3 kastmega dip köögiviljad

Kõigile neile, kes üritavad lisada oma dieeti nii palju kui võimalik värsket puu-ja köögivilja platoo ideaalne suupiste. Lisaks valik värskeid köögivilju - täiuslik tassi suur firma, ja kui saadate ta Üha mitu erinevat kastmed, dip, see on populaarne mitte ainult seas toores foodists.

maapähkli kastmega

Esimene kaste - maapähkli - ideaalsed firma mitte ainult värskeid köögivilju, aga ka grillitud liha ja linnuliha. On võimalik, et valmistuda tulevikus ja lisada köögiviljade ramen või rakus.

Ühendage maapähklivõi sojakaste, küüslauk nelk ja pyurirovannymi vett, lisada näputäis Cayenne'i pipar ja sebima kuni sile.

kohupiim Ranch

Ükski kaste ei ole võimalik teha paar köögiviljad rohkem ideaalne kui American classic - rantšo. Meie versioon on veidi erinev originaali kasulik viis.

Et valmistada piisavalt piitsa kodujuust hapukoor, piim ja sidrunimahl ühtne kaste, siis hooajal seda soola maitse ja lisada hakitud maitseroheline.

hummus

Teine klassikaline - hummus, toiduvalmistamiseks, mis, kuigi nad ei ole venitatud üks tund, kuid palju vaeva on vaja. Klopi keedetud kikerherned tahini, köömned, küüslauk, sidrunimahl ja või kartuliputru. Kui soovite lisada tekstuuri erinevaid, võite jätta mõned terved kikerherned.

koostisosade

Sest maapähkli kastmega:

• 4 spl maapähkliõli;
• 2 küüslauguküünt;
• 4 spl sojakaste;
• näputäis Cayenne'i pipar;
• 2 supilusikatäit vett.

Sest rantšo kaste:

• ½ tassi kodujuustu;
• 2 supilusikatäit kreemi;
• 1 Vi supilusikatäit piima;
• 2 spl sidrunimahla;
• küüslauguküüs;
• till, petersell, roheline sibul.

Sest hummus:

• 250 g keedetud kikerhernes;
• 2 küüslauguküünt;
• 1 tl jahvatatud köömen;
• 4 spl Tahini;
• 5 supilusikatäit taimeõli;
• mahl ½ sidruni.

ettevalmistamine

Kõik koostisosad, vispeldades mikseriga ühtlaseks seguks.