Õppima õppimine: kuidas kõige paremini omandada teadmisi?

Me õpime kogu elu, alates lapsepõlvest arenenud vanaduse. Mängib kitarri, uus tarkvara ja lapsi kasvatada - inimese aju pidevalt neelavad teadmisi, aga seal on erineva kiirusega. Kuna laps on teave samastada väga kiiresti, kuid vanemad saame, seda raskem on õppida.

Allpool näed vähe võimalusi abi sissemurdmist meelt ja teha seda tööd kiiremini ja paremini.

See artikkel ei ole ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui eelistate - lülitada podcast.

hooldus

Nagu iga keerulise mehhanismi, aju vajab regulaarset hooldust ja kui sa ei hooli, see saab hakkama mis tahes väljakutse. Paar head harjumused, mis aitavad hoida aju top seisukorras nii, et õppeprotsess muutub kiiremaks ja lihtsamaks.

harjutus

Ma ei usalda kedagi mõte, et ei tulnud sõidu ajal.

Selgub, kehalise ei pea ainult suurkuju ja terve keha, vaid ka ajutegevuse. Kui ta keeldub arvate, proovige jalutada või teha trenni jõusaalis. Uuringud näitavad, et mälu ja vaimse selguse paranenud pärast 15-minutilise treeningu.

mediteerima

Regulaarne meditatsioon mitte ainult stressi maandamiseks, vaid ka aidata parandada oma mälu. Lisaks ajal meditatsiooni arendab keskendumisvõimet, mis on väga oluline õppeprotsessi.

Rohkem Omega-3 polüküllastumata rasvhapped

Need olulised happed taastada purustatud närviprotsesside, nagu tähelepanu, kiirust mõtlemise ja mälu. Omega-3 on küllaga linaõli ja pähklid, kõrvitsaseemned ja maapähklid. Paljud neist, ja rasvaste kalade: lõhe, makrell, sardiinid ja hiidlest. Pole ime, et nad ütlevad, et kala aitab paremini mõtlemine.

Get piisavalt magada

Et aju võiks toimida, siis on kindel, et saada piisavalt magada. Magage suurendab kiirust taju, aitab langetada mõistlikke otsuseid ja tagab kiire töö aju.

Kui enne magamaminekut korrata õpitud materjali, nagu luuletus või loeng, öö teave on kindlalt juurdunud mälu ja hommikul siis on suurepärased teadmised teema.

juua vett

Teadlased University of East London leidis, et lihtsalt joogivee aitab keskenduda paremini ja lahendada keerulisi probleeme. Katsete tulemused, mis avaldati Daily Mail, näitavad, et inimesed, kellel on janu, aeglast kasutuselevõttu 14%. Nii et alati hoida pudel vesi.

Segane õpinguid

On võimatu tegeleda iga päev, ainult üks asi - töö või uuringu. Oluline on regulaarselt häiriksid midagi muud, et aju selle aja jooksul on kokku ja töödeldakse teavet.

Kui te otsustate on hobi, otsida seotud tegevuste kontsentratsioon ja käe-silma koordinatsiooni, nagu maadelda. Üks uuring leidis, et maadelda positiivne mõju aju funktsioon. Kuid positiivne tulemused olid kohe pärast inimesed viskasid uue hobi.

Lõbutsege

Naer - parim viis lõõgastuda ja vältida emotsionaalset läbipõlemine, eriti kui sa pead õppima kiires tempos. On tõestatud, et naer aitab leida lahendusi probleemidele ja olla loominguline.

Kuidas kergendada tunnetamise protsess?

Workout aju

Enne kui me sukelduda tööd, siis võib olla natuke lõbus mööda teed, millega meelt tööd. Näiteks saate vaimselt valida riim sõnu või lahendada lihtne puzzle. See soojendus aitab lõõgastuda ja häälestada taju keerulisem asju.

