10 on väga lihtne salat redis

Rõigas parandab söögiisu, suurendab hemoglobiini ja parandab immuunsust. Ja ometi on vähe kaloreid ja on ideaalne salateid.

1. Salat redis ja kurk

Küpsetamise aeg: 7 minutit.

koostisosade

• 10 redis;
• 3 väikest kurki;
• 4 supilusikatäit kreemi;
• 1 tl soola;
• tala roheline sibul, till ja petersell.

ettevalmistamine

Peske köögiviljad ja maitsetaimed. Redis (seda saab kasutada punaste ja valgete) ja kurgid cut ass. Cut puu ringid. Roheliste peeneks hakkida. Connect kõik suurde kaussi, maitsesta soola ja maitsesta hapukoor.

2. Salat redis ja munad

Ettevalmistus aeg: 12 minutit.

koostisosade

• 7-10 redis;
• 3 muna;
• 2 supilusikatäit kreemi;
• 2 supilusikatäit jogurtit ilma lisanditeta;
• hunnik rohelist sibulat ja muud rohelised - maitse;
• soola ja jahvatatud musta pipart - maitse järgi.

ettevalmistamine

Cook munad kõvaks keedetud. Kuigi nad süüa, pesta redis ja maitsetaimed. Juurviljad lõika viiludeks, petersell peeneks murenema. Kui munad on jahtunud, koor neid ja kuubikuteks lõigatud. Sega neid redis ja maitsetaimed, sool, pipar ja maitsesta hapukoor ja jogurt.

3. Salat redis murulauk

Ettevalmistus aeg: 5 minutit.

koostisosade

• 10-12 redis;
• 2 murulaugu kiir
• 1 apteegitill kiir
• 4 supilusikatäit kreemi või majoneesi;
• soola - maitse järgi.

ettevalmistamine

Pesta, kuiv paberrätikud ja tükelda rohelised. Redis lõika viiludeks, segada ürte ja soola. Täida võib olla kas eraldi või hapukoor majoneesJa nende segu proportsionaalselt 1: 1.

Vahelduseks see salat saab lisada herned.

4. Salat redis ja kapsas

Ettevalmistus aeg: 15 minutit.

koostisosade

• 10 redis;
• Vi väikeste kapsad
• hunnik peterselli ja muud rohelised - maitse;
• soola - maitse järgi.

Täidise:

• 2 spl oliiviõli;
• 1 tl õunasiidri äädikat;
• Tl suhkrut;
• näputäis musta pipart.

ettevalmistamine

Roheliste ja kapsas peeneks hakkida. Sega need suurde kaussi ja natuke mäletan, et saada mahla. Puhkus 5-10 minutit. Sel ajal, pesu, lõigatud redis ja teha tankimine. Seejärel ühendage kõik koos ja segatakse põhjalikult.

5. Salat redis, tomat ja juust

Ettevalmistus aeg: 10 minutit.

koostisosade

• 5-7 redis;
• 2 väikest tomati;
• 2-3 salati lehed;
• 1 violetse pirn;
• 200 g juustu;
• 4-5 supilusikatäit oliiviõli;
• soola ja jahvatatud musta pipart - maitse järgi.

ettevalmistamine

Sibul lõigata pooleks rõngad, redis - viilutatud tomatid ja juust - väikesteks kuubikuteks. Salat pisar käed. Kombineeri neid koostisosi suurde kaussi, lisada sool, pipar ja hooaja võiga. Selle asemel võite kasutada oliiviõli, päevalilleõli, ja selle asemel juustu - feta.

6. Salat redis ja makra

Ettevalmistus aeg: 10 minutit.

koostisosade

• 3-5 redis;
• 250 g surimitooteid;
• 4 sulgedega Rohelise sibula;
• 3 lehtsalat;
• 4 spl majoneesi;
• soola - maitse järgi.

ettevalmistamine

Rõigas ja makra lõika viiludeks. Kui suur redis, iga ring saab lõigata pooleks. Sibul murenema rebend salat käsitsi. Kombineeri neid koostisosi, maitsesta soola ja maitsesta majoneesi. Salat on maitsvam kui seadistada ise 10-15 minutit.

7. Salat redis ja õun

Ettevalmistus aeg: 12 minutit.

koostisosade

• 7-10 redis;
• 2 roheline õunad;
• 1 tl päevalilleõli;
• kamp tilli.

Täidise:

• 2 supilusikatäit kreemi;
• 1 tl oliiviõli;
• 1 supilusikatäis õunasiidri äädikat;
• 1 tl sinepiseemneid;
• soola - maitse järgi.

ettevalmistamine

Pestud redis ribadeks lõigatud. Apple hõõruda jämeda riiv. Tilli peeneks hakkida. Ühendage see kõik koos hästi röstitud päevalilleseemned. Vala hapukoort, oliiviõli, äädikas, sinep ja sool terad. Sega hästi ja annab veidi keeta.

8. Salat redis ja oblikas

Ettevalmistus aeg: 15 minutit.

koostisosade

• 5-8 redis;
• 10 lehtedest hapuoblikas;
• 2 muna;
• 2 supilusikatäit herned;
• 2 supilusikatäit kreemi;
• 1-2 oksakestega tilli ja peterselliga;
• 1-2 rohelist sibulat pen;
• soola - maitse järgi.

ettevalmistamine

Kokk kõvaks keedetud muna. Jahtunud koorida ja lõigata suurteks kuubikuteks. Just tükelda redis, magusaid sibul, till, petersell ja hapuoblikas. Kombineeri kõik koostisosad, lisada herned, sool ja maitsesta hapukoor.

9. Salat redis ja kalmaarid

Ettevalmistus aeg: 15 minutit.

koostisosade

• 5-6 redis;
• 3 rümba kalmaarlasi;
• 3 salatit lehed.

Täidise:

• 3 spl oliiviõli;
• 1 tl sidrunimahla;
• 1 tl palsamiäädikat;
• 1 tl Provence'i ürdid;
• soola ja jahvatatud musta pipart - maitse järgi.

ettevalmistamine

Sega oliiviõli, sidrunimahl, palsamiäädika, oliiviõli maitsetaimed, sool ja pipar. Uuesti täita. Koori ja keeda kalmaari kergelt soolases vees 1-2 minutit. Lõika rümba rõngad ja vala kaste. Las istuda 5-7 minutit. Sel ajal, pesta ja hakkida rõngad redis, salat pisar käed. Lisa need kalmaarid, segage põhjalikult.

10. Salat redis, kana ja krutoonidega

Ettevalmistus aeg: 20 minutit.

koostisosade

• 10 redis;
• 1 paprika;
• 1 pakk küpsiseid;
• 300 g keedetud kana;
• 3 küüslauguküünt;
• 4 spl majoneesi;
• 1-2 oksakestega tilli ja peterselliga;
• soola ja jahvatatud musta pipart - maitse järgi.

ettevalmistamine

Cut keedetud kana puhastati seemnetest pipar pesti rõigas ribadeks. Noh, kui kreekerid on piklikud. Haki maitseroheline. Küüslauk läbida ajakirjanduses ja segada majoneesiga. Sega kõik koostisained kokku ja segatakse hästi.