Nagu mitmekülgne süüa hind "kiirnuudlid"
Toit / / December 19, 2019
"Doshirak" Venemaa ei ole ainult brändi, vaid ka meme. Nuudlid on viidatud kui viidet kõige ökonoomsem võimsus. Arvatakse, et kui lülitada "doshiki", siis allpool skaalal ökonoomsus on kuhugi kukkuda.
Üks pakett maksab 42,49 rubla (edaspidi arvutamiseks kasutatud veebisait Internetipood "OK" kohaletoimetamise Peterburis). Kell kolm söögikorda päevas on 127,47 rubla päevas või 892,29 rubla nädalas. Tõepoolest, kulud on madalad. Teine eelis selliste nuudlid - toiduvalmistamise kiirust. Aga süüa "kiirnuudlid" kurb.
Layfhaker mõistab, et saab osta asemel kiirnuudlid süüa rohkem varieeruda ja ei kuluta palju aega süüa. Märkus: osa suurused enamasti saab suurendada ja ikka jääma eelarve. Kulud on ka vähendada, kui valida tooteid odavam ja otsida soodustust (arvutuste kasutatud ei ole eelarve ettepanekud).
hommiku
Traditsiooniline hommikul sööki nõusid sobivad teiste sööki. Puuduvad rüüsidega - lihtsalt, kiiresti ja maitsev võimalusi.
1. Kaerahelbed vee juust
Valmistati kiiresti ja annab täiskõhutunde pikaks ajaks.
koostisosade
- 50 grammi kaerajahu;
- Soola maitse;
- 15 grammi juustu.
ettevalmistamine
Kaerahelbed valada soolase veega, nii et see hõlmab sõrme helbed ja saatke mikrolaineahi 2-2,5 minutit. Riivi juust peenriiviga. Lõplikus kaerajahu kalla juustu ja segatakse.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Kaerahelbeid "Hercules kloostrireegleid", 500 g | 55 | 5,5 |
Juust "Thousand järved" light 240 g | 174 | 11 |
Kokku: 16,5 rubla ühe toidukorra.
õppima🍽
- Kuidas kokk kaerajahu: üksikasjalikke juhiseid
2. Kaerahelbed piima moos
Teine variant putru. saab süüa putru toorpiima soovi korral moosiga vee peal, midagi lisada ja ikka piisavalt eelarve.
koostisosade
- 50 grammi kaerajahu;
- 100 ml piima;
- 100 ml vees;
- 20 g jam.
ettevalmistamine
Kaerahelbed valada piim ja vesi, sega ja kuumuta mikrolaineahjus 2-2,5 minutit. Lisa moosi, ja süüa.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Kaerahelbeid "Hercules kloostrireegleid", 500 g | 55 | 5,5 |
Piim "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 6,5 |
Moos "Ratibor" vaarikas, 400 g | 169 | 8,5 |
Kokku: 20,5 rubla ühe toidukorra.
valmistama😋
- 3 retseptid puder muna
3. munapuder
Munaroogasid on odav ja valmistatakse peaaegu välgukiirusel - isegi nuudlid ei ole aega keeta.
koostisosade
- 1 tl õli;
- 2 muna;
- sool, vürtsid maitse.
ettevalmistamine
Määrige pannil õli ja koht põlema. Kui soovite praetud muna, kergelt võita munad ja valage pannile, kui Segipaisatud - varem peksid neid. Lisa soola ja vürtse.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Munad "Roskar" C1, maalähedase, 10 tükki | 72 | 14,5 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Kokku: 15 rubla ühe toidukorra.
