Kuidas hallata toidu, aeg ja eelarve

11-12 aprill 2015 VTsIOM küsitletutest 1600 inimest VTsIOM. Pressiteade № 2837. Üks küsimus oli pühendatud tervisliku toitumise. Statistika näitas, et 36% vastanutest üritavad süüa tervislikku toitu. 20% ei mõtle toidu kvaliteedi ja süüa, mida nad saavad endale lubada. See on üks viiest olid alatoidetud. Selle dieedi sõltub palganumber ja hind kaupluses. Nõus, ei ole hea lähenemisviisi toitumisele?

Tervislik toitumine - see investeering. Sa investeerida tulevikku.

Andmed veel 2016., kuid isegi võrrelda 2014. ja 2015. võib näha kõikiHinnad Venemaa - 2016. Statistilised kogumiku. Veise, näiteks kasvas 56 rubla aastas. Red kala 2014 oli väärt 450 rubla kilogrammi. Aastal 2016 nimme lõhe juba maksab 1000 rubla kilogrammi.

Ma töötan eemalt kuna eelmisel suvel. Pärast kahe kuu kodus toiduvalmistamiseks olen söödud. Küsimus: "Mis süüa õhtusöögiks?" Kangastub hommikul. Lisaks õhtusöök, ma mõelnud õhtusöök, sest minna majast välja kohvikus - see on irratsionaalne. Mingeid probleeme koos hommikusöögiga. Constant reiside poodi mitu korda suurenenud toidu hind. Mõistsin, et see peab olema midagi teha.

Optimeerida eelarve toidu ja süüa tervislikku ja kasulik, ma laenatud idee Külalismeeskond.

Igal matk turistid paigutus. See on täielik söömisharjumused üldse korda. Arvatakse, et grammi. Näiteks supper loetakse järgmiselt: (300 g tatart + ⅓ pangad hautis + 2 + leib tee + suhkur + 20 g biskviit) × 6 inimest. Seega, osta 2 kg tatart, 2 purki hautis, leivapätsi, suhkur ja kaks pakki küpsiseid. Ja nii iga sööki.

Layout lossib pea. Ei ole vaja mõelda, mida süüa õhtusöögiks täna.

Ajakava mugavalt olla nii tihti kui reisida poodi. Teen seda kord nädalas. Nädalavahetusel on meil kogu perele istuda planeerimine. Igaüks väljendab oma soove. Laste palutakse pannkoogid, pannkoogid jne, perekonnapea - praad. Ma tean, et pean kindlasti sisaldama tervislikku toitu iganädalase menüü: kala, juustu ja liha.

Kõik taotlused on jaotatud tööpäevadel. Kasulik vahelduvad unuseful. See rahustab pereliikmed. Nad teavad, et kui kala on täna siis homme tingimata olema pannkooke või juustu koogid. Ülejäänud tühjad lahtrid fill nagu soovitakse.

Kui mul on selge kava nädalas, ma lähen väiksema kohvik tööpäevadel. Ma tean, et mul on õhtusöögiks täna, milliseid tooteid ostetakse selle ja kui palju raha on kulutatud. Kui ma laulan täna kohvikus, õhtusöök on läinud. Homme on ka teisi tooteid planeeritud. Seetõttu leian, nii ka võimalust kohtuda sõpradega.

söömisharjumused distsipliini. Sa sööd parem ja süüa vähem küljel.

Teen plaani, võttes arvesse ajakava kõik pereliikmed. Kui ma olen planeeritud õhtul koosolekul, ma ei plaani sel päeval või täidisega pannkoogid: kõige tõenäolisem, ei ole aega süüa ja süüa pelmeenid. Päeval, mil tema poeg koolitus õhtusöögi kindlasti süüa liha. Teistes haarangud külmkapis tehakse hilisõhtuni.

Nädalavahetustel, ma ei plaani midagi, kuid supp. Nii et ma jätnud vabadust valida leibkonnaliikmed. Me ei saa minna sõprade ja einestada seal või minna kohvikusse. Ma teadlikult planeerida sööki kodust eemal. See elustab menüü ja Laadib perenaine.

Kui on plaanis, ma panen oma ajakava aega toiduvalmistamiseks.

Esialgu olin menüü plastikust kotti. Tellisin nõusid kaardi ja sisestatakse taskud vizitochnitsy. Kui plaanite menüü lihtsalt sisestada kaardi "supp" dining tasku. On uus roog - luua uus kaart. Värvikaardid navigeerimise hõlbustamiseks roogasid. Kollane - pool tassi. Orange - esimene sööki.

Nüüd kaardid on meeldetuletus, et ma võin süüa. Ma vaatan neid, kui ma menüü. Kas see paber on mugavam. Siin on minu malli menüü.

Menüü paberil on mugavam lisada külmkapis ja täita kiiresti.

Kui koostatakse iganädalane kava, tuleb omakorda poed. Te vaatate nädalas menüü ja kirjutada tooted, mida on vaja. On pajaroog - osta suvila esimest - liha luu, tursk - kala päevaks. Nende toodete loendi loomiseks. See on mõeldud just nädala, nii midagi enamat ei saa osta poest.

Kui ma läksin ilma sellise nimekirja, ostsin värske liha ja värske kala samal ajal. Kuna süüa värsket kord oli võimatu, tuli puhas midagi sügavkülma. Nii et ma ülemakstud värskuse, et sama edu võiks osta kohe külmutatud.

tooteloendid paberil on ebamugav. Unustage maja ja lähete poodi teel töölt koju. Kui kauplus nõuab teises pereliikmele, peate kontrollima, kas ta võttis nimekiri.

Ma läinud elektroonilisi nimekirju. Programmi telefon kuvab nimekirja teiste pereliikmetega. Kui üks ostetud ja märkis - toote eemaldub nimekirja.

Programmi sünkroonitakse arvutiga, nii et kiiremini nimekiri punktisumma läbi arvuti.

See on mugav minna suur supermarket kord nädalas. See säästab aega, sest sa kõike korraga. Sa valida, mida on planeeritud. Makske värskuse, kui toode on plaanis järgmise kolme päeva jooksul. Osta värsket kala laupäeval süüa neljapäeval, siis viska oma raha ära.

Kui te sisseoste pärast tööd, raske järgida kava. Lähim kauplus ei saa kala, et teil on kavas päev. Või liha kvaliteedi ajab teid ja vastavalt planeerida täna praed. Set õhtusöögiks toitu sellisel juhul dikteerib erinevaid kauplusi.

Enamasti analüütik selgus, et ostetud suurte kaupluste kasumlik.

Kõige kallim - joosta poodi pärast tööd. Näljane aju ostab tooteid juhuslikult.

Iganädalane plaanis teha elu lihtsamaks. Perekond sageli sööb kala ja ei häirinud. Vabastada rohkem aega, sest peatunud läheb poodi iga päev. Mõtteid, mida süüa õhtusöögiks, ei häiriks töö.

põhireegleid

• Küsi pereliikmed oma eelistusi.
• Jaota ühtlaselt kasulik ja kasumlik tooteid ajakava.
• Reguleerige menüü oma ajakava.
• Osta tooteid, mis põhineb menüü nädalas.
• Ostetud ühekordne ja ei lähe poodi pärast tööd.