Mida teha, kui te ei ole rahul suhted
Suhe / / December 19, 2019
Kui teil ehitada intiimne suhe ei ole võimalik pikka aega, põhjuseks võib olla mitu. Sõeluda võimalikke probleeme ja võimalusi nende lahendamiseks.
Maya lutai
psühholoog-konsultant perekondlike ja isiklike küsimustega.
Ühelt poolt, suhe - see on iseenesestmõistetav, ja teiselt - raske leida tõesti õnnelikud paarid, et ehitada omavahel ei manipuleeriv ja siiras ja usaldus suhe.
Kui olete proovinud luua suhteid ja rohkem kui kolm korda sai tulemus teile ei sobi, siis on aeg minna sügavale: see on selge, siis on süsteemi viga.
Mis on vajalik harmoonilist suhet: 4 tasemel kontaktid ja 8 põhivajadused
Kuna meil on kolmest osast: "sisemine lapsevanem", "täiskasvanud" ja "laps". Interaktsioon nende osad on neli taset kontakt, mis on vajalikud sügavad suhted.
- "Sisemine Laps" on vastutav intiimsus, siirus ja kontakt loomine. Pere ilma kontakti lapse tasandil, kahjuks lagunema.
- "Sisemine vanema" ülesanne on jälgida, edendamise, julgeoleku mõiste, mis on õige ja mis on vale, mis on oluline ja mis on ebaoluline. Hea ja püsisuhe vaatleb neid asju peaks eelistatavalt olema sama.
- "Sisemine täiskasvanud" on vastutav tulevikuplaane, pistmist raha: kuidas kulutada ja teenida. Kui kokkulepitud hoida suhet on väga raske selles küsimuses "sisemine täiskasvanu" abikaasa.
- Suhtle oma "sisemise vanem" ja "sisemine laps" partner (ja vastupidi) avaldub vastastikuse hoolt üksteist.
Teisisõnu, suhetes kaheksa põhivajadused peavad olema täidetud:
- turvalisuse vajadus: tervete suhe, saame olla, mida on kartmata kaotada armastuse ja kinni.
- Vajadus olla väärtuslik ja oluline: me tahame on hinnatud hooldatud meile ja kaaluda meile väärt.
- Vajadus aktsepteerib usaldusväärne isik: lapsena, peame vastuvõtmist tugev ja kaitseb täiskasvanud, kuid kahjuks paljud seda nõuet ei rahuldanud.
- Vajadus jagada kogemusi: olla samal lainepikkusel kellegi teisega, et tunnen, et keegi on tekkinud mitmeid sama või kogenud enne - oluline osa suhe.
- Vajadus enesemääramise: isegi kui sul on suhe, me tahame säilitada oma unikaalsust ja saada tunnustust selle unikaalsust.
- Vajadus mõju: kõik suhted tahame mõjutada üksteist. Me unistame, et muutus kellegi mõtteviisi, käitumist ja emotsionaalset reaktsiooni. Samal ajal tahame mitte ainult mõjutada, vaid ka näha mõju sellest mõjust.
- Vajadus algatusel teistest: tahame näha algatuse dialoogi ei tulnud ainult meilt. Iga suhe, kus keegi üks võtab alati esimene samm, lõpuks muutub ühekülgne või isegi valus.
- Vajadus väljendada armastust: on tunne armastust ja kiindumust, kes teab meid hästi, austab ja aktsepteerib, kes hoolib meist.
Võite küsida, kus on vajadus olla armastatud? Fakt on, et kui need vajadused on täidetud, tunneme armastanud.
See võib olla ka vajadus üheksas, unikaalne. See on sinu. Sest keegi on, keegi ei ole ta.
Kuidas parandada suhet või salvestada
Vaata hoolikalt, kuidas ühtlaselt jaotunud vorme kontakt ja kas teie suhe vajadused on täidetud mõlemale poolele. Kui jah, siis hoida seda tasakaalu. See on piisav, et kokkuhoid suhe.
Kui tasakaal on häiritud, on vaja selgitada nõrka positsiooni ja ühiselt arendada. Pange tähele, et soov muutusteks peab olema iga partneri. Kui see on ainult teile, ei juhtu midagi.
- Üksteisega rääkida, kasutades mitte ainult loogika, vaid ka emotsionaalne intelligentsus. See võime tunda oma ja teiste emotsionaalsete reaktsioonide, et vastata oma mõtetes ja südametes.
- Arendada empaatia - võime mõista teise inimese ja tema tundeid, kujutada ennast tema asemele.
- Ära mõtle välja - palun. Nagu kogemus näitab, isegi elanud aastaid paar, inimesed ei pruugi täielikult mõista, mis tegelikult toimub koos oma partneri, nii dialoogi on väga oluline.
- Kui teil oli võitlus ja sa kaua ei lahenda konflikti või on küsimusi, mille tõttu te regulaarselt vanduma aasta või rohkem, konsulteerida arstiga. Probleem ei kao kuhugi, ja läheb sügavale ja hävitab oma suhe nagu rooste.
Mida ma peaksin tegema, kui ma ei saa isegi alustada suhet
Esimesed meie suhted - vanematega. Kui te ei jäta teid pikka aega isegi alustada ehitada suhteid partneriga, siis kuidas kontakt vahel teid ja teie lähedastele oli selline, et te ei saanud oluline oskus hoone ühendus teised. Seal võib olla mitu.
- Liiga tihe kontakt vanemate või teiste oluliste arvud, neid asendama. Teisisõnu, koht potentsiaalse partneri on juba võetud. Sa pead välja psühholoogiline sümbioosis nende perede ja alles siis otsima elu partner. Väljumine sümbioos ei ole nii lihtne kui see võib tunduda, ja liigub tema vanemad ei ole alati piisav.
- Sul oli haavata kogemus suhe vägivald (füüsiline, psühholoogiline karistuse) või on kogenud varases lapsepõlves loobumist.
Kui olete pidas end esimese või teise kategooria inimesi ja rohkem kui kolm aastat, ei saa te luua oma kellegagi pikaajalised suhted, on vaja pöörduda psühholoogi, kes on spetsialiseerunud muutes väljakujunenud harjumusi käitumist.
Fakt on, et enam jätame korduvaid tegevusi ilma kohandades oma sügavat sihtasutuste - mõtteid, tundeid, aistinguid - seda raskem on seda muuta käitumist. Neural sidemete tugevdamist ning viia reaktsioonid automaatika. Mida varem sa hakkad tööd seda, seda lihtsam on seda olukorda muuta.
Kõik lähedased ja soojad suhted!
vt ka💞
- 9 põhjust, miks me valime vale ja keerake abielu viiakse suur viga
- Paradoks kirg: miks suhetes üks partner alati armastab
- 21 on märk sellest, et teie suhe rulli põrgusse