Kas kohaletoimetamise tervislik toit teenuste kaalust alla: isiklik kogemus
Toit / / December 19, 2019
Alexander Tachalova
Töö valdkonnas internet marketing üle 6 aasta, on asutaja DigitalOlympus.net Internetis konverentsil.
Toitumisharjumused lapse-. Kui te ei noores eas ja õpetas zakarmlivali söövad, siis hakkavad korralikult süüa - ei ole kerge ülesanne. Okei, nüüd turule on palju teenuseid tarne valmistada tervislikku toitu. Käesolevas artiklis ma näitan teile, kuidas mul õnnestus kaalust nende abiga ja võrrelda erinevaid söötmise programmid.
Lapsena oli täielik laps, siis 18 aastat, ma ei söönud rasvhapete, magus ja jahu, ja lihtsalt kaalust kuni 50 kg. Aga siis 27 aastat tõttu istuv eluviis ja sagedased reisid olen kaalus ja lõpus eelmisel aastal tasakaalu näitas mulle 56 kg. Siis taipasin, et midagi muuta, näiteks valida sobiva toitesüsteem, ja rangelt järgida. Ma ei ole aega ja võimaluse valmistada tervislikku toitu, nii et ma läksin otsima ettevõtted, mis pakuvad valmistada tervislikku sööki.
I testitud nelja teenuse kohaletoimetamise tervislik toit Peterburis ja Moskvas. Programmid on mõeldud viie sööki: hommikueine, lõunaeine, õhtueine pärastlõunal suupiste, õhtusöök ja teine õhtusöök.
Nüüd vaatame lähemalt iga teenuse kohta eraldi: et teile meeldis, ei meeldinud ja miks.
Eat2Fit
- Kui see toimib: Peterburis.
- veebilehel:eat2fit.ru.
Selle teenuse Õppisin 2015. aastal, kui ta oli siivutult kallis: kohtuprotsess päeval oli väärt 4500 rubla. Ma tõesti tahtsin seda proovida, kuid toidu tiiva õhusõiduki hinnast ei sobi eelarve.
2017. aastal anti mulle teine võimalus Eat2Fit. Tol ajal teenus on muudetud kulude pikaajalise varustamise programmid. Täiendav argument valiku tema kasuks oli asjaolu, et kõik programmid arendada professionaalne toitumisspetsialistid.
Ma otsustasin test päev ja pildistada, kui ma tõin.
Mida me meeldis:
1. Väga maitsev lõunasöök: kodujuust väike tort metspähklitega ja rosinad.
2. Böfstrooganov kuskussi oli ka suurepärane.
3. Cod spargli ja kastmega Napoli oli väga pehme ja mahlane.
4. In Eat2Fit iga osa oli lisatud tee, närimiskummi, niisked salvrätikud ja pudelivesi. Või muid teenuseid ei pakuta boonust või palus teda tasu.
See ei meeldinud:
1. Puder hommikusöögiks oli nagu maitsetu aine. ja kevadrullid juustu ja õuna, ma peaaegu ei leia juust. Seega küsimus: kus on mu valguallikas, mis on oluline kaalulangus kui ma kaotan lihaste?
2. Pärastlõunal toonud värskeid puuvilju. See on väga raske, sest termiliselt töödeldud puu- söögiisu tõus.
3. Lõunaks ma ootasin hapu Morss, mida ma valati kraanikaussi. Ikka seda väärt, et lisada see vähemalt veidi suhkrut.
Üldiselt mulle meeldis toit, kuid ma otsustasin proovida muid teenuseid võrrelda ja leida parim.
Smart Toit
- Kui see toimib: Peterburi, Moskva, on filiaalid teistes suuremates linnades.
