Oled sa kunagi mõelnud kunagi, kuidas terve oma elustiili, töötades kontoris? Tavaliselt me endale meelde tuletada seda ainult siis, kui keha hakkab ebaõnnestuvad, ja me mõistame, et tulla toime probleemidega abita arsti ei ole enam võimalik. Ja tänapäeva elutempo kontoris ja kontor kultuuri tasuta küpsiseid ja kohvi jõed, probleemid esinevad sagedamini. On kahte tüüpi kontoritöötajad: need, kes süstida hommikust õhtuni ilma nädalavahetustel, ja need, kes töötavad mitte eriti ülekoormatud, kuid pidid istuma kontoris ja välja tasuta kalorsusega grub.
Selle tulemusena, terviseprobleemid tekkida üldse, lihtsalt põhjused on erinevad. Haige töötaja - mitte produktiivne töötaja. Seetõttu terve kontor on edu võti ettevõtte ja toetada alluvate normaalne funktsionaalne seisund peaks olema üks peamisi prioriteete juhtimine.
Ja mõned on päris hea kontorid ei! Õppetunnid tervise büroo boundless.com meeskond.
© foto
tervislik keskkond
On raske ehitada enda ümber terve ruumi, kui jagate väikekontori teiste töötajate või töö suur OpenOffice. Aga kui sa luua oma firma ja te otsustate, et liikuda uue kontori, seal on hea võimalus teha asju õigesti!
1. Live taimed. Potitaimed mitte ainult kaunistavad bürooruumid, mis mängib ka olulist rolli, kuid ka aitab vabaneda stressist. Nii vähe suvel aias eraldi nurgas ei ole nii halb idee.
Ainus hoiatus - valida taimed, kerge hooldada. Ja enne ostmist tutvuda õistaimed, veenduge, et teie töötajad ei kannata allergia õietolmu.
2. Loomulik valgustus. Loomulik valgustus on üks võtmeid produktiivne töö ja inimese tervisele. Natural valgustus vähendab silmade koormus, soodustab D-vitamiini ja aitab meie keha tööle vastavalt oma loomuliku biorütmide.
Nii et proovige valida kontor suurte akendega, mis saab palju valgust. Kui see on võimatu, ajurünnakud ja koosolekute tänaval. Suur terrass oleks ideaalne koht selliste ürituste.
3. Lauaarvutid. Oleme buzzed te kõik kõrvad lauaarvutite, mis võimaldavad seisab töö. Istuv töö arvuti ilmselt ei lisa tervist. Pigem lisab seljaprobleemide, kael, käed, pluss peavalu ja nägemishäired (ekraanid - on eraldi teema).
Positsiooni muutmine tabelis ja võime lisada mõned kasutamise energiatarvet ning lühendab terviseprobleeme. Seega, kui teil on võimalus osta tabelid trafode ja hea toolid, ei räpakalt seda! Eriti, et otsuseid tabelid on ilmselt odavam kui lahendus terviseprobleeme oma töötajatele.
Toetus meeskond
"Terves kehas - terve vaim!"
Tervislik meeskonnavaimu - on võti teie ettevõtte edu!
4. Kasulik "office suupisteid." Selle asemel, et standard küpsiseid ja šokolaadi oma köök peaks olema road puu- ja köögivilju. Ja kuivatatud puuviljade, pähklite ja rohelise tee temast teha suure firma. Jogurt ja teised piimatooted on samuti teretulnud.
Kõik need toidud maitsevad hea, suureks abiks, et säilitada kõrge tootlikkuse tase ja samal ajal hoiab seedesüsteemi heas seisukorras.
5. Mõõda. Mis iganes me teeme, peame teadma, millal lõpetada. Säilitades tervislik eluviis ei tohiks muutuda karmid reegel. Mõnikord töötajad saavad lõõgastuda, on kohv magusa või pudel õlut pärast väsitavat päeva.
Eraldi tuba, kus on mugav diivan, samuti on teretulnud;)
6. Siesta. Lähme tagasi meie mugavad diivanid - suurepärane koht pärastlõunal puhata. Arvukad uuringud on näidanud, et pärast lõunat puhata inimesed tootlikumaks. Tavaliselt sel ajal, töörütmi on looklev ja töötajad sõna otseses mõttes magama oma laua. Ja nad ei ole süüdi, sest pärast maitsvat ja tervislikku lõunat meie keha vajab aega ja energiat, et seda seedima. Nii et tuum ressursside kiirustada abi meie seedetrakti.
Ma ei ole kuidagi ei loksuta viie tunni siesta - üks tund oleks piisavalt puhata ja uue jõuga. Ja ka see, muide, on tõestanud paljud uuringud.
7. Sagedasi pause. Lühikesi pause 5-10 minutit ärkama arvuti ja puhata oma silmi, ning samal ajal venitada tema jäik keha - üks hea viis hoida tervist kontoris. Seekord võimaldab meie aju minna praeguste probleemide ja lõõgastuda.
Mitte midagi koolides ja ülikoolides on pausid õppetunde. Ehk keegi teie töötajad tulevad geniaalne idee lahendada teist probleemi ajal viieminutilise korvpalliväljak!
8. Eraldada ruumi bike parkimine. Kui vähemalt mõned oma töötajad armastavad sõita jalgratastega, see oleks tore leida koht, kus hoida neid. Võibolla nende näiteks on nakkav ja varsti sa ei pea parklas.
9. Julgustage kasutamise. Kui teil on piisavalt ruumi ning võimalus korraldada vähemalt paar korda nädalas rühma klassides erinevate spordialadega. See võib olla jalgpall, korvpall või jooga. Fit kõik nagu oma töötajatele. Eriti kui mõned neist on tõesti kirglik ja piisavalt pikk, et hoida teatud sport, võib ta hästi hakkama rolli juhendaja.
10. Lemmikloomad kontoris. Office Loomad - tülikas, kuid väga lahe! Koerad ja kassid on suured aitab leevendada stressi ja pingeid. Kui te ei saa teha peakontor lemmiklooma, saate pühendada üks päev nädalas (nt reede) ja võimaldada töötajatel viia oma lemmikud. Ainuke asi, et saame kokku leppida järjestus või oma kontoris saab loomaaias :)
Kahjuks ma ei tea, kuidas tegelikult luua sarnaseid tingimusi kodumaise ettevõtted. Aga mul on mõned näited, mis võimaldavad meil loota parimat.
Üks suurimaid Ukraina firmad maksavad oma töötajatele ja nende pereliikmetele piletid spordiklubi. Teises üks ettevõtlik ametnik kirjutas märkuse, öeldes: "See koht puu- ja köögiviljade" ja pane see üks toite, mis küpsised olid kontoris. Järgmisel päeval oli õunad ja banaanid.
Ja näide lähivälismaal - ühes suurtele Poola meedia põllumajandusettevõtete Reede - päev lemmikloomad.