Kuidas olla hea sõber mees depressiooni

Kui te ise ei ole kunagi kannatanud depressiooni all, siis ilmselt ei saa aru, kõik askeldama sellest haigusest. Miks äkki kõik olid alla surutud?

Aga uskuge mind, see on võimatu täielikult esitada selle tingimuse. Depressioon - see on nagu soovimatu külaline, kes langes nagu lund oma peaga ja ei kavatse lahkuda. See röövib te võimu ja loob kaost. Depressioon ei huvita, et teil on tööd. Ta ei hooli sellest, et valamu oli kogunenud mägi nõusid ja prügi on viimane aeg visata. Ta aplalt neelama kogu oma aja ja kogu võim. Üldiselt ei ole kõige meeldivalt aega.

Nii Räägime, mida saate teha, kui kallimale põeb depressiooni.

1. aidates äri

Inimesed depressiooni vaja kõik sama kui ülejäänud. Toit, vesi, miljon dollarit väikeste nimiväärtusega - kõik nagu kõik. Aga see on raske saada neid kasulikke asju, kui tundub, nagu oleks tema pea täidisega vatiga.

Jah, empaatiat ja solidaarsust - see on imeline, nagu lilled ja liigutav vähe märkmeid. Aga mõnikord parim asi, mida me saame teha teine ​​isik - tulla teda visata asju pesu, tuua sööki ja koristama natuke.

2. Ole kannatlik

Inimesed ei tea, on depressioonis, kui kaua see riik, ja ärritust osa ainult sõpradele raskendab olukorda. Nii take it easy. Varem või hiljem, depressioon möödub.

Uskuge mind, teie sõber on palju raskem kui võite kujutada. Püüa mitte kiirustada ja ei küsi, mis toimub tema peas. Lihtsalt vaata talle silma ja öelda: "Sa oled tugev inimene. Ma olen siin, ja ma aitan teil läbi see. Varsti te tunnete ennast paremini. "

3. Ärge kandke prügi

Kõige idiootlik asju, mida saab ainult öelda:

• Sa pead sööma tervislikku toitumist ja teeme füüsilisi harjutusi.
• Miks kurb?

Kui teie sõber tegutseb kummaline, ja sa ei saa aru, miks ta mõtleb kõiketeadev Google. In web leiate täpsemat märke selgitusKuigi see oleks parem konsulteerida arstiga.

Ära tüüta oma sõbrale küsimusi selle kohta, mida ta tunneb. Ärge sundida teda veenda, et depressioon - tõeline ja tõsine haigus, mis ei ole natuke nagu väike sissevool kurbus. Ta ei ole selle jaoks aega. Nüüd on ta hõivatud ainult tema haigust.

Depressiooni ravi ainult hilinenud, sest üleoleva suhtumise teised. Sellises olukorras on võimatu olek mugavaks.

Seega, depressioon on nii vajalik sõber ütles: "Ei ole midagi varjata. See on tõeline haigus, kuid te ei saa teda süüdistada. Ehk soovid tükk õunakooki? Noh. Väga väike tükk. Väga väike, eks? Näed, palju parem nüüd. "

4. Ära unusta end

Ei saanud pantvangi emotsionaalset seisundit teisele isikule. Nii et keegi on lihtsam. Kas ainult seda, mida saate teha. Ja ei midagi enamat. Ärge kaotage oma jõudu, püüdes veenduda, et nad olid oma sõbrale.

Teie heaolu on samuti oluline. Ja kui te jääte lapsehoidja sõbrale vajutamisel, siis ainult end ammendanud.

Kohati inimesed depressiooni lihtsalt ei saa olla hea sõber, mis muidugi võib häirida teid. Siis pausi. Mõista, et kui sa hoolitseda äri, see ei tähenda, et sa visata oma sõbrale. Ta ikka armastab. Just nüüd, see on liiga raske seda sõnadesse panna.

Ei reageeri oma rünnakuid. Vastuvõetamatut käitumist ei saa andestada mees lihtsalt sellepärast, et ta on depressioon. Sa ei vääri kuritarvitamine, nii et ärge kartke öelda otse, kui ta läheb välismaale. Isegi kui mitte kohe, siis vähemalt kui tipp depressiooni maha jäänud.

5. Abi kinni häid harjumusi ja õige igapäevaellu

hommikusöök sa pead iga päev. Walk õhtul on ka suurepärane idee. Roheline tee võib aidata. Igaüks vajab vett. Ravimit tuleb võtta kirjutatud juhiseid. Tundub, et see lihtne ja selge asju, kuid need muutuvad äärmiselt oluline, kui üks fikseeritakse depressiooni ja ei märganud midagi ümber.

Mees depressiooni abi vaja on sellise väikesed asjad, sest nad tunduvad talle üsna undeserving tähelepanu.

Ülikond ja viisakas meeldetuletusi ja viskas Cupsaw sõnumeid nagu "Mis, sa juua vett täna? Ja vaadata fotot Prantsuse buldog, kes sööb sõõrikud. Selline armas. " Sellised liigutused võib imet ja aidata oma sõbrale saada tagasi normaalse elu juurde.

Kui udu puhastab ja inimesed saavad vaadata oma elu, ei näinud sukelduda seda õudust, sest kuidas see kõik algas. Ja kui äkki sa ise leiad ennast hädas, võite olla kindel: oma sõbrale ei unusta kunagi oma toetust ja vastab samaga.