10 osalejate tavasid, mille kaudu õpid, kuidas osavalt väljendada oma emotsioone

1. Master tehnikaid kinnistamine

See tehnika pärineb Neuro-Linguistic Programming, kuid see on juurdunud näitleja maailmas, sest see on lihtne saada abi õige emotsionaalset seisundit. Oma olemuselt täitmisel teatud rituaale.

Meenuta aega varem, kui sa tundsid erilist emotsiooni. Sule silmad, kadunud mälestusi ja leida vajalikud tunne sees. Kui emotsioon omandada piisav heledus, midagi: risti sõrmede või pritopnite.

Et kindlustada selle kasutamise vaja teha mitu korda toime. Nüüd saate lihtsalt sisestada oma soovitud emotsionaalset seisundit, kui seda vajate.

2. Mõtle vestluskaaslase

See on vajalik selleks, et saada parem tunne see, et mõista, mida ta hingamist. Lugemine emotsionaalset seisundit teise, eeldades, et ta tunneb saate aru, mida sa oled lähedal. Ja see sisemine sidemeid teiste võimaldab teil paremini selgitada oma emotsioone.

3. Interact'il

Väljenda oma emotsioone, kaasates protsessi oma keskkonda. Ärge kartke olla helge, märgatav, vilkuv värve. oma emotsioonid ärkavad ellu interaktsiooni kaudu nende ümber.

4. Arendada keha plastilisust

Poos, liikumisviis, näoilmeid, žeste - kõik need küsimused ja peab vastama emotsioone, et teil näidata. Ja see ei ole ainult nendel juhtudel, kui meil ei ole sõnad või sõnad ei ole vaja. Keha esimese reageerib sellele, mida me tunneme ja vaata vastutab iga liikumist.

Proovige midagi öelda ilma sõnadeta, kasutades ainult oma keha. See võib olla tavaline lugu sellest, kuidas sa saad tööle täna. Kas teie kolleegi mõista liikumise? Kas tunnete kamp silmad, huuled, poos? Kus on teie kätes? Mida sa öelda stop motion?

5. Eksperiment palett emotsioone

Basic emotsioone iseloomustab Paul Ekman (Paul Ekman), - see on rõõm, üllatus, kurbus, viha, vastikus, hirm, põlgust. Mitte ainult, Express šokk, igavus, agressiivsus, põnevus, andestust, armukadedus, kaastunnet, lootust, entusiasmi, reljeef, hellus ja nii edasi.

Püüa nimekirja 10 liigi iga aluse emotsioone. Naudi tooni vahet

6. Vaata teisi

Vaata, kuidas teised räägivad lugusid, ütle halbu uudiseid, kõneledes. Proovi ära arvata, millist emotsioone nad kogevad samal ajal, mida nad ütlevad oma žeste ja näoilmeid.

Vaatlemine teised parandada oma emotsionaalset intelligentsust aegadel. Videovaade, kuhu pearolli, mis võimaldab püüda midagi, mis ei ole sinu jaoks piisavalt.

7. Valige tekst raamatust ja jutustan selle erinevad inimesed

See peaks olema rahva oma ümbrust: Ema, tütarSõber, kolleeg. Talk justkui see lugu tõesti sinuga juhtus. On tähtis, et teie koostööpartnerid ei arvata, et see on väljavõte raamatust.

Saate muuta nimed tähemärki nimed oma sõprade suuremat keelekümblus. Saate täiendada lugu. Kui te äkki üllatus arvate, et on olemas ka reaalne kirjanik, sa oled õigel teel.

8. Kasutage kontrapunkti - opositsiooni heli ja pildi

Kui sa ütled naljakas umbes kurb või vastupidi, kurb naeruväärne, õhem tunned oma sisekõrva muutub tundlikuks emotsionaalne. Kasuta klassikalist draamat: otsin hea välja kurja ja paha - hea. Proovige öelda tavaline lugu vastupidine või kaugel vaimus emotsioone teksti.

9. Kuula muusikat. Eriti ilma sõnadeta

Muusika aitab arendada loovat mõtlemist ja leida tähendus, mida ei saa väljendada sõnadega. Muusika seostub emotsioone otse, ilma et see mõjutaks meie mõtetes.

See on kasulik mitte ainult muusikat kuulata, vaid ka mängida. Kui sul ei ole mäng iga muusikariista, laulda! Laulge julgelt ja innukalt võimalik ilma sõnadeta, andes ise täielikult selle ülesande kui puudub muu võimalus edasi tähenduses, kuid laulma.

10. hingata korralikult

Hingamine on tihedalt seotud sellega, mida me tunneme. Tänu teatud hingamise harjutused võivad põhjustada teatud emotsioone. hingamine tavasid täna suur hulk, kuid see on vundament tahes sisse- ja väljahingamise.

Saavutada pacified riik on võimalik läbi aeglane, sügav hingetõmmetega. Ja südamepekslemine või, vastupidi, selle varjatud hinge, on sul võimalik saada, kui soovite väljendusrikas ja emotsionaalne seisund.

---

Muidugi, see ei ammenda emotsioone kontrolli tehnoloogia. Proovige, rongi, vaata midagi, mis on õige ja mis kõige tähtsam - nautige oma teadliku ilming mitmekülgne isiksus!