10 lihtsat liharoogade, mis jätab vaid 10 minutit
Toit / / December 19, 2019
Mehhiko salat, muffinid liha ja mune, spagetid lihapallid, salat burger - valmistada seda rikkalikku liharoogade, pead ainult 10 minutit, et säästa.
Uute retseptid, mis on toonud mitmekesisust oma tavalist menüü ei võta palju aega, nii et tühikäigul tundi ahju, siis ei pea. Asi on õige lähenemine: proovige kõigepealt hankida suure hulga põhiliste koostisosade ja seejärel lisage see teine, mis moodustavad erinevaid roogasid kogu päeva.
Seega baasi saab liha koostisosa Lihamureke. Ta on igal supermarket, on odav ja kasutatakse erinevaid retsepte klopsima.
1. hakitud liha
koostisosade
- 900 g hakkliha;
- 1 sibul;
- ¼ tassi hakitud basiilik, koriander või petersell;
- 1 tl soola;
- 2 spl chili pulber - maitse.
ettevalmistamine
Pane pann kuumeneb üle keskmise soojuse. Ei ole vaja lisada õli. Viiluta sibul, seejärel segatakse kõik koostisosad kaussi maht, kuni tekib homogeenne mass. Fry veiseliha 3 minutit ilma liigutav ja ainult siis segada. Nõu on valmis, kui ei ole roosa bitti.
Valmis täitematerjaliks võib hoida külmkapis õhukindlas anumas ilmaprognoos iga päev, kasutades osa valmistamiseks muid roogi.
2. liha omlett
koostisosade
- 2 või 3 muna;
- 2-3 supilusikatäit lõppenud vorsti liha;
- rohelised - maitse;
- Taimeõli - praadimiseks.
ettevalmistamine
Klopi muna vispliga, vala pannile ja tuua valmisolekut. Pane omlett taldrikule, lisades paar supilusikatäit lõpptoodete liha. Maitsesta peeneks hakitud maitseroheline.
3. Munapuder liha, köögiviljad ja maitsetaimed
koostisosade
- 2 muna;
- 50 g kapsast Cale;
- köögivili - maitse;
- 3 spl hakkliha lõppenud.
ettevalmistamine
Kuumuta hakkliha üle keskmise soojuse. Lisa sellele kapsas ja mõned köögiviljad (nt tomatid või eelnevalt tükeldatud paprika). Siis murda pannile kaks muna. millal munapuderDish võib nihkuda plaat ja teenida.
4. Liha kuklid munaga
koostisosade
- 12 munad;
- 1 spargelkapsas;
- 1 paprika;
- 12 spl hakitud lõppenud;
- 2 spl võid.
ettevalmistamine
Võtke muffin konservikarpi ja määrige neid võiga sees. Et igaüks neist panna lusikatäis täitematerjaliks valmis, vähe kimbud brokoli, lõigatud väikesteks tükkideks paprika või muud köögiviljad. Break muna igasse vormi. Kuumuta ahi 180 ° C ja küpseta see muffinid.
5. Loomaliha salat tassi
koostisosade
- 2-3 salatit;
- 1 tl hakkliha valmis;
- petersell, koriander või basiilik - maitse;
- 1 tl mänd pähklid.
ettevalmistamine
Pane salatilehed on natuke valmis täidis (spl peaks piisama iga tassi), siis puista pähklid ja peeneks hakitud maitseroheline.
6. perunasoselaatikko
koostisosade
- 300 g lillkapsa kartulimugulad või 6;
- 400 g valmistoote liha.
ettevalmistamine
Tee püree keedetud lillkapsas või tavaline kartulipuder. Põhjas hallituse küpsetamiseks kiht panna lõppenud liha. Ülakaas kihiga kartuliputru. Kuumuta ahi 200 ° C ja pane see kook. See on valmis, kui kaste peal omandavad kuldse tooniga.
7. Mehhiko salat
koostisosade
- 4-5 salatilehed;
- 1 paprika;
- 150 g valmistoote täitematerjaliks;
- 1 tl salsa või guacamole.
ettevalmistamine
Kui pann, kuumuta hakkliha ja prae hakitud paprika. Pane taldrikule mõned lehed salati, paprika ja hakkliha. Lisa salat salsa või guacamole.
8. Spagetid lihapallid
koostisosade
- 250 g spagette;
- 250 g tomatipastat;
- 300 g värsket liha.
ettevalmistamine
Keeda spagetid. Kuumutatud pannil valada tomatipastat ja rullitakse pallid pane täidis. Kui liha praadida põhjalikult (roosa värv peaks pruuniks), lisada kaste lihapallid valmis spagetid.
9. salat burger
koostisosade
- 1 avokaado;
- 1 sibul;
- 1 muna;
- 2-3 salati lehed;
- 150 grammi hakkliha.
ettevalmistamine
Et valmistada terve versioon lemmik burgerVahetage kuklid salatilehed ja kasutada täitematerjalina hakkliha lippudega (eelnevalt pime neid eraldi pannil praadimiseks, grillimiseks) koos munade ja viilud sibularõngad avokaado.
10. kebab
koostisosade
- 2-3 punane paprika;
- 200 g sparglit;
- 200 g brokoli;
- 400 g hakkliha;
- maitsetaimed - maitse.
ettevalmistamine
Alates toorsegu hakkliha sibula ja rohelised pimedad mitme kebabs. Fix neid ja köögiviljad puidust kebab vardas, praadida pannil grill. Nõu saab kätte värske kurk ja tomat.