Lamades on halb, stop valetab

Uuringud on näidanud, et valede kahjulik mõju suhet, ja isegi tervisele kahjulik. Paljud inimesed petavad ärge kartke, välja harjumus ja lõpetada röövides oma tervist ja suhteid, peate mõistma, miks te varjata tõde, ja mida see lõppkokkuvõttes viib.

tõsi tervis

Harjumus tõtt, kui ta on kiusatus valetada, võib oluliselt parandada nii vaimsele ja füüsilisele tervisele.

See on järeldus autorid teadusuuringute "Science ausus", mida esitleti American Psychological Association 120.

Anita Kelly ja kaasautor Liyuan Wang, Ph.D., on Notre Dame, läbi eksperimendi 10 nädalat ja see osales 110 inimest - 34% täiskasvanutest ja 66% tudengitest. Vanus osalejate vahemikku 18 71 eluaastat.

Katsealused jagati kahte rühma, millest üks sai ettekirjutuste võimalik ei valeta 10 nädala jooksul, samas kui teised oli kontrollgrupis. Mõlemad rühmad iga nädal tulevad laborist teadlased kontrollida oma tervislikku seisundit, samuti testitud valedetektor valetavad arvu ja rääkis nädalas.

Uuring näitas, et on seos peitub, vaimse ja füüsilise tervise

. Näiteks, kui osalejate uuring "aus" rühm on kolm korda vähem valetanud, nad olid vähem altid melanhoolia ja depressiivne meeleolu. Lisaks selle grupi inimesed kannatasid vähem peavalu ja kurguvalu.

Osalejad paranenud suhteid lähedastega, vähendades seeläbi stressi ja hea mõju tervisele. Pärast katse osalejad aru, et saate teha ilma hype ja liialdus, me ei valeta, et õigustada oma hilinemise või mida nad ei saa midagi teha.

seega rääkima tõtt, nii et säilitada oma vaimse ja füüsilise tervise ja vabaneda liigse stressi. Osalejad eksperimendi aru, et sa ei valeta, kuid miks nad valetasid enne? On mitmeid põhjuseid, miks inimesed tihti öelda tõde, mürgistused elu ise ja nende lähedastele.

Põhjused saada valetaja

On tavaline, et inimesed ütlevad ainult osa tõest, mida nad peavad asjakohaseks, või et teave, mis nende arvates kuulda tahab vestluskaaslase. Ülejäänud tõde peidetud. Inimesed saavad valeta "pääste" või regulaarselt tulemas süütu vale, et keegi haiget, kuid siiski see mõjutab negatiivselt ja enesehinnang ja suhteid.

Isegi valeta jätab mõru järelmaitse sest lamades, siis ei tunne tõesti tugev mees.

Tõtt, sa ei saa kunagi tunda tõeliselt tugev inimene, kes ei karda öelda, mis on ja ei ole, mida nad tahavad kuulda.

Siin on mõned põhjused, miks inimesed tihti öelda tõde, ja tagajärjed, milleni see viib:

1. juhtkonna vastust

Kui sa ütled oma parima sõbra kohta suhted töötajate või kallimale, te ei räägi kogu tõde, või ainult üks pool on? Olete vaikida väike, kuid oluline üksikasjad, muuta lause tema vastane? Kui jah, siis mõtle, kuidas need muudatused võivad mõjutada sõbra suhtumine ajalugu ja tema osalejad?

Enamasti sellised valet on vaja selleks, et saada soovitud vastust vestluskaaslaseEt see ei hinnata objektiivselt oma lugusid, kuid just kinnitas, et on nii, sul oli õigus. In the end, sa lihtsalt manipuleerida oma arvamust. Mõõdukalt peidus fakte, sa ei suuda oma mehe paremal järeldusi selle kohta võib rääkida objektiivsus?

Pea meeles, et seda tehes, sa võta ennast siiras sõbralikke nõuandeidMis võiks aidata teil, tõeline inimese arvamusi olukorra ja mõtteid vahetada. Selgub, sa ei pea sõber, kuulaja.

2. Lies asendada

Iga inimene mõnikord igatsen mõned üksikasjad, mis on parem mitte mainida. Mõnikord sa seda vaba kellegi tundeid, kuid väga sageli üksikasjad tähendab palju.

Näiteks teie partner küsib, mida sa teed täna, ja sa ei maini, et sa jooksid endise kirg tee. Ehk vahel sa olid ainult sõbrad, ja sa ei taha partner armukade, kuid kujutan ette, et ta teid näha koos. Mida ta siis arvan

Lies loob varju atmosfääri paneb sind end süüdi, isegi kui sa ei ole midagi valesti teinud ja korrutab valesid valesid. Teiselt poolt, kui sa ei ütle oma partneri kõik see tekitab tunde vastastikuse usalduse ja rahu.

3. liialdus

Hellus viib sageli inimestel luua ja säilitada erilisel moel saada heakskiitu teiste inimestega. See on raskustes idee - kui liialdada selle põhjendatust, ebakindlustunne kasvab ainultJa kui pettus selgus, kõik muutub hullemaks.

Teine põhjus võib olla vabanduseks süü. Näiteks, kui teie keeldumisest lükkas mees, ja sa valetad, aga ei anna, mida nad luban. Järk-järgult, et mees oma sõnu kaotada kõik tähenduses. Aus tagasilükkamise mitu korda parem kui võlts luban, et te ei kavatse täita alguses. Teie süü ainult kasvab ja suhted - rikkuda.

4. kaitse

Liiga tihti inimesed esitada oma sisemise kriitiku ja öelda, mida tegelikult arvavad. Et mitte vaadata loll, kujutavad ükskõiksuse midagi, mis on neile oluline.

Kui me jätkame samas vaimus, võite säästa end kahe või kolme ebamugav hetk, kuid ei saa elus, mida me tahaksime. Niisiis, kui olete leidnud põhjust vale ja otsustas loobuda, peaksime alustama kõige lihtsam.

Kuidas lõpetada valetab?

1. Valet - for pelgurid

Stopp kuulata oma sisemist häält, mis püüab hoida sind lühiajalised šokid. See sisemine hääl ei pruugi väljendada oma seisukohast, see on tingitud hirmust vaevaJa langemata see, sa lihtsalt minna vastu ise.

Julgust rääkida tõtt - see on tõeline põhjus austada ise.

2. Ära valeta lähedal

Järgmine samm - olla aus, keda sa armastad. See ei ole alati lihtne vastu tõele, kuid pikas perspektiivis sa võidad rohkem usaldust ja austust inimesed, kelle arvamused hoolid.

Kui te olete mõelnud, kas rääkida tõtt, mõtle, kas soovite sind usaldada, nii et teie sõnad on alati tagatud hagi? Kui sa õpid rääkima tõtt ilma varjates selle osade järk-järgult te luua rohkem usaldav ja aus suhe.

Lükates tagasi valesid, te võtate samm hirmust, vabaneda liigsed stressi ning aidates oma tervist.

Kui tihti te varjata tõde, ja miks te seda teete?