4. Keedumunad hapukoore ja leiva
Canonicity variant - majoneesi, kuid keskendub tervislikuma kastmega.
koostisosade
- 2 muna;
- 1 supilusikatäis hapukoort;
- sool, vürtsid maitse;
- 1 viil leiba.
ettevalmistamine
keema munad. Sega koor soola ja vürtse. Koori ja lõika munad, harja poole kastmega. Serveeri koos leiva.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Munad "Roskar" C1, maalähedase, 10 tükki | 72 | 14,5 |
Rukkileib "päts" 415 g | 26,5 | 3 |
Hapu "petipiim", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Kokku: 21 rubla ühe toidukorra.
püüdma🍳
- Keeda munad uuel viisil. 10 ebatavalisi ideid igale maitsele
5. manna
Kui viimane kord sa sõid seda lasteaias, on aeg anda teine võimalus tagaosaga.
koostisosade
- 250 ml piima;
- 2 supilusikatäit manna;
- 20 g jam.
ettevalmistamine
Loputage pan külma veega ja vala piim tagasi. Nõu asetatakse ahju. Kui piima keeb, vala peene joana teravilja-, pidevalt segades. Oodake sisu pan tegemist keema ja keeda veel 2-3 minutit. Ära unusta segada, et vältida klompide. Siis üle kausi ja lisada moos.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Manna "National", 800 g | 45 | 3 |
Piim "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 16 |
Moos "Ratibor" vaarikas, 400 g | 169 | 8,5 |
Kokku: 27,5 rubla ühe toidukorra.
õppima🍚
- Kuidas kokk putru ilma tükkide
6. Puder "Družba"
Neile, kes ei ole aega igavleda manna.
koostisosade
- 150 ml piima;
- 100 ml vees;
- 20 g hirss;
- 30 grammi riisi;
- 1 tl suhkrut.
ettevalmistamine
Sega piim veega, lase keema. Puista nisu ja riis, sega ja keeda umbes 30 minutit. Saate lisada suhkrut kui toiduvalmistamiseks või puista neile süüa putru - kuidas armastada rohkem.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Millet "Mistral" 900g | 114 | 2,5 |
Joonis selektiivne "National", 900 g | 90 | 3 |
Piim "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 9,5 |
Sugar "Vene", 1 kg | 52,5 | 1 |
Kokku: 16 rubla.
7. Puff ümbrikud moosiga
Kui vaba aega on kauem kui 5 minutit, siis saab valmistada keeruline tassi.
Koostis 5 portsjonit
- 500 g lehttainast;
- 200 g moosi;
ettevalmistamine
Lehttaigna veidi rulli, lõigata ruutudeks, koht kesklinnas iga moos. Näputäis kaks vastandlikku ümbrike. Küpsetada 15 minutit 180 ° C juures
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Taigen "TALOSTO" pahvak 500 g | 80,5 | 80,5 |
Moos "Ratibor" vaarikas, 400 g | 169 | 84,5 |
Kokku: 33 rubla ühe toidukorra.
eksperiment🥐
- Mida süüa lehttaigna: 20 kiire ja maitsvat
Lõunasöök ja õhtusöök
Koos hommikusöögiga, vaid lõuna- ja õhtusöök, ma tahan süüa midagi posytnee. Saate vaheldumisi neid võimalusi või lisada täiendavaid koostisosi neid.
1. praetud kartulid
Mitte kõige kasulikum võimalus, kuid "Doshirak" ei ole ka esimene kandidaatide nimekirja õige toitumine.
koostisosade
- 3 suurt kartulit;
- 1 tl päevalilleõli;
- sool, vürtsid maitse.
ettevalmistamine
Pesta, koorida ja viilu kartulid. Kuumuta õli pannil. Vala tagasi kartulid, lisada sool ja maitseained, praadida kuldpruuniks.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Varajane kartul, 1 kg | 40 | 16 |
Kokku: 17 rubla ühe toidukorra.
õppima🥘
- Kuidas praadida maitsev kartul
2. Makaronid ja juust
Sama nuudlid, kuid siiski odavam.
koostisosade
- 70 g pasta;
- Soola maitse;
- 20 grammi juustu.
ettevalmistamine
Keeda pasta soolases vees pehmeks. Riivi juust. Nõruta vesi pasta ja kiiresti, enne kui nad on maha jahtunud, segada juust.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 6,5 |
Juust "Thousand järved" light 240 g | 174 | 14,5 |
Kokku: 21 rubla ühe toidukorra.
