5 vürtside aitab kaalust

Et tõhusalt kaalust alla võtta, üsna sageli lisada ainult tervislik toitumine vürtse.

ingver

Ginger arendaks termogeneesi kehas: soe jooksul chill ja "Kohanda" ainevahetusprotsesse. See on sõna otseses mõttes parim vahend lame kõht: ingver neutraliseerib kõhupuhitus. Rohkem teaduslikke tõendeid selle tõhusust iiveldusMõju Ginger ekstrakti esinemissagedus ja raskusaste iiveldus ja oksendamine pärast keisrilõige Under spinaalanesteesiale..

Ginger saab lisada supid ja salatid või lihtsalt süüa marineeritud kujul.

Ginger tee kaalulangus

koostisosade

• 1 liitris kuumas vees;
• 3 teelusikatäit lehe roheline tee;
• 3 cm värsket ingverit;
• ½ sidruni.

ettevalmistamine

Viiluta ingveri viilud ja eemaldage koor alates sidruni. Keedetakse neid Kuumutasin 500 ml vees 5-10 minutit. Eraldi konteiner pruulima roheline tee. Kurna puljong ja lisada ingveri tee. Tee maitse huvitavam aitab sidrunimahl, piparmündilehed või sidrunhein. Valmis tee seda võib juua kuuma või külma.

kardemon

Vastavalt õpetused Ayurveda kardemoniõli seedimise leegi süttib, protsessi kiirendamiseks kaalukaotus. Lisaks sellele vürtsi vürtsikas abi ravi

külm ja rahulik närve ja paljude eeterlike õlide koosseisu stimuleerida aju aktiivsust.

Kauplustes leiad kardemoni pulber või täisteratooteid. Parimat, kui leiad must kardemon. Teadlaste sõnul on kõige tõhusam ravi ainevahetushäiredRoheline ja must kardemon on toitumisest põhjustatud roti mudel metaboolne sündroom..

Kuum kohv kardemoni ja pipra

koostisosade

• 400 ml vett;
• 1 tl jahvatatud kohvi;
• 1 tl kardemoni terad;
• Tl kaneeli;
• punane pipar näputäis.

ettevalmistamine

Täitke Turku kõik kuivad koostisosad, kata külma veega, segatakse ja pannakse põlema. Kui jook keeb, eemaldage Turk tulelt 30 sekundit ja siis tagasi jälle plaadi. Niipea kui vaht hakkab tõusma, kosutavat jooki on valmis.

kurkuma

Kurkum - vürtside, eriti hinnatud oma kasulikud omadused. See vähendab protsent keharasvaKorea kurkumi longa L. indutseerib lipolüüsi ja reguleerib leptiini adipotsüütide rakkudes ja rotid.Kiirendab ainevahetust, leevendab paistetust ja on võimas põletikuvastane aine (mis on oluline, kui kasutada).

Viimane teaduslikud uuringud on näidanud, et curcumin, mis sisalduvad selles vürtsi, aitab aktiivselt võidelda ülekaalulisusega, diabeet, südame-veresoonkonna, kopsu- ja isegi autoimmuunhaigusteKurkumiini, kuldne nutratseutilises: multitargeting mitmekordseks kroonilisi haigusi..

Kurkum on hea kuuma suppi, pool tassi, liharoogade, ja isegi in latte. Aga ta sai suure populaarsuse tõttu karri - segu aromaatsete India vürtsidega. Lisa näputäis riisi kui keedetud, ja tavaline roog palun teid heleda maitse ja värvi.

Jogurt kastmes kurkum ja küüslauk

koostisosade

• 100 g jogurt või pehme kohupiim;
• 1 TBS taimeõli;
• 2 küüslauguküünt;
• kurkum näputäis;
• soola maitse.

ettevalmistamine

Haki või riivi küüslauk. Sega kõik koostisosad kuni homogeenne. Mis summa kurkum lisatakse heledust saab reguleerida värvi ja maitse kaste. Kõige parem on see kombineerida liha või taimsed toidud.

kaneel

Cinnamon on tuntud kõigile, kes armastavad maiustusi ja kohvi. Aga see ei ole ainult maitse parandamiseks tahes magustoit, vaid ka veresuhkru taset ja vähendada cravings kommide. Cinnamon tõesti aitab kaalustToidulisand kaneeli sisaldavate, kroom ja Karnosiini Väheneb tühja kõhu veresuhkru ja Suurendab lihasmassi in ülekaalulised või rasvunud prediabeetilises Õppeained: randomiseeritud, platseebo-kontrollitud Trial.Kui muidugi mitte seda kasutada ainult osana tainas küpsetuspaberiga.

Lisa see vürtsi kaerahelbed, piimatooted, süüa puuvilju. Ja kui sa tahad eksootiline - proovige kasutada kaneeli supid ja liharoad.

Marineeritud kanafilee kaneelisiirupis

koostisosade

• 1 kg kanaliha (rinna, jala või);
• 5 supilusikatäit taimeõli;
• 3 sl sinepit;
• 3 küüslauguküünt;
• 3 sl äädikat;
• Tl kaneeli;
• soola ja pipart maitse.

ettevalmistamine

Segada sinepiõli ühtlaseks essentsid. Purusta küüslauk ja lisada see segu koos kõigi maitseained ja äädikas. Rub kana marinaadi ja tihedalt pakitud suletud anumas. Jätke liha külmkapis 12-24 tundi. Pärast seda aromaatne filee saab küpsetada, praadida või süüa grill.

paprika

Punane, põletustunne, tšilli - mida iganes te nimetate seda saare puu oma kasulikud omadused ei mõjuta. Põhikomponent paprika - kapsaitsiin. Sellepärast, et selle maitse, hakkame "tulekahju" suus. Aga see on täpselt, mida sa pead kaalus: Kapsaitsiin suurendab keha temperatuuri, kiirendab ainevahetust ja kiirendab põletamine kaloreid.

Tšiili aitab võidelda ülekaalulisuseMõju Capsicoside G-rikas fraktsioon Pepper (Capsicum annuum L.) seemned High rasvasisaldusega dieedi puhul Rasvumine hiirtel., diabeetTaimed potentsiaalsete kasutamiseks rasvumise ja selle komplikatsioone. ja hüpertensioonDieet- Kapsaitsiin kaitseb kardiometaboolsete elundite düsfunktsiooni.. Kuid punane paprika pead olema ettevaatlik inimeste haiguste seedetrakti, või need, kes lihtsalt ei ole harjunud äge.

Tšiili on hea kõikjal liha ja taimsete toitude, supid ja pool tassi, magustoitude ja kohvi.

Soojenemine tomatisupp

koostisosade

• 5 suur tomatid;
• 2 pod kaunpipardes;
• 2 küüslauguküünt;
• sool, pipar ja taimeõli maitse.

ettevalmistamine

Vala keeva veega üle tomatid ja eemalda koored. Lihvima neid koos küüslaugu ja paprika blenderis. Kui te ei karda, et roog on liiga terav, eelnevalt eemalda seemned paprika. Vala segu mikserisse pannile, lisada tass vett ja hoida madalal kuumusel 10 minutit. Valmiskujul supp, lisada maitseained ja natuke oliiviõli.