5 puuviljasalateid mis on väärt proovida

Alates tavaline puu on lihtne teha helge hommikusööki toitumine suupiste või magustoit maitsestatud lisades šokolaadi ja vahukoorega.

1. Puuviljasalat mustikad ja apelsinimahl

Koostis:

• 1 tass maasikaid;
• 1 tass kirsi;
• ½ tassi mustikate;
• Vi punaseõuna;
• Vi virsiku;
• 1 kiivi;
• 2 spl sidrunimahla;
• 1 klaas apelsinimahla.

ettevalmistamine

Kirsid, lõigatakse pooleks ja eemalda kaevandis. Puu- lõigatud keskmise suurusega viiludeks. Vala kaussi sidrunimahla, lisada puuviljad ja marjad ja sega. Lisa klaasi apelsinimahla, lase salat imama aroomi ja seejärel tühjendada mahla. Salat võib teenis jahutatud või toatemperatuuril.

2. Puuviljasalat šokolaadi ja vahukoorega

Koostis:

• 2 banaanid;
• 2 õunu;
• 1 kiivi;
• 1 tass murakad;
• 1 apelsin;
• 100 g šokolaad;
• vahukoor maitse.

ettevalmistamine

Lõigatud ja segage viilud banaan, õun, kiivi ja apelsini, lisada tass murakad. Šokolaadibatoon hoidke natuke toatemperatuuril, nii et see muutub pehmeks. Lõika šokolaad kuubikuteks, lisada puu. Vala salat vahukoore ja puista riivitud šokolaadi.

3. Salat troopilised puuviljad

Koostis:

• 1 ananass;
• 2 mango;
• 2 banaanid;
• ½ tassi granaatõuna terad;
• 2 spl magusat kookospähkli.

ettevalmistamine

Lõika ananass, mango, banaan ja segada terad granaatõuna. Aseta salat mitmeks tunniks külmkappi, eelistatavalt üleöö. Enne serveerimist puista kookospähkli.

4. Puuviljasalat küpsised ja jogurt

Koostis:

• 1 viilu arbuusi;
• 1 õuna;
• 1 kiivi;
• 2 tsüklid konserveeritud ananassi;
• 15-20 viinamarjad;
• ½ tassi pähklid;
• 200 g pehmet küpsised;
• 3 sl jogurtit ilma täiteaineid;
• jahvatatud kaneeli maitse.

ettevalmistamine

Mix viilud arbuus, õunad, kiivi ja konserveeritud ananassi. Cut viinamarjad pooleks, eemalda seemned ja lisada puu. Valud pehme küpsised väikesteks tükkideks, lisa pähklid. Ühendage puuviljad, küpsised ja pähklid, maitsesta jogurt ja puista kaneeli.

5. Puuviljasalat avokaado

Koostis:

• 3 keskmine avokaadod;
• 2 spl sidrunimahla;
• ½ tassi jogurtit ilma täiteaineid;
• 2 supilusikatäit mett;
• 1 tl riivitud sidrunikoort;
• 1 õuna;
• 1 banaan;
• 1 tass viinamarja kividega;
• 300 g konserveeritud mandariinid.

ettevalmistamine

Eemalda seemned küpsed avokaadopuu, lõigata kuubikuteks. Vala sidrunimahl, leotada 5 minutit, seejärel tühjendada mahla.

Valmista kaste, segades paar supilusikatäit jogurt meega ja riivitud sidrunikoort.

Ühendage avokaado puu: banaan, õun, viinamarjad ja mandariinid. Lisa kaste.