Kuidas õppida kaitsta isiklikke piire

Kui sa alati püüan olla kena inimene ja nagu alati vastama teistega ja ignoreerida nende vajadustele, on aeg lõpetada laienemist oma isiklik ruum.

Personal piirid - mis see on?

See on verstapost, et me seadnud eesmärgiks säilitada oma iseseisvuse ja väärt, et kaitsta end manipuleerimise ja vastuvõetamatu meetmeid. Liiga pehme, liiga raske, kui piiri - äärmuse. Esimesel juhul tungib kõik, mis pole löömist, ja teiseks, isegi siiras soov emotsionaalne lähedus on ohuna. Noh, kui piire paindlikkus: kui inimene valib tunnistama, et eraellu, ning et - ei, ja kui aus olla midagi.

Aga pead kõigepealt aru, mida piirid on.

• Intelligent: teil on õigus mõelda nii ja mitte teisiti.
• Emotsionaalne: Teil on õigus oma tundeid - nad on olulised ja olulised.
• Füüsiline: keha - teie ainus.

Mis edasi?

1. Mark piirid

Erinevate inimestega ja piiride võivad olla erinevad. Mõtle, millised on vastuvõetavad teile võõrastega, töökaaslastele, sõpradele, perele. Analüüsige varasematest kogemustest: olukorrad, kus on mugav ja turvaline, ning mille - vastupidi? Võibolla see on, kui teie piirid on rikutud. Tee oma "õiguste deklaratsiooni", mis määratlevad eluvaldkondades, mis on täiesti vastuvõetamatu, ja mida olete nõus aktsepteerima.

Kui palju aega olete valmis telefoniga rääkida sugulaste? Kellega lubate sind puudutada, millistes olukordades? Kellega sa jagada oma saladusi? Kui palju raha ja kellele olete valmis laenama? Millised on teie asi, mida saab puudutada ja võtta ja millest küljest ära?

Pea meeles: teie vajadustele sellistes küsimustes esiteks. Usalda ennast.

2. teavitada teisi

Kindlaim viis ennetada sissetungi - hoiatada ette, et sulle ei meeldi. Kas see õrnalt, viisakalt ja ärge kartke: sa ei solvata kedagi, ja ärge jätke ennast.

Mis harjumus on raske, eriti globaalsete küsimustega. Rong imepisikestele. Long ei kanna arvel restoranis? Tuleta enda kohta, selle asemel, et oodata vaikne ja solvunud. Tüütu fänn pakkumised kohtuda? Selgitage, et sa ei ole huvitatud, mitte tulemas rohkem vabandusi.

Sa ei pea selgitama ja põhjendama, kui te ei taha või ei pea seda vajalikuks. Piinlikkust omal valikul tagaajamine kaugusel. Teised ei saa aru, kuidas see on, sa ei söö liha või juua pool? Ja ongi. See on sinu positsioon, on teil õigus.

Proovige rääkida otse, vaid mingi viis. Vestluskaaslase on vaevalt võimalik lugeda mõtetes ja ei saa aru vihje.

3. rong

Ise õppima minna suurematesse küsimustes sujuvalt. Usaldus kasvab, enesehinnang - et saada tugevamaks. Võibolla oma piiri laiendada või lepingu: sa oled inimene, mitte staatiline pilt. Ja uue isikliku piirid nagu vääriliseks vastuvõtt.

Õpi selgitada ja kaitsta neid - õppimise protsessis. Ärge hurjutama ise, kui te ei saa korraga, see on hea. Loe ka teie kord ei tea, kuidas, ja nüüd teha üsna ladusalt.

Võime kergesti kaitsta piiri - oskus, mis võtab aega.

4. Ole püsiv

Manipulatsiooni saab ja jätkab. Alates sugulased sealhulgas: nad on kindlasti raske nõustuda uute eeskirjadega. Ärge andke. Nõudlikult korrata seda tunnet, et kui lähedastele on midagi. Püüa mitte tegeleda kokkupõrked, isegi kui sa tõesti tahad tunda oma vastast vale. Nõus vabandus meeldiv, kuid tõhusalt lõpetada rikkumised.

Te võite arvata, et kaitse isikuandmete piirid viib asjaolu, et te lõpetate armastav ja mahajäetud. Aga kõige tõenäolisem, pädev kommunikatsioon ainult kaasa suhete paranemise. Kui ei ole, siis küsi endalt, mis on teie jaoks parim: üksi olla või koos olla agressor, kes keeldub kinni oled?

5. Ärge kartke küsida abi

Kui see on võimatu toime tulla oma, ja rikkumise oma terviklikkuse tulemuseks on tõsine vigastus, kui ka väiksemate rikkumiste teid tasakaalust välja, vaadake psühholoog. Koos saate töötada välja üksikasjalik kava ja selgitada probleemi: piirides, või midagi enamat sügav.

On ebatõenäoline, et te alustada ukselävel kõik järjest, ja seda õigustatult. Ja privaatne ruum: see on ainult sinu, ja ainult saate otsustada, kus see algab, kus see lõpeb ja kes saavad sinna.