3. Piimatarrendite kook kapsas
Ettevalmistused lihtsalt süüakse kiiresti.
Koostis 4 suurt portsjonit
- 500 g kapsast;
- 1½ spl päevalilleõli;
- 2 muna;
- Tl soola;
- 2 tassi jogurtit;
- 1 tass jahu;
- Tl söögisooda.
ettevalmistamine
Haki kapsas ja pruunistatud seda 1 spl õli. Klopi munad soola, jogurt, lisa jahu ja söögisooda.
Määri kujul Naftajäägid. Vala see pool tainast, pane täidis ja peal - ülejäänud tainas. Küpsetada 35-40 minutit 180 ° C juures
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Keefir "Merry molochnik" 1% 950 g | 50 | 25 |
Munad "Roskar" C1, maalähedase, 10 tükki | 72 | 14,5 |
Jahu "Makfa", 1kg | 47 | 23,5 |
Kapsas varem 1 kg | 25 | 12,5 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Kokku: 19 rubla ühe toidukorra.
Mitmekesistada menüü👩🍳
- 10 üleujutus pirukad, mis asendab teie lõuna- või õhtusöök
4. Kotlettide alates suvikõrvits riisi
Selle asemel, et suvikõrvits saab kasutada kapsas teha tassi isegi odavam.
koostisosade
- 50 grammi riisi;
- 1 keskmine suvikõrvits;
- 1 muna;
- sool, vürtsid maitse;
- 1 tl taimeõli;
- 2 supilusikatäit hapukoort.
ettevalmistamine
Keetke riisi kuni poole võrra. Suvikõrvits, puhas ja hõõruda väike riiv, tehtult liigne vedelik. Sega kaks koostisosa, lisada muna, sool ja maitseained. Moodustavad lippudega ja praadige võis. Serveeri koos hapukoorega.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Suvikõrvits, 1 kg | 80 | 24 |
Joonis selektiivne "National", 900 g | 90 | 5 |
Munad "Roskar" C1, maalähedase, 10 tükki | 72 | 7 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Hapu "petipiim", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Kokku: 40,5 rubla ühe toidukorra.
5. sulatatud juustu supp
Me saame väga suure osa või kaks mõõdukas.
koostisosade
- Vi porgandi;
- Vi väike sibul;
- 1 tl taimeõli;
- Pool liitrit vett;
- 1 kartul;
- 30 g nuudlid;
- Vi pakendada sulatatud juustu;
- sool, vürtsid maitse.
ettevalmistamine
Sibul ja porgand riivi ja praadida taimeõlis. Koori kartulid ja lõika kuubikuteks. Vett, aetakse keema, viska kartul, paar minutit hiljem - pasta, siis röstitud köögiviljad ja riivitud juust. Lisa soola ja vürtse. Too valmisolekut.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Vermicelli Federici, 500 g | 66 | 4 |
Varajane kartul, 1 kg | 40 | 6 |
Sibulat, 1 kg | 50 | 3 |
Porgand pesti 1kg | 60 | 5 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Sulatatud juustu "Družba" 90 g | 28,5 | 15 |
Kokku: 34 rubla ühe toidukorra.
Võtke teadmiseks🥣
- 10 lihtsat köögiviljasupp, mis ei ole halvem liha
6. kartul zrazy
Kui soovite kulinaarse feats, kuid ilma risk.
koostisosade
- 2 kartulitel;
- sool, vürtsid maitse;
- 4 spl manna;
- 1 muna;
- 20 g juustu;
- 1½ spl õli.
ettevalmistamine
Tee kartulipuder vee peal, lisage sool ja maitseained. Lisa see manna ja muna, sega hoolikalt. Juust rest. Tee koogid kartuliputru kesklinnas iga panna veidi riivitud juustu. Moodustavad lippudega nii, et juust jäi kesklinnas. Prae neid võiga.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Manna "National", 800 g | 45 | 6 |
Juust "Thousand järved" light 240 g | 174 | 14,5 |
Munad "Roskar" C1, maalähedase, 10 tükki | 72 | 7 |
Varajane kartul, 1 kg | 40 | 12 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Kokku: 41 rubla ühe toidukorra.
