Kuidas saada tan ilma päike: olemasolevate toodete ilus tan
Toit / / December 19, 2019
Kuidas saavutada ilus, kuldne tan ilma spetsiaalse kreemid ja rannamõnusid all kuuma päikese käes? Tuleb välja, et kõik on lihtne: teil on vaja lisada teatud toitude dieet. Millised? See - meie artikkel.
Hurraa! Mul on hea uudis teile. See on väga lihtne parandada mitte ainult värvi oma tan, vaid ka annab nahale kuldne tan ilma kahjulike põletamine kiirtega.
See on juba ammu mingi saladus, et päikesevalguse hävitab naha suurendab pigmentatsiooni viib enneaegse kortsud, ning et tegelikult peida, vana igas mõttes. Tan ei ühenda ainult märke vananemisest, kuid lisab ka visuaalne paar aastat. Samal ajal jätkame päevitada, kuigi nüüd, kasutades kaitseriietust kreeme.
Päikesepõletus ei nõustu lähe moest. Ja see on selge, miks. Vaatamata kõigile selle puudustele, see ikka annab meile värske pilguga. Kahvatus stiilis lappima ei saagi kas lõuna või lääne või põhja. Ainsaks erandiks ehk on Aasia ja Aafrika. See on mõistetav. Noh, kui meil ei ole, ja alati tahavad midagi kättesaamatuks. Selline on inimloomus.
Täna ma tahan teile pakkuda lihtne viis anda nahale kuldne tan ilma päike. Jah, jah. Sa kuulsid õigus. Täpselt.
Kui te ei usu, elu ilma päikeseterrass ja / või rannas, ma armastan grill all kõrvetav kiired, siis need nõuanded on kasulik teile liiga. Miks? Fakt on, et hooliv milline me mõelnud ette. Meie käsutuses on vahendeid, et kaitsta nahka, mis mitte ainult ei kaitse see kahjuliku päikesekiirguse, kuid annab ka see kena kuldne värv. See on umbes toidud rikas karotenoide.
Karotenoidid - see pigmendid puu- ja köögiviljad, mis on värvitud tooteid kollane, oranž, punane ja roheline värv. Seal on palju liike karotenoide. Menüüs inimesed meie maailma osa domineerivad tooted beetakarotiini, alfa-karoteen, beeta-krüptoksantiini, luteiin ja lükopeeni.
Et karotenoide on parem assimileerida, siis süüa koos rasvu. Ja mõned tooted on näidatud siin on parem keedetud kui juust.
Näiteks, termiliselt töödeldud porgandid rohkem kui kaks korda nii palju beetakaroteeni toores. (Tere raw foodists! Ehk peaksime minema tavalise veganism?)
Alustame.
Top-10 saadaval ilus tan tooted
- Porgand. Rikas alfa- ja beeta-karoteen. Kasutama oma parimat litsutud moodustavad koos rasvu. Kuid, nagu eespool mainitud, rohkem kui karotenoide porgandid, mis olid eelnevalt kuumtöödelda. Näiteks saab ahjus küpsetatud oliiviõli provanssaali maitsetaimed, või lihtsalt panna supp.
- Kõrvits. Eriti asendamatu sügisel oma hooaja kui päike rõõmustavad meid vähem, ja nii soovite otsida pargitud. Rikas alfa- ja beeta-karoteen ja beeta-krüptoksantiini.
- Red paprika. Rich beeta-krüptoksantiini. Hea värske ja küpsetatud kujul.
- spinat. Rich beetakaroteeni ja luteiini. Märkus: kõrgem karotenoidide sisaldus külmutatud spinat. Seetõttu teen ettepaneku lisada see soojad toidud või roheline smuutisid, mis sobivad ideaalselt mitte ainult parandada värvi, vaid ka detox programm.
- Tomatid. Rich lükopeeni. Nad on parimad tarbitud pärast küpsetamist. Sobivad ka tomatipastat, mida müüakse igast poest konserveeritud kujul. Lõppude lõpuks kuumutatakse enne pakendamist.
- Arbuus. Rich lükopeeni ja beeta-krüptoksantiini. Seal saab ja tuleb toorelt.
- Kale. Eriti rikas beetakaroteeni ja sisaldab suurim summa karotenoide kujul juustu.
- ... lehed dandelions. Rich beetakaroteeni. Täida parim värske vorm, nagu salatid Sinep Kapsas asemel või sellega koos.
- Bataat. Rich beetakaroteeni. Suurepärane asenda tavaline kartul. Küpsetatud hea vormi või puder.
- Roheliste (mis tahes). Rich beetakaroteeni ja luteiini. Kõrgeim kontsentratsioon Karotinoidide koriander, till ja petersell. Lihtsalt midagi, mida me oleme harjunud lapsepõlvest.
"Kuidas riputada grammi"
Mida rohkem, seda parem. Teie nahavärvi varieerub võrdeliselt summaga söödud toidu nimekirja. Pole ime, et mõned hirmunud lapsena, kui on palju porgandeid, muutub oranžiks. Nii see on. Kuid nüüd, erinevalt lapsepõlve, oranž moes ja prestiižne.
Kummalisel kombel, kuid mõju nende toodete kasutamine võib näha nädalas. Eriti hea katse neile, kes ei ole veel süttis. In web saate isegi leida inimeste fotod enne ja pärast toitumine toiduained rikas karotenoide. Tulemused on muljetavaldavad, kuid rohkem usaldusväärselt kontrollida seda ise. Lisaks kõik need tooted mitte ainult annab teile kena värvi, vaid ka teid kaitsta päikese ja isegi vananemine! Lõppude lõpuks, need on Täpötäysi antioksüdante, mis võitlevad peamised vaenlased meie rakud - vabu radikaale.
Te ei tohi käitada toiduainete turul uuemad puu-ja köögivilju? Mitte midagi!
Hea tervise teile!