Miks paarid võidelda ja kuidas seda vältida
Suhe / / December 19, 2019
Sest alguses peavad aktsepteerima, et ka kõige lemmik inimesed mõnikord võib ärritada teile. Inimesed ei ole täiuslik ja alati hiljaks, unusta lubadusi ja teha palju rohkem tüütu miljon asja.
Mõned paarid elavad riigi madala intensiivsusega konflikt, mis nad on pidevalt kinni üksteisele. Nendes paari ei saa öelda "Ma tahaksin klaasi veega," ja öelda, "Miks sa vala vesi ainult ette kujutada?!".
Belgia psühhoterapeut ja pere psühholoogi Esther Perel
Kui sa kulutad tundi skandaalid, sest lollus ja on šokeeritud, kui nad võiksid öelda lugu selline ebameeldiv asju, et on aeg laiendada konflikti riiulitel ja kehtestama uusi eeskirju.
Miks küll pühalikult armastav paar
Välised põhjust tülid peaaegu kunagi ei ole. Mahavalgunud tee või kulutatud Kätkö ei tee meid kannatama ise. Me oleme nüüd nende võtmise teise emotsionaalsel tasandil, mis ei vasta olukorrale ja meie mõtted selle kohta.
Näiteks segadusHosted teisel poolel, võib see põhjustada põgus pettumust. Fire tulevik skandaal ässitab idee, et teie partner ei hooli sinust. Kuid see idee ei tulete ise ja inimesed lihtsalt ei levinud asjad välja. Oma õnne ta ei teinud.
Psühholoogia on mõiste "vallandada" - vallandada, olukorda, mis tekitab negatiivseid emotsioone. Pere psühholoogid ütlevad Miks teil on alati sama vana Fight: paarid terapeut SelgitabSee kõik käivitab, mis põhjustavad sisekonfliktist võib jagada järgmistesse kategooriatesse.
varasemad kogemused
Oma praeguse suhted inimesed toovad mineviku kogemuste ja mälestusi oma pere.
Oletame, et teil on näinud aastaid, kui sõimu vanemad, kui keegi tuli töölt koju hilja. Nüüd, kui on hilja ise tunned süüdi, ja kui see partner - õigus väljendada seda, kuidas sa ebamugav.
Teine näide: oma minevikku partner kandis emotsioone ise ja seejärel See plahvatas, sest jama. Teie uus armastus ei aare halb, ja kohe väljendab oma tundeid, miks sa arvad, et inimesed on liiga sageli pahaks teiega.
enesekontrolli puudumine
Püsivate kokkupõrked mõned inimesed ajavad eksistentsiaalse kannatuse: Kas see mees minu raha, kui ma olin nagu inimene, ma ei saa olla õnnelikum muul viisil. See juhtub siis, kui inimene ei ole rahul elu ja tunneb, et ta ei saa aru, ise.
Enesehindamine selliseid inimesi on väga haavatavad, ja paljud tegevust teisel poolel tajutav halveksinnaksi. Ta ütleb mulle, kuidas - ma arvan, et ma olen ei suutnud aru saada, oma. Ärge peske nõusid - Ma arvan, et mul on tähtsam juhtudel, et mu elu taandub maja.
Võitlus kontrolli ja vabaduse
Mõned inimesed tahavad iga hetk teadma, kus nende partner on, mida ta teeb, ta mõtleb. Iga katse säilitada privaatsust näib olevat peaaegu reetmine. Võitlus kontrolli tekitab konflikte, sest vastamata kõnede, viivitusi, extra rahalisi kulutusi ja iseseisvaid otsuseid.
Eriti raske on vajalik, kui teine inimene vabadust armastav ja sõltumatu. Inimesed harva isegi tunnustatud ise, et nad tahavad kontrolli partner. Tavaliselt väljendub solvangud: inimesed ei tee nagu ma soovin, seega ta armastab mind ei piisa.
Mis vigu pühendunud partneritega tülid
Oluline on püüda hetk, mil lihtne jagelus pöördeid põrgusse filiaal, karjumine, pisaraid ja koguda asju ja ei piiriületust. Terapeut Esther Perel töötab paarid üle maailma ja ütlebMis vigu käitumine tekitas skandaalid.
Eitamine partner emotsioone
Üllatuslikult isegi lähim inimesed elavad sageli samas olukorras erinevalt. Kas oled sada korda õige partner oleks raske nõustuda, kui ta võttis kõike muud.
näiteks: jätad pribolevshy poole lõõgastuda ja minna teha asju. Tagastades kohtuvad pahameelt ja arusaamatust, kuidas see oli võimalik jäta mind rahule. Sa nõudma, et näitas hooldus ja solvunud ei ole midagi, ja teie partner - et puudub ravi ja sa lihtsalt vasakule.
