See postitus on kirjutatud Niche Balaram, hiljuti lõpetanud California ülikooli Berkeley. Ta töötab nüüd Greenlining Instituut. Jutustamine on artikkel läheb esimeses isikus.
© foto
Lõpuks ma otsustasin helistada oma tüdruksõbraga. On selge, et lõunat koos, nagu plaanitud, siis me ei saa, sest see oli juba hilja õhtul. Ta ütles, ja siis hakkas pragu telefoni: "Oh, ma kaotasin ajataju! Nii palju teha, nii palju teha! Ja kas sa kuuled, mida ma tahan tõsta?! Nooo? Oh, nüüd ma ütlen teile kõike... "
Tundsin tormi emotsioone. Kolmandat korda on ta ka prokidyval mind, ja kõik lõppes mu kõne tema teada, mis juhtus? Ma mõistsin, et ma seisin, otsin tühja pilguga põrandale. Ja mida ma ütlesin oma vastuses? Ma ütlesin üsna õnnelikult, "Jah, eks! Ära muretse, ma kõigest aru! Head ööd! "
Kui olin noorem, ma võiks uhkusega öelda, et üks tugevusi minu iseloom on, et ma ei saa kunagi vihaseks!
Mul oli maine erakordselt õrn inimene. Ja nüüd, mõne aja pärast hakkasin mõtlema, ja mida see tegelikult tähendab: olla hea?
Seistes silmitsi probleemidega sattumist olukorda vastasseisu teiste inimestega, ma automaatselt käituda nagu "hea", kuid ma ei tunne see on õige. See on üks asi, kui ma automaatselt nõus kunagi rääkida olukorras, kus ma tõesti nõus, kuid kuna juhtub, et ma ei nõustu inimese käitumine, kuid siiski käituda kena ja paindlik, ma olen kunagi vihane. Ja siis ma kannatama tundeid, tegemist depressiooni.
Neli aastat, ma mõelnud seda kõike, ja lõpuks arvasin, mis toimub: soov olla igas mõttes meeldivat meest pöördus mind kole, alistuvad olend, mida ma ei tundnud ennast. Arutelu käigus I - viisakalt ennast ja siis tunnen kohutavalt, ma tunnen ennast ja sorry mina.
Olukord ainult halvenenud aja jooksul. Tundsin abitu ja ei muuda midagi. Mulle meeldis midagi või mitte, ma piiratud ennast suhted inimesed olid ebasiiras.
Kuid viimasel ajal hakkasin aru saama, et on hea inimene, ei tähenda, et nõrk. Kaastunne teised on vormis energiat, kui sa tõesti tunnen seda. Kui te automaatselt liiki kõigile, ilma mõtlemata ja ilma väärtust võrreldakse inimesi oma - see on halb teile. Paned maski ja kadus maailma, ja siis te tunnete end väsinuna ja haiget.
Et olla tõeliselt lahke ja kaastundlik inimene, siis kindlasti vaja mõelda oma vajadustele. Kui tunned, et kõik eespool tundub teile, siis on huvitatud lugemine vihjeid, mida ma tulid empiiriliselt.
1. Võtke aega, et teha paus osaduses
Sõltumata sellest, kas teie ettevõte on hea või mitte, mõnikord pead puhata inimest. Leia aega olla üksi. Võite jalutada, teha joogat, vaid 5-minutilise hingata sügavalt või mediteerida. Sul on tunne, hetk, mil osutub vajalikuks teile.
2. Kui teil on raske väljendada oma arvamust, kirjutada mõtteid ajakirjas
See võib lihtsalt olla sülearvuti, sa ei pea mingeid keerukatesse arvestust. Ärge kartke ja kirjutada tõesti, mida te arvate.
3. Avab parasiitide suhe
Ole aus iseenda, on seal neid sõprade hulgas, kes helistada või kohtuda teiega ainult siis, kui nad on eemal vajate midagi? Need, kes alati öelda, kuid kunagi kuulata? Ole aus. Leidsime neid? Mine samm 4.
4. Proovige teha rohkem otsuseid jooksul iga päev suhelda inimestega
Näiteks saate valida, mil filmi minna koos sõpradega. keep võimsus öelda "ei"Kui te ei oodanud lahkust, kuid sa ei pea. Võtke aega, et teha midagi minu rõõm, ei viivitaks tegeleda survel keegi teine. Proovige rääkida rohkem, kui teate, et vestlus kujunes monoloog oma vestluskaaslase. Väike päevas võidud tuua suuri tulemusi.
5. Kui te järgige 4, see on hea, et ikka jälgida oma edusamme
Minu sõbrad ja ma kirjutasin "kirja tulevikku." Aasta hiljem, ma avada see kirja ja mõista, kui palju on muutunud (või ei ole muutunud). Aga enne seda on liiga kaua ootama, on vaja määrata ja lühiajalised tulemused. Kirjutage iga tema võit päevikut. Või panna dollar viiakse notsu panga iga kord, kui näitas määramise ja avaldasid oma arvamust. Kui raha kogunenud piisavalt hellitada ennast millegi.
6. Pea meeles, et ikka on vaja toetada
See võib olla väga lähedal ja usaldusväärne sõbrad, sugulased, või ehk foorumid ja kogukondade.
7. Et lugeda rohkem raamatuid, mis aitavad teil
Ma mõistsin, et see on väga kasulik lugeda raamatuid enesearendamiseks ja psühholoogia. Ma ei kord uuesti lugeda näpunäiteid, mis olid minu ligi, et neid meeles ja praktikas rakendada. Ma soovitaksin alustada, et kontrollida Ärge higi väikesed asjad ja Born to Win.
8. Ära tee ohverdada ennast ja ei süüdista teisi
Need meetmed ainult koguneda negatiivse energia ja ei lahenda probleemi.
9. Ja lõpuks, ei pea vabandusi oma tundeid
Pea meeles, et sageli kõige võimsam piiranguid, et võtame normiks, seadsime end ise peas.