Kuidas sa tead, et sul on madal emotsionaalne intelligentsus ja mida teha

Testi oma teadmisi

1. Ma piisavalt hindamisel oma võimeid?

Kindlasti olete väga igav inimesi, kes siiralt usuvad, et neil on hea huumorimeel. Või scribblers, väites, et häid kirjanikke või ajakirjanikud. Või fotograafid piltide tegemine, mis meeldivad ainult ise ja teised lihtsalt ei saa aru, kunstnik... On väga tõenäoline need on inimeste madal EQ.

Hästi arenenud emotsionaalne intelligentsus näitab, et inimene on teadlik nende tugevused ja nõrkused küljest arendab väärikust ja võitleb vead, mis häirivad elu, mitte ainult tema, vaid ka teised.

Et kindlasti tuvastada isik, kellel on madal emotsionaalne intelligentsusÜtle talle, et ta ei saa aru teiste emotsioone. Vastuseks järgneb kinnitus, et ta on parim empaat kui sina ja kõik ümber koos.

Sümptom madal EQ: te sageli tunne, et sa ei mõista ja ei mõista, ei tunne teenete ebaõiglaselt kritiseeritud valesti hinnanud.

2. Kui palju ma kritiseerida?

Hoidja madal EQ, kipuvad olema väga kriitiline seoses teise. Kõne mõista ja andestada - mitte neile. Nad on ärritunud, kui palutakse sisestada seisukoht on leebe, nagu süüdistada ja annab nõu.

Üldjuhul inimeste madal emotsionaalne intelligentsus usuvad, et teised on liiga tundlik (sest nad ei tunne samamoodi). Võib olla väljaspool nali, valel ajal, nalja puudused: tavaliselt seda tehakse väidetavalt hea, et avada oma silmad tõele. Nad ei mõista, et sel viisil võib teha isik hullem tugevdada oma valu, kannatuste.

Põhjus on lihtne: inimesed madala EQ ei saa aru, mida teised arvavad.

Sümptom madal EQ: kui inimene vastab oma nali on valus, siis järeldada, et see on liiga emotsionaalne, annab liiga palju tähtsust rumalus. Kui teilt küsitakse, mida kuvatakse emotsiooni vastuseks, see põhjustab frustratsiooni, ärritust, viha.

3. Kas ma nõustuda kellegi seisukohast?

Veel üheks omaduseks omanikele madala EQ - armastus vaidlusi ja pingeid. Need inimesed on nii tõeliselt usuvad, et neil on õigus, et see on võimatu veenda. Nad keelduda argumendid, mis erinevad oma seisukohast, kaaluge neid teadlikult vale.

Sümptom madal EQ: olete taime osa eosed nullist (põhjus võib olla midagi), ja alati nõuda vastane andma suure hulga argumente. Verbaalne lahing kaasatud palju inimesi: sõbrad, pere ja kolleegidega. Poleemikat muutub tihti emotsionaalselt kurnav kõigile osapooltele.

4. I süüdistada teisi oma vigu?

Võimetus hallata oma tundeid tekitab sageli emotsionaalne pursked. Isik, kes on kõrgem tase EQ, lihtsam vältida neid, sest ta mõistab, mis toimub temaga ja üritab kontrolli emotsioonid.

Aga pilt on üsna erinev, kes on madala EQ. Kontrollida, mida sa ei mõista, see on väga raske. Seetõttu ümbritseva arenenuma emotsionaalne intelligentsus, sellised puhangud hinnatakse ebapiisavaks.

Sümptom madal EQ: sa tavaliselt süüdistada oma ebaadekvaatset käitumist ei ole ise ja teiste inimeste või mingil juhul. See juhtub instinktiivselt, kui sa ei saa aru, et nad ise on tekitanud emotsionaalse purse. Kas olete kindel, et valik ei ole teie ja kaastöötajad lihtsalt ei saa aru. Sellepärast te tunnete nagu ohver, siis haiget.

5. Ma peidan oma tõsi tundeid?

Eriti inimeste madal EQ - võimetus toime tulla olukordi, mis tekitavad tugevaid emotsioone. Nad püüavad neid vältida. Ja kuna varjata oma tõelist emotsioone teistega.

