Kuidas jääda ellu pärast lahutust: nõuandeid naistele

Samm 1: elada esimesed 90 päeva

Esimene 90 päeva pärast lahutust võib nimetada kõige raskemad. Sa esimest korda paljude aastate jooksul olnud üksi temaga, ja tõsine mõtteid põhjused ebakõla perekonnas. See riik Tamsin Fedel võrreldav hävimist. Sa kadunud ja ei tea kuhu minna, kellega kontakti ja kuidas alustada nautida elu uuesti. Autor "Üks ja õnnelik" oli lugejad üksikasjaliku tegevuskava esimese 90 päeva pärast lahutust.

1. Alusta reboot oma kodus

Vabane mööbel, meenutab eksabikaasa. Korrutamine või korraldada tuhastamise rituaal on täiesti tarbetu. Mittevajalikke asju saab müüa ja raha seda osta, mida alati unistanud. See naeruväärne Ottomani või luksus baldahhiinvoodi.

2. Korralda kodus ruumi

Vabane kaos ja mittevajalikke asju.

Kasutage reegel "iga asi - oma koha," "Sarnaselt sarnane" ja "Üks asi majas - üks maja." Catching puhastus, asetage taimer (üks tund, kaks või kolm) ja on vaja lõõgastuda pärast signaali. Ära ole laisk teha enne ja pärast pilte - nii näed, et isegi koht puhastus toimib tõhusalt.

3. Hoolitse enda

Tee uus soeng või lihtsalt värskenda juukseid lõigata, minna maniküür, saada aktiivne. Võite alustada hommikul jooga - miljonites Net video lihtsate harjutuste. Aja jooksul sisestate maitse ja täiesti võimalik, mingil hetkel leiad end jõusaalis raske kaaluga.

4. Läbi auditi külmkapis

Prügikasti kõik rasvased ja tulutu: majonees, kastmed glutamaadi naatriumi ja madala kvaliteediga šokolaad. Uus elu - uus menüü. Sinu valik - köögiviljad, puuviljad, kasulik teravilja, tailiha ja tume šokolaad. Juua puhast vett ja süüa väikeste portsjonite kaupa, kui tunned nälga.

5. Plan tegevust iga päev

Aasta esimestel kuudel pärast lahutust ei taha midagi teha, nii sundida ennast. Registreerige muidugi minna raamatukokku või näitusel. Kogevad bouts igavus laupäeva hommikul? Ärkama varakult ja minna jalutama. Muuda oma harjumusi ja arendada uusi.

Psühholoogid ütlevad, et kommunikatsioon, sotsiaalse suhtluse - üks peamisi viise, kuidas liikuda edasi pärast vaheaega.

Isolatsioon on sünge tunne tekib meie mõtted, sõnad ja teod, mida me hiljem kahetseda.

6. lõpetage virisemine

Saada kätte oma emotsioone - keegi, kes haldab lõpuks? Sa - armastus oma elu. Ja sa - peaauhinna. Et vähendada stressi taset kasutamise aktsepteerimise "tänu" pank. Pane Öökapp ja ilus purk igal õhtul panna märkuse, mis registreeriti kõige positiivsem asi päevas. Lõpus aasta eemaldada ja loe teadmiseks.

Etapp 2: Õpi suhelda eksabikaasa

Suhtlemine eksabikaasa - üks raskemaid hetki elus iga teine ​​lahutatud naised. On raske vastu panna obsessiiv mõtteid rääkida esimestega hingi ja tea veel põhjuseid ebakõla perekonnas. Pea on pidevalt ketramine ebameeldivaid mõtteid: "Ma olin liiga külm või paks või kole või tähelepanematu või mitte-seksuaalse." Tamsin Fedel soovitab mitte jagada teistega mõtteid eksabikaasa (eriti negatiivne), samuti järgida mõningaid lihtsaid reegleid.

1. Ära vaata koosolekute

Hea põhjus isiklik side - saatus lapsed. Kõik muu otsustada vahendajate kaudu, sõprade või advokaadid.

2. Ärge hoidke asju

Kõik, mida ta vaja, ta oli juba kogutud. Kõik ülejäänud ei huvita teda nüüd ja kindlasti ei ole huvitatud aastas. Asju, on soovitav vabaneda.

3. Ärge järgige neid sotsiaalseid võrgustikke

Eemalda see sõprade ja hing muru. Kas see kohe pärast lahutust.

4. Ärge juhtida vale pildi eksabikaasa

On inimloomus meeles pidada ainult hea. Vabastage mälu vähemalt mõnda aega. Hiljem, kui haav pingul, siis tõmmake neid pilte ja kirju, mäletan armas pere õhtul.

5. Ärge kasutage lapsi kilbina

Või lünga saada teavet. Ärge reguleerige laste vastu oma isa. Teie emotsioonid settib ja suhe lapsed oma isa lahkus.

