvamusi afektiivne prognoosimine. seda ja selle stabiilsust. Me ei suuda ette kujutada, et ebaõnnestunud ja ümber mõelda izvlechom sellest kasulik õppetund.
Kuidas mitte langeda lõksu
Mõtle seda teha otsuseid. Mitte kiirustada lööve seiklus, kuid ei loobu võimalus lihtsalt hirmust.
Otsige tasakaal riski ja ettevaatlikult.
Et vähendada seda, alustada sellega, mida teile ehmatav. Kuigi teil on ainult kaalub seda, sa oled väga aktiivneStimuleerimine mediaalne prefrontaalkorteksis väheneb reageerimisvõimet central mandelkeha väljundneuronite. amügdalat. See ajupiirkonnas moodustamisega seotud emotsioone. Aga kui sa asja üle võtaks, aktiveerib prefrontaalses ajukoores - osakond, mis vastutab otsuste ja teiste keerukate mõtte protsesse. Sel juhul aktiivsuse amügdalat väheneb, ja probleem ei tundu nii hirmus.
Arendada uusi oskusi ja õppida tunnevad end oma võimeid. Pöörduge abi ja kogemuste kasutamist teiste inimestega. Ja ärge unustage, et inimesed tavaliselt ei kahetse, et on alanud ning ebaõnnestus ning mis ei ole isegi proovida teha.
vt ka🧐
- 5 viisi koheselt enesekindlamaks muutuda
- Nagu jätmine aitab saavutada edu: vihjeid miljardäride
- Kuidas ületada hirm ebaõnnestumise