Soola asenda dieeti

Sidrunimahl, äädikas, merevetikad ja palju vürtse - tagasilükkamine soola päevas nõusid veel pole kunagi maitsnud nii hea.

Ilma soola on raske ette kujutada meie lemmik toidud: Christmas salatid, pitsa ja burgereid, pasta ja kiipe. Aga toetajaid tervisliku eluviisi ilma põhjuseta püüdke vältida seda maitseainena. Soolase vee peetus organismis, suurendab kaalu, survestabKehv alguses majanduskasvu ja kõrge soola tarbimist India imikutele. ja üldiselt on halb tervis. Täna näitame teile, mida saate asendada soola oma dieeti kaotamata maitse.

1. sidrunimahl

Parim viis asendada soola tassi - add happesust. Kui te pigistada veidi sidrunimahla salat, keegi ei märka, et toit ei ole soolatud. Mõned tooted on isegi maitsvam. sidrunNäiteks täiesti rikastab loomulik maitse kala. Lisaks tsitrusviljade on rikkad C-vitamiini: mitte ainult sa teha oma toidu maitse paremini, vaid ka kasulik.

2. äädikas

Tabel, õun, vein, riis, linnased, balsamico - proovige neid kõiki. Sõltuvalt äädikat võib lisada supid, pool tassi köögiviljad, liha ja kalaroad. Lõbu, proovige ligunema oma äädikat maitsetaimede. Hoiatus: liig see asenda soola ei ole vaja inimeste probleemid seedetrakti.

3. adru

Vetikareagent sisaldab looduslikku meresoola, kiudaineid ja palju joodi. Tavaliselt laminaaria süüa valmis, kuid see on lihtne teha maitsev maitseained. Saada apteegi keemiline pruunvetikas ja jahvatatakse veskis või mördi peeneks pulbriks. Lisa "sool" taimsed salatid või teise sööki. Nii et sa salvestada tuttav maitse ja küllastada keha toitainete.

4. maitsetaimed

Võõrutama alates sool, maitseained maitsetaimed tooted (värske või kuivatatud) heleda, intensiivse maitse. Proovige ja valida. Sobivad komplekti maitseained:

• estragon - slabopryany, veidi piprane ja vürtsikas;
• koriander (Koriander) - on meeldiv aroom aniisi ja tsitrusviljade;
• majoraan - terav, vürtsikas ja terav;
• köömen - magus ja vürtsikas, hapukas ja aromaatne;
• köömen (Köömen) - paks ja terava koos pähklimaitse maitse.

Võite kasutada mistahes muudest maitseainetest, et leiad turul või poes.

5. küüslauk

Küüslauk on helge maitse ja tugev lõhn. Ta täidab oma päevasest soola. Siiski, kui pärast õhtusööki teil on kavas aktiivselt suhelda teistega, siis on parem mitte kuritarvitada värske küüslauk. Asendage see või võtta kuivatatud küüslaugu pulber.

Ikka liialdatud? Chew petersell oksaraag või juua klaas piima - nad neutraliseerida hingeõhk.

6. kuivatatud köögiviljad

Natural soolane maitse on tomatid, seller root ja paprika. Et maitse tugevam, köögiviljad saab kasutada kuivatatud kujul. Kui kuivatamine salvestatud mitte ainult lõhn ja maitse köögivilja, kuid vitamiine sisalduvad neid.

Kuivatatud köögiviljad müüakse kauplustes, kuid nad on lihtne teha ja kodus: 10-15 tundi ahjus temperatuuril 80-100 ° C

Kas teil vältida soola oma päevase toidukoguse? Millised on teie nippe järgima soolavaba dieeti? Jaga oma näpunäiteid kommenteerida.