Kasulikum kui tundub: 10 põhjust süüa melon
Haridusprogramm Toit / / December 19, 2019
Melon sisaldab vitamiine, mineraale ja teisi toitaineid, mis aitavad organismil toimimine ja kaitsta seda haigusi nagu vähk ja insult.
1. Melon on rikkad C-vitamiini
100 g meloni tahes astme pakkuda umbes 20-30% päevasest kulunormid C-vitamiini See vitamiin on oluline majanduskasvu ja hooldus normaalsele kõik keha kudedes, sealhulgas haavade paranemist ja aitab taastada luid ja hambaid.
2. Ja A-vitamiini
A-vitamiin on oluline ka terved hambad ja luud, samuti naha ja limaskestade ärritust. See kaitseb silma võrkkesta, parandab nägemisteravust. Selle puudus võib põhjustada probleeme immuunsüsteemi.
Kõik meloneid sisaldab A-vitamiini, kuid eriti oma cantaloupe: 100 g seda melon pakkuda 112% päevasest organismi vajadusele in retinool.
3. See annab energiat
Enamik sorte sisaldab ka B vitamiine, mis on seotud töötlemisega suhkruid ja süsivesikuid. Nii melon täidab keha energiat.
4. Melon aitab kaalust
Nagu enamik puuviljad ja marjad, melon Seda saab kasutada kaalulangus. Kalorid see veidi (umbes 35 kcal 100 g kohta), ja praktiliselt mingit rasva. Lisaks sisalduvat teavet selle vee annab täiskõhutunde ja looduslikud magusus kõrvaldab tung süüa šokolaadi.
5. Tal on vähivastased omadused,
Rohkesti karotenoidePlasma karotenoide, C-vitamiini, E-vitamiin ja retinool ja rinnavähi riski Euroopa Tuleviku uurimine Vähk ja Toitumine kohordi See aitab ära hoida ja lõpetada vähi arengutFütokemikaalid: Vähk Fighters Teie Foods.
6. Hoiab südame ja veresoonte terve
Hüübimisvastane adenosiini esinevad melon, vedeldab verd, vähendades seeläbi insuldi ja südamehaigusteRetsepti Dieet- Wellness.
Ka melon sisaldab kaaliumi, oluline mineraal kardiovaskulaarse süsteemi. See aitab kontrollida rõhuTagajärg kaalium omastamise vererõhuleEnnetab hüpertensioon.
7. Treats neeruhaiguse
Melon on suurepärane diureetikum omadused. Kui te regulaarselt süüa hommikul, neerud on terved. Peale selle kombinatsiooni sidruni- ja melon võib olla efektiivne podagra ravis.
8. normaliseerib seedimist
Melon aitab puhastada soolestikku ja toime tulla kõhukinnisus. Kuid mineraalid, mis muudavad selle üles, kõrvaldada happesus, mis sageli põhjustab seedehäired.
9. Melon toetab naha tervist
Vitamiinid sisalduvad melon, hoida naha elastseks, kiirendab selle taastamineC-vitamiin: haava paranemise seisukohast ja võidelda vananemise vastu. Need eelised on võimalik saada, sealhulgas melon toitumine või kasutada seda paikselt, näiteks rakendades õhukesteks viiludeks näo ja kaela 15-20 minutit.
10. See aitab kasvatada paksud juuksed
Vitamiinid ja toitained, mis on osa melon, edendada juuste kasvu ja vältida juuste väljalangemist.
Et kõigele lihtsalt väga maitsev melon, kui muidugi vali see korralikult. See ei ole raske pärast koosoleku juhendamise Layfhakera.