Tervislik toitumine: kuidas õppida armastama tervislik toit

Elus peaaegu iga mees saabub hetk, mil ta mõtleb tervisliku toitumise. Mõnikord on tingitud mõned terviseprobleemid või keeruline on teadmine, et see on võimatu, et enamus uskumatult maitsev ja väga kahjulikud asjad ilma tagajärgi organismile.

tervislik toitumine See ei tohiks põhjustada teie arvates ilma. Tervislik toitumine võib olla odav ja kiire valmistada.

Tervisliku toitumise sai harjumus alustada väikeste, lihtsaid muudatusi.

Kombineeri mida soovite koos uue, tervislik toit

Paljud hoolitsevad vanemad kasutavad seda tark trikk oma lapsi: varjata kasulik köögiviljad midagi magusat. Ja kuigi ta ei ole alati edukas, see on mõistlik mõte. Tuginedes sellele teele, soovitame proovida ühendada toidu, et sa armastad, mida soovite tutvustada oma dieeti.

- Kapsad on üks neist võimas supertoiduainetes et võite isegi meeldib, kui sa kokk seda peekoniga või vorsti.

- Noh, jah, peekon iga tassi muutub maitsvam. Ka toidu maitse saab parandada, lisades mõõdukalt juust.

- Üks üsna hiljutine uuring näitas, et lisaks burger avokaado võib vähendada kahjulike mõjude süüa punast liha.

- kombinatsioon brokoli sinepi ei saa teha ainult brokoli maitsvad, vaid ka selle toiteväärtuse suurendamiseks.

- Kui teil levitada köögiviljad taldrikule pasta (pasta), see teeb nad maitsevad vähem vastik. Samuti asemel ketšup, proovige pestokastmega või muu kasulik.

- Nagu juba mainitud, kui me rääkisime tervislikku toitu, ei ole alati seotud pikaajalise ettevalmistuse protsessi. Kiireim ja lihtsaim variant - smuutisid. Sa ei saa isegi maitsta spinati koos puuviljade või muud koostisained.

- Mõned inimesed ei meeldi tervislik toit, sest see tundub neile lääge. Et seda probleemi lahendada, osta paremaid tooteid (värskema, seda parem; põllumajandustootja turgudel abi).

Proovi erinevaid viise cooking

- röstitud lillkapsas või brokoli (mitte hautatud või aurutatud) - see on tõeline ilmutus. Tõsiselt! Kui te ei ole proovinud veel, proovida.

- Selle asemel, konserveeritud köögiviljad (spargel, pehme lihtsalt vastik), proovige värske või külmutatud. Mõningatel juhtudel, külmutatud köögiviljad maitsta isegi parem kui värske.

- sa ei pruugi meeldida teatud liiki mereannid või nende omaduste (rasva lõhe või värske auster), kuid seal on palju asju, mida saate proovida näiteks pehme valge kala, sealhulgas tilapiafilee.

— Chips, kapsasalat üllatavalt sarnased maitsetaju teistele, vähekasutatavad kiipe. See juhtub nii, et isegi inimesed, kes ainult pitayuschiecya Nuggets neid õnnelikuks süüa.

- Mõnikord brändi on väärtus. Vt "test ostude".

- Mõned inimesed vannun, et mahlapress on muutnud oma suhtumist köögivilja, et nad olid vihkasin. Proovige teha mahla.

- Kui maitse köögivilja liiga intensiivne, proovige neid vormis noor.

Söö rohkem tervislikke kirjutada, et sulle meeldib (ja arvu vähendada vähem terve)

Sa ei pea sundida ennast nagu kapsas või midagi muud, mis sulle ei meeldi. Tervislik toitumine võib tähendada ainult suurendada oma toitumine on tervislik toit, mis sulle meeldib. Söö tuttav toit ja suurendada köögiviljad, ja summa liha ja süsivesikuid teha vähem. Mõned nõuanded, et alustada, lihtsalt kahekordistada köögivilja oma toitumisharjumusi ja nõud.

Teine võimalus - korraldada päevas ilma liha.

Moodustumisel igasuguseid häid harjumusi, sa oled tõenäoliselt õnnestub tervislik toitumine, kui hakkate harjuma tasapisi või teha lühike "hõivamine".

Osta talu tooted

Suurtes Venemaa linnades on kindlasti online kauplustes, kus saad kasulik tõeline talu tooteid. Vaadake näiteks ülevaate neis poodides The Village.

Tee toidu protsessi palju nauditavamaks

Korraldada õhtusöök koos sõpradega (aitab see, kui nad ka süüa tervislikku toitu), valmistada köögiviljade grill. Nüüd olete tähelepanelik toidu, saate laiendada oma maitse-eelistusi midagi kasulikku.

Lõpuks olla ettevaatlik, et mitte vajutage liiga tugevasti ennast kui ainus asi, mis näeb hea teile - see praad ja kartulid. Väikesed sammud sillutasid tee edule igal püüab. Sa suudad seda teha varem või hiljem!

vaba tõlge artiklid.