õppida koos

Kui treeningu meenutab torm linnus, leiad kellegi toetust. Olgu see rühm, klubi või sõber - meeskonnas on lihtsam keskenduda materjali ja õppeprotsessi rohkem organiseeritud.

Korralda koht

Seade on väga oluline õppida. Ideaalis ruumi peaks olema puhas, pehme ja värske, kuid see ei saa haiget ja mitmekesisust. Näiteks hea ilm, võite proovida töötada pargis või hubases kohvikus. Ainuke asi, mida ei tohiks segi, - koolitus ja voodi. Isegi kui see on väga mugav, Voodi alateadlikult seotud magada ja puhata, nii et teil on raskem keskenduda.

metakognitsiooni

Enamik nõuandeid, kuidas parandada õppeprotsessi, seotud metakognitsiooni. See kontseptsioon võib määratleda kui kunsti mõista oma teadvuse. Hindate oma mõtlemist, oma võimet täita ülesandeid ja eesmärke, mis on selleks otstarbeks sobivad.

On vaja eemalduda esmamulje materjali ja hindama, kuidas kiiresti sa omandada teadmisi, kas on mingeid probleeme ja kuidas õppida efektiivsemalt.

Kas üks asi korraga

Multitasking - see on tõeline talent, kuid kahjuks see vähendab töö tõhusust. Kui samal ajal täita mitmeid juhtumeid, on võimatu keskenduda neile, nii et aega on vaja, et lahendada probleem kasvab.

Ärge kartke ebaõnnestuda

Meeskonna teadlaste Singapurist on leidnud, et inimesed, kes lahendada keerulisi matemaatika probleeme ilma juhiseid ja abi, sageli ei saanud hakkama. Kuid protsess nad leidsid mõned huvitavad ideed, mis aitas neil tulevikus.

See võib olla ka "produktiivne rike" - kui käigus omandatud kogemusi lahendus, mitte ainult aitab tulevikus. Nii et ärge kartke vigu: nad olla kasulikud.

Testi ennast

Ärge oodake lõpueksami - sageli kontrollida ise või paluda sõbral saatis sulle väike test. "Produktiivne rike" ainult töö lahenduste otsimiseks, ja kui sa ei suuda eksami, mis on vajalik mehaaniliselt meelde materjal, oma õppimise ei aita, kuid haiget.

vähendada materjalide

Tim Ferriss, autor Quick Training Guide, nõustab meeldejätmist materjali võimalikult palju vähendada. Püüa pigistada kõik andmed ühe või kaks lehekülge, vähendades või rhyming.

See on kasulik täiendada oma kokkuvõtted visuaalseid elemente: graafikute või kaarte.

Mõtle, kui seda saab kasutada

Väga sageli, faktide esitamisel ja valemid tähelepanuta nende ulatust. Kuiv teadmisi kiiresti unustada, ja kui sa tahad pikka aega mäleta midagi, proovige ise leida selle rakenduse reaalses elus. Teadmised, kuidas, kus ja miks kasutada fakte reaalses maailmas, kindlalt lisada teave meelt.

Kasuta erinevaid meetodeid

Mida rohkem erinevaid teabeallikaid, seda suurem on tõenäosus, et nad jäävad oma mälestusi.

Koordineeritud töö erinevates valdkondades aju ja parandab taju teabe säilitamine.

Näiteks võib lugeda artikleid, kuulates audio sisu, vaadates video, kirjalikult või tippida käsitsi hääldus valju. Peaasi on mitte teha kõike korraga.

Suhtle olemasolevate teadmiste

Kui teil õnnestub vaimselt siduda oma teadmisi, mida sa õppinud varem, see aitab õppida kiiremini ja efektiivsemalt. Ärge jätke teadmiste peale - kinnistada need üldpilti maailma, mis on oma aju.

Sa õnnestub

olema kindel endasse ja tean, et teil õnnestub. Mitte ainult sellepärast, see on tõsi, vaid ka sellepärast, usu võimu tema mõistus tegelikult suurendab.