5 Delicious salat kanaga
Haridusprogramm Toit / / December 19, 2019
Lihtne salat avokaado, tervislik köögiviljade ja juustu, vürtsikas brokoli, seente ja rikas vürtsika ananassi - valmistada neid toite kana mõjul iga. Pealegi, nad mitmekesistada täpselt normaalne lõuna- või isegi kaunistada pidulaud.
Lihtne salat kana ja avokaado
koostisosade
- 2 keedetud kanafilee;
- 1 suur avokaado;
- ¼ sibul;
- mahl ½ laimi;
- 2 spl hakitud koriander või basiilik;
- soola ja värskelt jahvatatud musta pipart - maitse järgi.
ettevalmistamine
Kana ribadeks lõigatud, avokaado ja sibul - väikesteks kuubikuteks. Pane need kaussi, lisa ülejäänud koostisosad ja segage hästi.
Kui teil on köögikombain või blender, saate lihvima see kõik koostisosad välja arvatud kana. Siis salat on kreemjas, õrn tekstuur.
Tervislik salat kana, juurviljade ja feta juustu
koostisosade
- 1 sidruni;
- 800-900 g tomateid;
- 2 keedetud või praetud kanafilee;
- 1 suur kurk;
- ½ tassi hakitud petersellilehti;
- Tassi hakitud rohelist sibulat;
- ¼ tassi värske basiiliku lehed;
- 2 spl extra virgin oliiviõli;
- 1 tl soola;
- Tl värskelt jahvatatud musta pipart;
- ½ tassi peeneks hakitud feta juustu.
ettevalmistamine
Riivi sidrunikoor (piisavalt 2 teelusikatäit). pigistada mahl sidruniga ise (vaja 2 supilusikatäit). Tomatid, kurk filee ja Haki. Pane need suurde kaussi, lisada mõnutunne, sidrunimahl, ülejäänud koostisosad, välja arvatud juustu ja segatakse.
Lase salat seista 10 minutit, seejärel segatakse uuesti ja serveeri kaunistatud feta juustu.
Vürtsikas salat kana ja brokoli
koostisosade
- 2 pead brokoli õisikud on demonteeritud;
- 2 spl extra virgin oliiviõli;
- 5 Šalottsibul sibulad;
- 2 punast tśillipipar;
- 2 küüslauguküünt;
- 4 praetud kanafilee;
- käputäis kivideta musti oliive;
- 4 spl sojakastet.
ettevalmistamine
Keedetakse brokkoli keevasse vette või aurutada 4-5 minutit (pehmeks). Värske külmutatud brokkoli on vaja süüa 10 minutit kauem. Murra kapsas sõelal, suunata kaussi ja tühistada.
Pannil, kuumuta õli. Küpseta umbes 2 minutit see peeneks hakitud šalottsibul, seejärel lisage külvati ja hakitud tšilli pipar ja hakitud küüslauk. Prae neid veel 4 minutit pehmeks.
Eemaldage sibul, pipar ja küüslauk õlis, lisage need brokoli. Samuti pane kaussi kanafilee, mustad oliivid ja segatakse.
Vala sojakaste kastrulis võiga, mis on praetud sibul, pipar ja küüslauk. Soojendage segu keskmise kuumusega kallatakse salat. Valmis roog saab kätte sooja või külma.
Rõõmsameelne salat kana ja seentega
koostisosade
- 500 g kana;
- 300-350 g seeni;
- 1 suur porgand;
- 1 väike sibul;
- 5-6 hapukurgist;
- 2 supilusikatäit majoneesi;
- soola ja musta pipart - maitse järgi;
- oliiviõli.
ettevalmistamine
Rub kana soola ja pipraga ning prae see mõlemalt poolt oliiviõliga kuni teinud. Transfer liha lõikelaud, lase jahtuda vähemalt 10 minutit, seejärel kuubikuteks lõigatud keskmise suurusega ja vala kaussi.
Eraldi pruunistada seente kuldpruuniks (kui vesi aurustub, nende sool). Valmis seened Kirjuta kaussi kana. Pärast praadida riivitud porgandid ja hakitud sibul pehmeks ja lisage need salat. Kurgid ka lõika väikesteks kuubikuteks ja lisada teisi koostisosi.
Oodake, kuni salat jahtuda toatemperatuurini ja täitke see majonees. Soovi korral lisatakse veel soola ja pipart.
Vürtsikas salat kana ja ananassi
koostisosade
Sest salat:
- 1 tass kuubikuteks värsked või konserveeritud ananassi;
- 450 g keedetud või röstitud on kanaliha;
- ½ tassi kašupähklid;
- 2 rohelist sibulat pen;
- soola - maitse järgi.
Täidise:
- ½ tassi kreeka jogurtit;
- 1 tl sinepit;
- Tl kuivatatud hakitud küüslauk;
- jahvatatud kuum pipar - maitse.
ettevalmistamine
Sega hakitud ananassi kuubikud filet keskmise, poolitada pähklite ja hakitud sibul (salat vaja ainult valge ja heleroheline osa pliiatsi). Valmistage eraldi täidis: kaussi whisk jogurt, sinep, küüslaugupulber ja kaunpipardes.
Maitsesta salat soola ja chill seda külmkapis. Serveeri eraldi tassi või eelroa kreekerite.
Valmis muud ebatavalist salateid kana? Jagage retsepti kommentaarides.