Sümptom madal EQ: teil on raske säilitada sõprussuhteid ja armastust suhteid. Ärritab pead tegema järeleandmisi ja leida kompromiss, kaaluda isiku arvamus lähedal. Sa ei leia tunnet kaastunne, siis on raske mõista, kuidas see on võimalik ja vajalik, et toetada kallimale.

6. Kas ma saan panna ennast koha teise?

Siin on kõik lihtne: kuna madal emotsionaalse intelligentsuse isik ei saa aru oma või teiste inimeste emotsioone, sel puudub empaatia. Samal ajal, mõnel juhul võib ta proovida mõistame (näiteks, see võib liigutada kodutute kassipojad ja kutsikad). Aga tegelevad inimeste erinevad.

Sümptom madal EQ: Kas olete kunagi mõelnud, mis oleks tunda emotsioone kogenud, olles teine ​​inimene.

Just mõned omadused inimesi madala EQ

• Nad ei ole huvitatud inimesed, nad ei taha aru saada, mis nende iseloomu, mida kõneleval meetmeid.
• Nad kogevad negatiivseid emotsioone, kuid sageli ei saa aru selle põhjus.
• Nad on enesekesksed, ei ole alati teate, mida teised vajavad abi.
• Nad kardavad teha vigu ja järeldused neist on raske toibuda ebaõnnestumisi sageli muutuvad fixated kombineed, tegelevad enesevigastamise.
• Nad ei usalda intuitsiooni, arvan, et see on loll.
• Nad on hästi kohanenud uute tingimustega, ei meeldi muutused.
• Nad ei suuda kuulata ja kuulda.

Selleks, et määrata nende tase emotsionaalne intelligentsus, kui saab läbida testArenenud psühholoog Nicholas Hall.

Kuidas arendada emotsionaalne intelligentsus

• Uurige ise. Selleks on vaja teatud aja (nt nädalat) registreerida sündmusi ja seejärel millist emotsioone nad on tekitanud. Kirjutage kõike: mida tundeid ärkasin täna hommikul, et tunne, kui sa juua esimest tassi kohvi, sõita tööle, saada näägutamine boss, kohtuda sõpradega, ja nii edasi.
• Määravad, kuidas teie keha reageerib erinevaid emotsioone. Kas tunnete liblikaid magu kui armunud? Kuidas käituda ajal stress: Sa tahad nutta või, vastupidi, hävitada kõik ümber? Mis juhtub, kui sa väsinud? Mis järelmaitse tugevaid emotsioone, et olete kogenud?
• Leia seos emotsioone ja oma käitumist. Näiteks, kui olete vihane, negatiivne carry neile, kes lähedal. Või kui te ei häbene, siis eelistavad keegi rääkida. Analüüsige seda suhet ja määratleda ise, mida soovid muuta.
• Leia allikas positiivseid emotsioone. See võib olla külastada oma lemmik kohvik, maitsev kohv, naeratav laps, ilus vaade aknast, jalutada metsas. See on Sinu erakorralise reservi arvatud juhtudel, kui teil on vaja laadida positiivne. Hakka optimist.
• Tegelevad teised inimesed, olla võimalikult avatud ja lihtne. On selge väidab oma positsiooni, kuid ärge suruge.
• Et õppida, kuidas teha erinevat seisukohta, proovige analüüsida, näiteks televisioonis arutelu. Stand küljel oma vastast, ja siis teine.
• Arendada empaatiat: sageli asus asemele teised, proovige ette kujutada, mis tundeid isik kogemusi, nii palju kui võimalik, et teda aidata.
• Huvides teisi inimesi ja nende arvamusi, seisukohti. Proovi ära arvata nende emotsioone žeste, näoilmeid, hääl.
• Kindlaks, kuidas te tegutsete inimest. Ärritavad või rõõmus? Nerviruete või rahustab? Võite küsida selle küsimuse lähedasi inimesi, kuid ei julge, sest ebameeldivaid vastuseid. Alati on võimalik seda parandada.
• Pea meeles, et kui sa hakkad mõistma oma käitumist, siis on lihtsam kontrollida. Sa ei saa anda emotsioone ja teadlikult otsustada, kuidas käituda teatud juhul.