Tervislik hommikusöök, mis teie lapsed saavad süüa 2 minutit
Toit / / December 19, 2019
Kas soovite valmistada oma lapsele hommikusöögiks midagi maitsvat, kuid ei taha samal ajal kulutada palju aega süüa? Või äkki soovite oma lapsel õppida kokk ise? Täna jagame teiega lihtne retsept maitsev hommikusöök munade mis teie lapsed saavad valmistada ise.
Need retseptid - väljamõeldis Brooke McLay, nelja lapse ema, kes teab, esimene käsi, kui oluline on õpetada oma lapsi süüa.
Nagu hõivatud ema, ma otsustasin uuesti oma suhtumist pereelu ja mõistsin, et kõige kohust kodus, et ma tegin ise, minu lapsed saab laetud.
Selle asemel, et lihtsalt rahuldada oma kapriisidele, olen otsustanud, et nüüd on aeg õpetada neid tugeva, sõltumatu ja isemajandav - täpselt nii, nagu ma tahaksin neid näha.
See otsus tõi kaasa mõned muudatused. Näiteks, ma ei olnud enam vaja kulutada palju aega, et valmistada lapsi kooli lõunasöök. See oli suurepärane võimalus motiveerida lapsi kokk ise.
Me kiirenenud mõned lihtsad retseptid tervislik toit ja ma õpetasin oma lastele, kuidas kokk midagi muud kui võileibu.
Kõik minu lapsed (ja mul on neli neist) suutsid toiduvalmistamiseks. Enne, ma ei tea seda, ja leidsid, et nende maksimaalne - Teraviljaseemned külma piima. Isegi mu noorim hakkas tegema oma koolilõunate ise, lisaks võiks kaaluda ise midagi süüa ja pärast kooli.
Meil on väike nimekiri ideid retseptid, mis on kinnitatud külmkapp, ja ma olin alati kindel, et köök on vaja tooteid.
Nüüd on meie lemmik tassi - see küpsetatud muna, sest see on suurepärane võimalus saada nõutav summa valku.
Kui lapsed tahavad süüa seda tassi, ma soovitan neid uurima külmik leida erinevaid koostisosi, mis on väga täiendada seda. Väga lihtne luua erinevaid võimalusi lisada midagi uut.
Lapsed armastavad lisada koostisosi, mis kuuluvad neile maitse, ja mulle meeldib vaadata, sest nad on kirglik toiduvalmistamiseks. See retsept on ideaalne hommiku-, lõuna- ja kooli suupisteid. Lõbus ja lihtne viis õpetada oma lastele süüa.
Siin on mõned meie lemmik koostisainete kombinatsioone:
- 1 muna + + seened viilutatud juustu;
- 1 muna + + basiilik tomatid;
- 1 muna kuubikuteks sink + + + juustu murulauk + tomatid;
- 1 muna parmesaanilaastudega + + + spinati hakitud küüslaugu;
- 1 muna koriander + + + salsa kuubikuteks vorsti.
Küpsetatud muna 2 minutit
Koostis (1 portsjon):
- taimeõli;
- 1 muna;
- 2 spl piima või koort (võib asendada magustamata mandli või sojapiim);
- 1/2 tassi oma lemmik koostisainete kuubikuteks (me kasutame sink, basiilik, tomatid, peekon bitti ja sibul);
- näputäis soola ja pipraga.
Ettevalmistus:
- Võtke kaks supilusikatäit taimeõli ja rasva kujul. Kõrvalt.
- Sega munad ja piim (või koor) valisite koostisosi, sool ja pipar keskmise kausi. Vala saadud mass viiakse ahjuvormist.
- Pane kuju mikrolaineahjus küpsetada kuni valmis (umbes 2 minutit, kuid sõltub mikrolaine võimsus. Ta soovitas, et küpsetada 30 sekundit, seejärel 30 sekundit ja 1 minuti pärast muna tõuseb ja võib välja voolata kaussi). Laske veidi jahtuda, seejärel tõmmake mikrolaineahju kaudu tack keevitamiseks. Söö ja naudi, enne kui ta saab külm!