- veebilehel:smart-food.su.
kättetoimetamine tervisliku toidu Jekaterinburg. Ettevõte esialgu on IT-projekte ja on midagi pistmist toitumisspetsialisti, tervislike eluviiside ja meditsiinilise lähenemisviisi toitumisele. Kui ta hakkas Peterburis töötanud, ma kohe otsustas seda proovida. Esiteks ei võtnud korrektuur ja tavaline igapäevane toit, et katsetada erinevaid programme.
Hommikusöögiks tõi munapuder juust ja tomatid. Vastavalt jäikust see oli üsna sarnane ainus, kui munapuder - on pikk lõigata noaga.
Lõunalauas ta läks kohutavalt mittesöödav granola hapu jogurt.
Lõunaks pakuti välja, et proovida salat küpsetatud punapeet, sibul ja feta juustu, teine - angerja teriyaki kaste, ja kaunistage oli hautatud riis köögiviljadega. Esimese Muidugi ma ootasin paks porgand supp ricotta. Eel supp mulle meeldis, kuid see näitaja osutus kuiv, salat oli keskpärane.
Lõunalauas ma ootasin maitsev ja rõõmsameelne puu smuutisid ricotta juust.
Õhtusöök tundus kummaline. Salat bresaola, pirn ja granaatõuna - see ei ole lihtne sööki. Lisaks kuivatatud liha - raske seedida toodet. Aga üldiselt mulle meeldis salat.
Eat4Health
- Kui see toimib: Peterburi, Moskva.
- veebilehel:eat4health.ru.
Ettevõte tekkinud suhteliselt hiljuti Peterburi turul. Kohapeal see pakub lahkuda kontaktid seoses toitumisspetsialisti parata arvutada kalorite sisu. Aga informatsioon, kes oma toitumisspetsialisti ja mida tema haridus on, et kahtlust. Siiski peame austust: menüüs, mis on toonud koos päevaratsioonist, vastavalt skeemile, oli BZHU.
Üldine Eat4Health meenutada restoran toidu keskmine kvaliteet, kus te ei sööda võlusid kammkarbid või molekuli kööki, kuid osa toob maitsev ja suur. Ja see on alati võlutud mu süda!
Mida me meeldis:
1. Söömine palju, kuid kõige tähtsam on see, et see ei ole lihtsalt söödav, kuid tegelikult väga maitsev.
2. Cheesecakes olid maitsvad. Loomulikult ei toitumine, kuid nad on nagu laps!
3. Udon kreveti tõi lihtsalt bombichesky. Kõik, mis ma armastan: pasta rohkem, mereannid, palju võid. MM-m!
4. šokolaadi pannkooke olid väga isiklik, kuigi veidi kummi.
See ei meeldinud:
1. Presnovato putru hommikusöögiks. Ma paranenud tema maitse, lisada moosi külmkapist välja.
2. Türgil kuiv, see salvestatakse vaid ketšup.
Selle tulemusena, siis on väga söödav toit, mis on tõenäoliselt vähe pistmist tervisliku toitumise seisukohalt toitumisspetsialisti. See sobib neile, kes on väsinud külmutamine ja pelmeenid ja ei saa endale lubada kulutada toitu umbes 60-70 tuhat kuus.
ratsioon
- Kui see toimib: Peterburis.
- veebilehel:myportion.ru.
Ma otsustasin alustada ärilõunate ja täiendada oma hommikusööki. Nagu ma õppinud hiljem, see formaat on mõeldud kuni 2000 kcal päevas, mis oli vastuolus minu eesmärk kehakaalu. Samuti, ma süüa seda toitu ainult tööpäevadel ja nädalavahetustel restorani ja ei piira ennast.
Paar nädalat hiljem sain aru, et see on ebaefektiivne ja minna täielikult toitumine. Esimesel nädalal ma sõin programmi arvutatud 1600 kalorit päevas, nädalas hiljem - 1400 kcal ja nädalas hakkas tarbima 1200 kalorit.
Kulutused toidule kuus tõusis 80 000 (nüüd 100 000), kuid ma peatusin läheb restorani, mis jättis tugeva osa eelarvest.
Niisiis, mida ma sõin?