7. Riis seente
Psevdoplov neile, kes valmistatakse tavalisel üks kord ja ei ole midagi.
koostisosade
- Vi väike sibul;
- ⅓ porgandid;
- 1 tl taimeõli;
- 50 g seeni;
- 70 grammi riisi.
ettevalmistamine
Peeneks hakkida sibul, porgand rest. Prae köögiviljad või- kuldpruuniks, lisada viilutatud seened, aetakse valmisolekut. Rice keema. Serveeri koos.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Seened, 1kg | 274 | 14 |
Joonis selektiivne "National", 900 g | 90 | 7 |
Porgand pesti 1kg | 60 | 5 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Sibulat, 1 kg | 50 | 3 |
Kokku: 3o rubla ühe toidukorra.
õppima☝
- Kuidas kokk riisi: peamised eeskirjad ja saladusi
8. Pasta muna
Täpselt nagu kõik geniaalne.
koostisosade
- 100 g pastat;
- 1 tl taimeõli;
- 2 muna;
- soola, vürtse.
ettevalmistamine
keeda pastaPane need pannile kuuma õli. Klopi munad soola ja vürtse, vala pasta ja tuua valmisolekut pidevalt segades.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 9,5 |
Munad "Roskar" C1, maalähedase, 10 tükki | 72 | 14,5 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Kokku: 24,5 rubla ühe toidukorra.
9. hautatud kapsas
Tilk kiudained ja valgud.
koostisosade
- 500 g kapsast;
- 1 tl päevalilleõli;
- 2 muna;
- sool, vürtsid maitse.
ettevalmistamine
Kapsas hakkida, praadida või ja tuua valmisolekut. Keeda munad, koor, tükelda ja sega kapsa. Lisa soola ja vürtse.
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Kapsas varem 1 kg | 25 | 12,5 |
Munad "Roskar" C1, maalähedase, 10 tükki | 72 | 14,5 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Kokku: 28 rubla ühe toidukorra.
10. Patties kartuli
Me peame Tinker, kuid tulemus rahuldada.
Koostis 5 portsjonit
- 400 g kartulitärklist;
- Vi sibul;
- 1 tl taimeõli;
- sool, vürtsid maitse;
- 500 g lehttainast.
ettevalmistamine
Koori kartulid keema ja puder see püree. Sibul viilu ja praadida pool supilusikatäit õli kuldpruuniks, segada kartulid, lisada sool ja maitseained. Rullige taigen veidi lõigatud ristkülikukujulisteks tükkideks ning lisage lippudega. Küpsetamine määrida õli jääkidest, asetage lippudega ja küpseta umbes 15 minutit 200 ° C
koostisosa | Hind, rubla | Maksumus koostisosana tassi rubla |
Taigen "TALOSTO" pahvak 500 g | 80,5 | 80,5 |
Varajane kartul, 1 kg | 40 | 16 |
Sibulat, 1 kg | 50 | 3 |
Päevalilleõli "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Kokku: 20 rubla ühe toidukorra.
kaasa
Salvesta toit ei ole nii lihtne kui tundub. Aga kui ei ole põgeneda, ei pruugi lihtsalt süüa kiirnuudlid. Isegi osa tavaline pasta maksab teile vähem.
Odav toit ei ole alati tasakaalus valgu, rasva ja süsivesikuid, vaid ka "instant nuudlid süüa," See ei ole oodata. valgu puudus võib täiendada kulul rups, kana, oad, herned.
Salvesta võimsus targalt, muidu ravimi kulub palju rohkem kui koguneda.
vt ka🧐
- 9, kuidas saada salvestamist rõõm, mitte stress
- Kuidas elada nädalas maksma, kui raha on peaaegu kadunud
- Kuidas valida kolleegidega kalleid tooteid supermarketis