6. Ärge vastake umbes endise halb

See on ilmselt üks kõige keerukamaid plaadist. Autor ausalt tunnistab, et ta tegi, nagu ise. Ta korduvalt püütud end mõttelt, et hea meelega mäletab ex-abikaasa tugev sõna. Aga ei tee seda, eriti juuresolekul potentsiaalsetele partneritele.

Samm 3: Õpi uuesti kõndima kuupäeval

Pärast lahutust, paljud naised alustada tõmbab tuul tõestada end ( "ja see lurjus!"), Et nad on hoitud seksuaalse atraktiivsuse vastassoost.

Kuidas käima hakata pärast aastakümneid meeste asendusliikme pink? Tamsin Fedel soovitatakse järgida kahte reeglit.

1. Ära vaata täiuslik mees

Otsige kes austab sind praegu, kes ei saa oma tundeid hiljem. Togo, kellele soovite ärkama hommikul ja õhtul, et sukelduda oma voodis ja kaisus kuni katte all.

2. Hindan oma põhimõtteid

Ära unusta - isegi uhke mehed - see on teile tähtis. Ärge laske end petta poolt mõtlema oma vajadustele ja soovidele. Saa. Kui te lähenemine mees ainult teatud tingimustel: teist juuste värv, kaal, harjumused ja sõltuvused - midagi head tulevad see suhe.

Samm 4: Vaadake, kuidas luua uusi suhteid

Sageli pärast lahutust naised ihaldavad hõivata end uute suhete ja on valmis sõna otseses mõttes lahustuda uus mees. Autor Raamatu "Üks ja õnnelik" ausalt tunnistab, et ta pühendunud mõned eespool vigu. Tamsin Fedel on jõudu tõmmata ennast kokku. Hindamatu kogemus aitas tal arendada mõned nõuanded, mis aitavad säästa naiste pettumus.

1. Olema isemajandav

Ärge alandada. Kui ta ei helista, sa ei ole huvitatud. Ükski teine ​​valik.

2. Hoidke vahemaad

Ära tee mees parim sõber, ja veelgi enam vest pisaraid.

3. Ei saanud ema

Kui sa hoolid eksabikaasa, tõi talle sussid ja tee voodis, võtta aega, et teha sama uue mees. Ma sain ise niimoodi? Saa koer ja jäta mees üksi.

4. Humble oma harjumusi

On mõttetu proovida murda ja muuta teise inimese. Te mõlemad arenenud isiksus, ja kui sa viitsinud teda Champing lauas, siis tuleb mõelda enne kui saabub. Või võtta meest tema harjumusi, isegi need, et sa raivoihinsaVõi lahkuda.

5. Otsi vaba mees

See on tõesti oluline ja ei saa valikud "peaaegu lahutatud", "Homme Pakume dokumendid", "elavad huvides lapsed." Vastasel juhul riskite alla lõksu ja saada igapäevaseks armastaja.

Boonus: Kuidas korraldada isikliku elu lapsed

Lapsed ei mõisteti privaatsust. Peaasi - õigus korraldada vaba aega ja räägi lapsele. Ära unusta: laps - laps, ta kasutas kaaluda ennast kui universumi keskpunkt ja on ebatõenäoline, et soovite teisaldada teil jagada kellegi teisega. Tamsin Fedel kogutud kõige väärtuslikum nõu, kuidas edasi minna kuupäeva, kui teil on lapsed.

1. Rääkige oma lapsi nende tundeid

Ärge arvake, et nad on väikesed ja ei saa aru midagi. Lapsed on palju läbida kui tundub, ja on lihtne ära arvata, mida sa riietuda põhjusega.

2. Ära valeta tema isiklik elu

Aja jooksul, lapsed õpivad tõde, kuid asjaolu, et sa valetasid neile, mäletatakse kaua. Ja siis võite küsida neid aus?

Ükskõik kui palju aastaid võib olla oma lastele, kaheksa või kolmkümmend kaheksa nad ikka vaja kinnitust oma tingimusteta armastust. Näidake neile väga selgelt, et keegi teid nad ei asenda.

3. Ärge kunagi asetage end enne valides "laste või eraelu"

Eriti ei teotavad lapse eest, mida ta pühendanud oma elu, ja ta kasvas üles ja läheb elama eraldi.

4. Küsi abi

Kui vajate abi sõprade või sugulaste, julgelt taotluse istuda lastega või teha mõned majapidamistööd. Seal on tuttav ema lahutatud? Unite ja üksteist aidata.

---

Tamsin Fedel raamatu "Üks ja õnnelik" - käsiraamat neile, kes on toibumas lahutust. Autor annab näpunäiteid ja nõuandeid, mis põhineb oma kogemusi ja jagab saladusi stiili ja hooldus. Kui sinu elus tuli rasked ajad ja sa ei tea, kuidas tõmmata ennast kokku pärast abielulahutuse protsessi, kindlasti pöörama tähelepanu raamatu Tamsin Fedel.

Osta trükitud raamatOsta e-raamat