Hommiku-, tavaliselt puder. Mõnikord oli multizlakovye pannkooke või pannkooke kohupiimaga. Samuti on jama alati olnud midagi valgu, nagu munaroogasid või juustu. Ma olin alati värske.
Lõunalauas alati magustoit. Küpsetamine on paar korda kuus ja iga kord, kui ma ootan seda.
Lõunaks alati kolme tassi: salat, supp, pea- ja jook (mahla või kompotti). Kõik asjad, mida ma sõin, mulle meeldis pasta ja risotto mereandidega samuti kana-ja kalkuniliha sous-view - väga mahlane ja maitsev.
Lõunalauas leiad midagi lihtsat puu- ja juust, mõnikord tuua magustoidud jogurtit või tavaline jogurt.
Õhtusöök koosneb tavaliselt kala ja kuumtöödeldud köögiviljad. Mõnikord lihapallid vasikaliha või hirveliha.
Teine õhtusöök - jogurt, kääritatud küpsetatud piima või jogurtit.
See ei meeldinud:
- Omelets värske köögivilja.
- Salatid selleri ma kunagi meeldinud.
- Lasanje liha või kala. Need, kes sõid tõeline lasanje bolognese Itaalias, dieet versioon ei ole just väga priglyanetsya.
- Mõned magustoidud põhjal jogurt tugevalt liisunud ja soovite midagi muud.
Pärast üleminekuga seotud 1200 kalorit päevas ja tulemused muudatusi ei ole ma märganud, kuid ausalt sõi ainult "a la carte". Siis ma panna dietoloog, et teenust. On muide kiitis mind sujuv üleminek madala kalorsusega sisu. Kuna selline lähenemine minu keha ei tunne stressi vähendamiseks kaloreid ja seetõttu ei ole vastu protsessi kehakaalu.
Vastuvõtul toitumisspetsialisti Õppisin palju muud huvitavat ja mitte-ilmne asjad:
- Toidukordade vahel peab olema intervalliga 2,5-3 tundi. Ja tegin suure break (05:00) vahel pärastlõunane tee ja õhtusöök, sest ma ei saanud süüa õhtusöök varakult, sest töö.
- Sequence nõusid küsimustes. Ma võiks alguses päeval süüa kõige maitsev, nagu lõuna- või muutus lõuna- ja õhtusöök kohtades ja salat skoor, aga sa ei saa seda teha, isegi kui ilm piiri 1 200 kalorit päevas. Päevaratsioon loodud nii, et joosta rasva põletamine protsessid organismis just selle kombinatsiooni, milles ta on teinud.
- Kui soovite, et enne tähtaega, siis tuleb kõigepealt juua vett, ja kui see ei aita - minna otsima tervisliku sööki.
Konsulteerimine toitumisspetsialisti ja järgige õige toitumine saadud tulemused on: ma kaotasin 3 kg kaks kuud ja sattus keskkooli teksad.
Aga peale selle, ma olen ikka teed ratsutamine kolm korda nädalas. See ei ole CrossFit ja südame, et olgem tingimisi pidada ratsutamine vähe kehalist aktiivsust, mis mängis samuti rolli.
alumine
Kui te soovite parandada oma tervist ja kaalus kulul õigest toitumisest, siis valida teenuseid, mille menüüs on arendada professionaalne toitumisspetsialisti. Siis sa ei pea muretsema kalorite ja tasakaalu valkude, rasvade ja süsivesikute ja suutma võtta nõuandeid toitumisspetsialisti, kes valib välja parima dieedi jaoks.
Pöörake tähelepanu pakendamine ja kohalevedu toidu kui see toob suvel pakendis, osa koostisosad ei pruugi elada kuni koosolekul oma külmkapis. Seetõttu soovitan teil valida teenuseid, mis on tarnitud osi jahuti kotti.
Aga võitja, siis see ei saa olla, sest see kõik sõltub teie maitse-eelistusi.