Kuidas vältida: anda oma partner õigus oma tundeid ja selgitada, mida sa püüdnud teise, kuid mõista oma emotsioone.
negatiivne retsepti
Inimesed tajuvad oma vigu ja nõrkusi, et tunnustada välise raskusi. Ja samal ajal partner vea peetakse osa inimese isikupära.
näiteks: sa solvunud üle midagi, sest teil oli halb päev. Aga kui teie partner näägutab sind midagi tegema - see on, sest ta on egoist, kes ei mõista, mida sa teed teda.
Kuidas vältida: ei tee valju järeldusi inimese iseloomu, et hinnata konkreetset olukorda, ja mitte inimene üldiselt.
Tsükkel negatiivse teravnemise
Sisuliselt on see viga on see, et tüli arendab nõiaring: inimesed vaidluse käigus konkreetselt tekitada emotsioone partner, kes ei taha näha. Nad teavad, mida nende tegevus toob kaasa ja mõju neile ei meeldi, kuid nad on ikka selleks, et tulla teda. Aga lõppude lõpuks süüdi teine pool.
näiteks: sa tead, et su partner on kannatamatu ja ei talu loenguid. Aga te ütlete ja öelda, kui see ei ole nutma läheb valesti. Ja siis kinnitan, et teie partner pidevalt tõstab tema häält, ja temaga ei saa rääkida.
Kuidas vältida: mitte provotseerida reaktsioonid, mis on vältimatu, kui te jätkuvalt seda, mida me tegime.
Ignoreerimine sõna partner
Konflikti inimesed on nõus Teatises vea me kõik teeme, ja kuidas see intensiivistab konflikti kuulata umbes 10 sekundit - umbes kolm lauset. Lisaks kõige välja lülitatud või hakkab ette valmistama vasturünnaku.
näiteks: suosikkihenkilösi õhinal räägime nende kaebused, Interspersing kriitikat oma aadress. See häirib teid ja te otsustate meenutada, et ta ise on tegelikult ei ole ideaalne. Konflikt väljuks ja kurb monoloog muutub skandaal.
Kuidas vältida: Andke oma partner lõpuni, ja siis lihtsalt korrata oma sõnu ja küsi uuesti, kas õigesti aru. See kaine isik - on suur tõenäosus, et see kohe loobuma solvangud või liiga tugev fraasid, mis rääkis viha.
Kallutatud teabe selekteerimine
inimesed kipuvad Shahram Heshmat Ph. D. / Mis on kinnitus Bias? valige teave, mis toetab nende seisukohast ja ignoreerida Mis on vastuolus see. Paradoksaalselt isegi kui seisukohast isiku ei meeldi, aju klammerduvad, sest see on selge ja sujuvamaks.
näiteks: Kui teie partner on otsustanud, et te ei ole hoolitsemine, ta valib teid meeles pidada ja neid olukordi, kus see on tõesti nii oli. Muudel juhtudel - on "ainult üks kord" ja "ei loeta."
Kuidas vältida: kanda oma häid tegusid ei aita. On parem anda oma kallimale rääkida, ja siis luban teha kõik, et probleemi lahendada.
Mis tehnikat aitab vältida skandaali
Hinded oma tundeid, mitte partner meetmete
kui inimene süüdistatavTa hakkab kaitsma või rünnak. Ja selline hetk on parem rääkida, mida sa tunned. Sellised ei saa vaidlustada. Näiteks selle asemel, et "sa pole kunagi kuulata" ütle "tundub mulle, et minu sõnad on tähtsusetu, ja ma olin endast väljas."
Transformation kriitikat taotluse
Kriitika - on tegelikult peidetud taotluse või soovid saada, mida sa oled kadunud. Nii et sa peaksid proovima väljendada sama mõtet, kuid mitte süüdistusi ja etteheited. Näiteks "te ei saa kunagi nõusid pesema" on kergesti ümber "palun aidake mind nõusid sagedamini."
Keeldumine sõnadega "alati" ja "mitte kunagi"
Selline üldistusi saab ainult kaasa asjaolu, et teie partner tahab keelata neile eeskujuks, kui see ei olnud, isegi kui see on lihtsalt üks miljonist. Ja tõepoolest selline liigitamine on harva tõsi.
Vaata ennast peeglist alguses kokkupõrked
Sa ei meeldi, mida te näete. Teine võimalus - võtta autoportreede. Sa ei tahaks seda jagada sotsiaalsete võrgustike. Aga hetkel kallimale näeb sind nii.
Puhkamine vaidluse käigus
Muuda käigus tavaliselt tülid - see on suurepärane tööd. Kui tunned, et viha tõuseb, ja keegi tehnikat ei lähe peas, vaid minema. Parem pensionile ja ei ütle lugu midagi, mis teeb haiget oma kallimale. Ja kindlasti tagasi tulla, kui enesekontrolli on taastatud.
vt ka🥰😠
- 25 rumalaid asju, sest kõik paarid, kes vannun
- 7 põhjust, miks tüli paar - see on normaalne
- Kuidas mitte tüli raha pärast: vihjeid erinevateks tähtpäevadeks