Kuidas vabaneda vajadust kõigile meelepärane

Ärevus, mis tuleneb idee, et sa ei meeldinud võõrad, võib oluliselt raskendada elu. Psühholoogid ütle meile, kuidas vabaneda sellest hävitava vajadust.

Kujutage ise tint plekke

Pea meeles kuulsa Rorschach psühholoogiline test, mille jooksul tuleb vaadata pilti tindi laigud ja kirjeldada, mida sa näed. Ja siis proovige ette kujutada ennast plekk paberil. Mis teine ​​inimene näeb, ütleb ta lähemalt seda, kui tint koht - see on sinust. Omadused, mis põhjustavad kaastunnet ühele inimesele, samas kui teised vihane.

Kuidas teised tajuvad teile, see sõltub suuresti sellest, kui palju ühist oma omadusi nad näevad ise. Vastavalt teadlasteMeeldinud on üle võttes hea isiksus: roll sobitamineSoovime inimesi, kes on olemuselt sarnased meile. Katse ajal oli see eriti märgatav inimeste seas soovimatu omadused. Mida rohkem närvis või vägivaldne pool oli, seda tõenäolisem on positiivselt hinnatud inimesed oleksid samad omadused.

Ära unusta: on võimalik kontrollida ainult oma käitumist, kuid mitte olemust vestluskaaslase või eelistusi.

Mõtle tundmatu tegureid, mida

Lisaks oma isikupära, mõjutab taju teiste endiselt paljudest teguritest. Kõigil nende juhtudel nende probleeme, nende meeleolu. Keegi ehk raske päev tööl või tüli koos pere või lihtsalt tohutu to-do list. Kõik need tegurid on teadmata siis mõjutada vestluskaaslase teile vastata, kuid neil pole midagi pistmist teile isiklikult. Vahel on kasulik meelde tuletada oma tähtsusetust.

Määrake mõtlemise vead

Oleme sageli ohvreid kognitiivsed peensusi. Oskus ümbritseva negatiivseid mõtteid ise vastu kõik oma sõnad ja reaktsioone oma kontole tutvustame halvimal juhul. See juhtub alateadlikult.

Püüa mõista, kuidas teil on kalduvus moonutusi. Mis eeldusi sa tavaliselt ehitada ise ja teised? Mis sageli enesestmõistetavaks? Kuidas õiglane põhjendused? Pöörake tähelepanu sellele, mida mõtted teil enne, selle ajal ja pärast kõne. Ole aus iseenda, ei tea, mida võiks moonutada oma taju.

Motiiv negatiivse hinnangu neutraalne

Ebakindlus paneb meid ebamugavust. Kui inimene ei saada avalikult sõbralik ega avalikult vaenulik signaale meil raske määrata tema suhtumine. Seega, palju täiesti neutraalne vestlused me tõlgendame kui negatiivne. Sellistes olukordades, peame toetuma oma maailmavaadet.

Kui teie arvates maailma on idee, et inimesed alati tagasi lükata, sa pidevalt näha.

Nähes keegi, kes lihtsalt ei oma asja, sa arvad, et ta on vältida te. See avaldub ülitundlikkus hooletussejätmisega. See on rohkem tüüpiline ei vasta võõrad ja suhelda nendega, kellega teil on pikka aega olnud tuttavad, või lihtsalt siduda suhe.

Pea meeles, et asjaolud on sinu vastu

Kujutage ette, et teil oli suhelda kõikide 7 miljardit maailma elanikkonnast. Mitu protsenti neist inimestest leiaks sa kena inimene? Selgelt ei ole 100%. See on hea meeldetuletus, mida elu olete kindlasti kohtuda inimestega, kes sulle ei meeldi.

Näiteks, siis oleks tahtnud lihtsalt 70% elanikkonnast. Siis ülejäänud 30% oleks meeldinud, ja et umbes 2 miljardit inimest. Ja nad saavad kohtuda kõikjal.

Meenutage ise, et asjaolud on sinu vastu, keegi ei meeldi niikuinii. Me ei saa nõustuda ainult see ja edasi liikuda.